“Hacer más ejercicio”. Seguramente llevas años escuchando esa frase.<br />Del médico. De los titulares. De tu propia cabeza. En este episodio de Ideas para Vivir Mejor desmontamos una de las mentiras más repetidas sobre la salud y el movimiento: que no haces ejercicio porque te falta fuerza de voluntad. No es verdad. El problema no eres tú.<br />El problema es que vivimos en un sistema diseñado para que no te muevas… y luego te culpa por las consecuencias. En este episodio hablamos de:<ul><li>Por qué no evolucionamos para hacer ejercicio (y por qué eso te libera de mucha culpa).</li><li>La diferencia clave entre actividad física y ejercicio.</li><li>Por qué intentar compensar una vida sedentaria con gimnasio suele fracasar.</li><li>Qué dice la biología sobre el cansancio, la motivación y el movimiento.</li><li>Cómo recuperar energía, claridad mental y salud sin obsesionarte.</li><li>Por qué caminar, moverte durante el día y usar el cuerpo como fue diseñado es más importante que cualquier rutina perfecta.</li><li>Y qué significa realmente envejecer bien.</li></ul>Este no es un episodio para motivarte a machacarte.<br />Es un episodio para entender tu cuerpo, dejar de pelearte con él… y empezar a jugar a tu favor. Si este episodio te ha removido, en mis libros encontrarás ideas prácticas para llevar esto a tu vida diaria: <br />👉 Descúbrelos aquí: <a href="https://www.amazon.es/stores/author/B08FDYCYN4" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.amazon.es/stores/author/B08FDYCYN4</a> <br />#HacerEjercicio<br />#Movimiento<br />#VidaActiva<br />#Sedentarismo<br />#SaludFísica<br />#SaludMental<br />#EnergíaVital<br />#CansancioCrónico<br />#Bienestar<br />#DesarrolloPersonal<br />#CuerpoYMente<br />#HábitosSaludables<br />#EnvejecerBien<br />#BiologíaHumana<br />#VidaConPropósito<br /><br />Conviértete en un seguidor de este podcast: <a href="https://www.spreaker.com/podcast/ideas-para-vivir-mejor--5343176/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss">https://www.spreaker.com/podcast/ideas-para-vivir-mejor--5343176/support</a>.