<p>Weihnachten ist nicht immer nur Glitzer und Frieden.</p><p>Oft mischen sich Erwartungen, Erschöpfung, Trauer oder alte Dynamiken hinein – und genau das darf sein.</p><p><br></p><p>Diese Folge lädt dazu ein, den Perfektionsdruck loszulassen und Weihnachten wieder echter werden zu lassen. Es geht um Selbstfürsorge statt Funktionieren, um Grenzen, die schützen, und um die Erlaubnis, Gefühle da sein zu lassen – die schweren genauso wie die leichten.</p><p><br></p><p>Dazu gibt es kleine Achtsamkeitsübungen für zwischendurch und eine ruhige Weihnachtsentspannung zum Ankommen und Durchatmen.</p><p><br></p><p>Mach es dir gemütlich.</p><p>Du musst nichts leisten.</p><p>Du darfst einfach da sein.</p><p><br></p><p>Hinweis: Das Logo der Miniserie ist KI - generiert!</p>