Bienvenue dans le 2ème épisode de cette saison 5 de notre podcast Chronic dédié au syndrome prémenstruel, SPM.

Aujourd'hui, nous avons la chance d'accueillir Sacha, une jeune femme de 28 ans, auto-entrepreneuse dans le domaine de la vidéo.

Depuis son premier jour de règles, Sacha a toujours ressenti les symptômes du syndrome prémenstruel, ou SPM. Toutefois, ces symptômes se sont intensifiés et sont devenus plus présents il y a cinq ans.

Avec le temps, elle a vu apparaître divers symptômes tels que des douleurs au ventre, au dos, à la tête, ainsi que de l'irritabilité. Ces dernières années, d'autres symptômes sont venus s'ajouter : bouffées de chaleur, sautes d’humeur, sensibilité accrue à la poitrine et une faim plus prononcée.

Dès ses premières règles, Sacha a été informé par sa mère des douleurs prémenstruelles, ayant elle-même souffert de symptômes similaires. Elle a également effectué ses propres recherches pour mieux comprendre ce qu'elle vivait. Les symptômes de Sacha commencent à se manifester dès l’ovulation, deviennent plus prononcés une semaine avant ses règles et atteignent leur pic d'intensité les trois jours précédant ses règles.

Chaque cycle est unique pour Sacha, nécessitant une adaptation constante à ses divers symptômes. En tant qu'auto-entrepreneuse, elle bénéficie d'une flexibilité qui lui permet de gérer son emploi du temps en fonction de son état de santé. Toutefois, cela ne rend pas les douleurs et la difficulté de concentration plus faciles à gérer.

Sacha a choisi d'être très transparente avec ses proches, les informant directement lors des périodes où elle se sent irritable ou moins en forme. Cette communication ouverte lui permet de mieux adapter ses interactions sociales et ses activités à son état.

Pour mieux gérer son SPM, Sacha a développé plusieurs astuces : rester à la maison, marcher, aller au cinéma, utiliser une bouillotte pour soulager les douleurs, prendre des douches chaudes et éviter de rester debout trop longtemps.

Son mantra est clair : savoir s’écouter et prendre du recul. Elle souhaite envoyer un message de soutien à toutes les femmes vivant avec le SPM : "On est ensemble ! Il ne faut pas avoir honte. Ne doutez pas du SPM."

Dans cet épisode, Sacha partagera son quotidien, ses stratégies pour gérer les symptômes du SPM et ses conseils pour préserver sa santé mentale et physique. Rejoignez-nous pour en apprendre davantage sur son parcours et ses astuces pour vivre avec le SPM au quotidien.

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🩷 Cet épisode est rendu possible par Le Laboratoire CCD, engagé aux côtés des femmes pour favoriser leur confort prémenstruel notamment grâce à son complément alimentaire Oligobs SPM/PMS, qui aide à maintenir une humeur positive et soutient la circulation veineuse. Pour votre santé, limitez les aliments gras, salés sucrés.

Liens utiles :

• Le syndrome prémenstruel

• Trouver un professionnel spécialiste du SPM

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