<p><strong>100 Kilometer in 24 Stunden</strong> – zusammen mit meinem Adventurebuddy Mo stelle ich mich dem Heiligen Gral des Extremwanderns. Der <strong>Mammutmarsch in Madrid</strong> führt mich an meine körperlichen und mentalen Grenzen. In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine emotionale Achterbahnfahrt. Sei dabei bei dieser extremen Herausforderung und finde heraus, was es bedeutet, einen Tag lang Schritt für Schritt ans Limit zu gehen.</p><p><br /></p><p>Wir sprechen über unsere Gedanken vor dem Marsch, berichten live von unterwegs und lassen zum Schluss unsere Erlebnisse Revue passieren. </p><p>Eine Folge über Ausdauer, Motivation und die Frage: <strong>Wie weit kann man gehen, wenn man wirklich will?</strong></p><p><br /></p><p>Kapitelmarker:</p><p>00:00 Der Mammutmarsch: Einleitung und Vorerfahrungen</p><p>02:11 Aus Fehlern lernen: Strategie für den 100er</p><p>04:18 Die Macht des Geistes: Körper und Geist im Einklang</p><p>08:13 Trotz Blasen und Ausstieg: Die Kraft der Gemeinschaft</p><p>13:14 Vor dem Start: Ängste, Wetter und die richtige Ausrüstung</p><p>15:20 Vom Kopf gesteuert: Runner's High und mentale Tricks</p><p>22:46 Der Mammutmarsch beginnt: Flow und erste Herausforderungen</p><p>28:59 Kampf in der Dunkelheit: Der mentale Tiefpunkt</p><p>35:07 Nach dem Tief: Neue Energie und kürzere Etappen</p><p>42:38 Sonnenaufgang und Sprint: Die letzten Kilometer ins Ziel</p><p>49:05 Nach 100 Kilometern: Körperliche Folgen und Erholung</p><p>56:31 Mo's Erkenntnisse: Die Bedeutung des gemeinsamen Erlebens</p><p>01:01:53 Sam's persönliche Bilanz: Das eigene Limit und Grenzen verschieben</p><p>01:04:10 Motivation und Ratschläge für zukünftige Extremwanderer</p><p><br /></p>