<p>Har du upplevt att det kommer en massa tankar eller känslor när du försöker vara still, göra en andningsövning, meditera eller landa i lugnare yoga?</p><p>Då är du långt ifrån ensam.</p><p>I det här avsnittet pratar jag om varför lugnare yogapraktiker som andningsövningar, meditation, yoga nidra och yinyoga ibland kan väcka irritation, rastlöshet, oro, ledsamhet eller motstånd – istället för lugn. Jag delar också min egen resa och berättar om hur både <strong>Nadi Shodhana</strong> och <strong>yinyoga</strong> stressade mig i början, trots att jag idag älskar de här praktikerna.</p><br><p>I avsnittet guidar jag dig även i andningsövningen <strong>Nadi Shodhana, </strong>växelvis näsandning.</p><br><p>Om du känner igen dig i att det är svårt att vara still, eller om du är nyfiken på hur du kan göra stillheten mer tillgänglig för dig, då är det här ett avsnitt för dig 💗</p><br><p><strong>Anmäl dig till gratis workshopen Andas och Landa 8, 9 och 12 april live på Zoom&nbsp;</strong><a href="https://subscribepage.io/andas-workshop" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>HÄR</strong></a></p><br><p><strong>Vill du lyssna utan reklam?</strong>&nbsp;Som medlem i&nbsp;<a href="https://onlineyoga.yogajenny.se/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Medlemsportalen</strong></a><strong>&nbsp;</strong>kan du lyssna på avsnitten reklamfritt.</p><p>Kram Jenny</p><br><p>Skriv gärna en kommentar till avsnittet på Spotify och ge podden ett stjärnbetyg.</p><p>Tagga mig på instagram <a href="https://instagram.com/jennysjobergyoga/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@jennysjobergyoga</a> när du lyssnar!</p><br><p><br></p><p><strong>Läs mer om Medlemsportalen och onlineyogan&nbsp;</strong><a href="https://onlineyoga.yogajenny.se/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">HÄR</a></p><br><p><a href="https://yogajenny.se/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YogaJenny.se</a>&nbsp;Hemsida</p><p><a href="https://instagram.com/jennysjobergyoga/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@jennysjobergyoga</a>&nbsp;Instagram</p><p><a href="https://www.instagram.com/avslappningspodden/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@avslappningspodden</a>&nbsp;Instagram</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>