Et si nos émotions étaient nos alliées les plus précieuses ?Dans cet épisode, j’accueille une nouvelle fois Thierry, professeur de yoga, expert en gestion du stress et en intelligence émotionnelle, nous partons ensemble explorer en profondeur ce que sont réellement les émotions, comment elles se forment, comment elles impactent notre quotidien… et surtout, comment mieux vivre avec elles.Au programme :Qu’est-ce qu’une émotion ? Une vision claire, scientifique et accessibleComment nos pensées déclenchent des réactions émotionnellesPourquoi certaines personnes se coupent de leurs ressentis… et comment y revenir en douceurLa différence entre émotions et stressLes piliers de l’intelligence émotionnelle selon Daniel GolemanDes outils concrets pour mieux gérer ses émotions : respiration, écriture intuitive, méditation de pleine conscienceComment poser des limites émotionnelles quand on est hypersensible ou thérapeuteThierry partage aussi des pratiques simples mais puissantes pour développer notre conscience de soi, apaiser les pensées parasites et retrouver une forme de paix intérieure face à la tempête émotionnelle.Cet épisode est une invitation à ralentir, à écouter son corps, à se reconnecter à ses ressentis... et à faire de ses émotions de vraies compagnes de route.RéférencesDaniel GolemanÉpisode 115. Comment calmer instantanément le stress ? (Testé et approuvé !)https://www.linkedin.com/in/thierrydaher/Toi aussi tu veux lancer ton podcast ?Prendre rdv : https://calendly.com/lilirbreit/30min?month=2024-08Nous suivre : https://www.instagram.com/materrehappy.eu/Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.