ריפוי עצמי

יש הבדל בין לתפקד לבין לזרוח, ורוב הזמן קשה לשים עליו את האצבע. אפשר לקום בבוקר, לעשות את כל מה שצריך, לסמן וי על כל הרשימה, ובסוף היום להרגיש ריק. ואפשר לעשות בדיוק את אותם דברים ולהרגיש מלא. אותה עשייה, אותם אנשים, אותן שעות. ההבדל היחיד הוא מאיפה מגיעה המוטיבציה. בפרק הזה אני מפרק את ההבדל הזה. למה המוח על האוטומט שלו עסוק בעיקר בלברוח מהבלתי נמנע ולרדוף אחרי הבלתי מושג, למה זה נותן כוח רק לזמן קצר ולא לאורך זמן, ואיך נראית הדרך חזרה. יש שם גם קטע אישי מהתקופה האחרונה שלי, וגם כלי אחד פשוט שאפשר לקחת ולהתחיל איתו כבר היום. מה מחכה לך בפרק? ההבדל בין לזרוח לבין להצליח, ולמה אפשר להצליח מאוד ולהיות כבוי למה המוח על האוטומט בורח מהבלתי נמנע ורודף אחרי הבלתי מושג איך מזהים את הרגע שבו עשייה מתוך שפע הופכת לעשייה מתוך הכרח הקליפות מהילדות, ולמה זהות שנבנתה כדי לשרוד עדיין מנהלת את היום היודין, ולמה אותו רגש בדיוק חוזר בסיטואציות שונות לגמרי תרגיל אחד שמתחיל מהריב האחרון שהיה לך היתרונות הנסתרים של להישאר כבוי, וכמה הם באמת עולים השאלה האחת שכדאי לקחת מהפרק הזה הלאה פרקים 0:00 מתי זרחת בפעם האחרונה 0:41 ברוכים הבאים לפודקאסט ריפוי עצמי 1:57 מה זה בכלל לזרוח 2:28 הזריחה של הילדות מול הזריחה של הבגרות 3:02 לזרוח מול לתפקד: מאיפה מגיעה המוטיבציה 3:24 לברוח מהבלתי נמנע ולרדוף אחרי הבלתי מושג 4:16 איך מרגישה מוטיבציה פנימית 4:48 הייעוד שלנו הוא לא המקצוע שלנו 5:05 זריחה נמדדת בבית, בזוגיות, ומול עצמנו 6:02 התכלית של הריפוי: לחזור לזרוח מתוך הלימה 6:47 איך רגע של שפע מתהפך תוך דקות 7:44 הכפתור שנלחץ, וכמה מהר זה קורה 8:04 מלתת מתוך שפע לעשות מתוך הכרח 9:22 לעשות כי צריך, ולברוח מהפחד 10:02 האור מתכסה בלי ששמים לב 10:37 כשהגוף עוצר את הכל 11:10 המרחק מהמקום שבו זרחנו, וכמה הוא כואב 11:55 המלחמה הפנימית שמשתקת 12:05 למה אי אפשר לחזור לזרוח בכוח 12:58 להסכים לבקש עזרה 13:26 חשבון נפש בין ראש השנה ליום כיפור 14:08 לפגוש את חוסר הערך 14:45 להסכים להיות במקום הכואב 15:05 הרגע שבו החשק חוזר 15:14 לדעת בלב שיש לך מתנה לתת 15:47 העולם צריך אותנו זורחים 16:22 להתפרק ולהיבנות מחדש 16:44 תרגיל: הרגעים שבהם היית שם עבור מישהו 17:30 הקליפות מהילדות, והזהות שנבנתה כדי לשרוד 18:09 לזהות את הדפוסים בלי להזדהות איתם 18:42 היודין: האנרגיה הרגשית הכלואה 19:05 איך מזהים תבנית: הריב האחרון שהיה לך 19:39 מלכודת ההאשמה, החוצה ופנימה 19:57 הדרך לצאת מהלופ 20:18 לקלף את הקליפות, והלב שמתחיל לזרוח 20:36 היתרונות הנסתרים של להישאר כבוי 20:54 אזור הנוחות של חוסר התפקוד 21:30 המחיר של להישאר שם 21:51 ביטחון מקצועי, והשלב המתקדם של לזרוח 23:03 להסכים לקלף 23:20 לשנות את הפרשנות במקום להאשים 23:59 השאלה: איך בן אדם זורח היה מתנהג עכשיו 24:34 מה אני מאחל לך 24:58 קבוצת הוואטסאפ השקטה רוצה להבין איך הגוף מרפא את עצמו? ההדרכה - מנגנון הריפוי של הגוף: https://refuatal.co.il/m/?ref=pod120 יש בך קריאה פנימית לרפא גם אחרים? 5 שאלות שיגלו אם זה בשבילך: https://refuatal.co.il/5q/?ref=pod120 הכשרת המטפלים של תודעת ריפוי: https://selfheal.co.il/cert/?ref=pod120 עוד תכנים בין הפרקים אינסטגרם: @dan_lustig_freedom https://www.instagram.com/dan_lustig_freedom/ יוטיוב "ריפוי עצמי": @TheMindOpen https://www.youtube.com/TheMindOpen/videos לקבל עדכונים על פרקים חדשים בוואטסאפ, להצטרפות לקבוצה השקטה: https://rebrand.ly/wtspGroUp

רופאים אומרים שממחלה אוטואימונית אין ריפוי, יש רק רמיסיה. אני נרפאתי מפסוריאזיס, מחלה שמוגדרת אוטואימונית, שלושה חודשים אחרי שקיבלתי את האבחנה. מאז לא חזר אף סימפטום. בפרק הזה אני לוקח את הנושא הזה ומפרק אותו. גם את הצד המחקרי, מה שמצאתי במחקר העומק שעשיתי לאחרונה, וגם את הצד התודעתי. מה באמת קורה בגוף, למה הנרטיב של "הגוף תוקף את עצמו" מכניס אותנו לסטרס שרק מחמיר את המצב, ומה הגורם האחד שחוזר שוב ושוב מתחת לכל הסיבות שהמדע מונה. זה לא בא במקום רופא. להפך, כדאי לעבוד עם רופאים, וכדאי להתייעץ איתם גם על מה שנשמע כאן. זה בא במקביל, כדי לגעת גם בשורש. מה מחכה לך בפרק? למה 70% עד 80% ממערכת החיסון יושבת במעי, ומה קורה כששומר הסף שם מפסיק לסנן הנתון שהכי הפתיע אותי במחקר: קורטיזול מעלה את חדירות המעי בין 40% ל-60% שלושת הגורמים של פסאנו, ולמה הסטרס הוא החוט שעובר מתחת לכל השלושה הסיפור של דור, שאובחן בטרשת נפוצה, וה-MRI שבו הנגעים נעלמו לגמרי למה רגע האבחנה עצמו הוא יודין שצריך לטפל בו, לא פחות מהמחלה השאלה האחת ששווה לשאול: איפה בחיים כוח החיים נשאב ובכנות גם עליי: מה גיליתי על עצמי אחרי הקרע בגיד והניתוח פרקים: 0:00 פתיח: למה שווה להקשיב לפרק הזה 0:40 הריפוי שלי מפסוריאזיס, ומה קרה מאז 2:42 הרגע המפחיד של האבחנה, ומה קורה כשנכנסים לגוגל 4:48 ריפוי או רמיסיה, ומה רופאים אומרים 6:17 אפקט הנוסבו: איך אמונה לבד הורידה אדם כמעט עד מוות 7:10 המרפאה בתאילנד: למה לפעמים כדאי להאמין גם בלי הוכחה 10:50 דור, טרשת נפוצה, וה-MRI שבו הנגעים נעלמו 13:35 שני העמודים של האמונה: אמונה עיוורת ועובדות 15:44 העובדות שנחפש הן העובדות שנמצא 18:11 השילוש של פסאנו: שלושת הגורמים 19:42 טריגרים סביבתיים 20:54 המעי, ולמה רוב מערכת החיסון יושבת שם 22:02 שומר הסף: מי מחליט מה נכנס לגוף 22:38 מעי דליף ומימיקרי מולקולרי 26:03 קורטיזול מעלה את חדירות המעי ב-40% עד 60% 27:28 זונולין וגלוטן: מה שווה לנסות לחודש חודשיים 29:17 ויטמין D והוויסות של מערכת החיסון 30:28 פסיכונוירואימונולוגיה: הסטרס מתחת לכל הגורמים 33:08 יודין: למה רגע האבחנה עצמו הוא הטראומה 34:38 הסימפטום כבעיטה לכיוון החיים הנכונים 35:22 ד"ר ליאת יקיר: מחלה שמגיעה חמש שנים אחרי הטראומה 36:32 השאלה: איפה בחיים אין הלימה 37:40 תודעת האדם החולה מול תודעת האדם הבריא 38:45 בכנות: הקרע בגיד, הניתוח, והגלילה במסך 40:49 אזור הנוחות של המחלה, והמחיר הכבד שלו 41:27 לחיות כמו מלך או מלכה, לא כמו עבד של החיים 42:14 מה שאיבדתי בדרך: חדוות הנתינה 43:08 זה לא קל לבד, וגם אני לקחתי עזרה 44:24 מה עושים מכאן רוצה להבין איך הגוף מרפא את עצמו? מסמך "פרוטוקול ריפוי עצמי למחלות אוטואימוניות": https://drive.google.com/file/d/1nofQ5zMN_yN35bSA6GweVSsD0m7MDDiR/view ההדרכה, מנגנון הריפוי של הגוף: https://refuatal.co.il/m/?ref=pod119 יש בך קריאה פנימית לרפא גם אחרים? 5 שאלות שיגלו אם זה בשבילך: https://refuatal.co.il/5q/?ref=pod119 הכשרת המטפלים של תודעת ריפוי: https://selfheal.co.il/cert/?ref=pod119 עוד תכנים בין הפרקים אינסטגרם: @dan_lustig_freedom https://www.instagram.com/dan_lustig_freedom/ יוטיוב "ריפוי עצמי": @TheMindOpen https://www.youtube.com/TheMindOpen/videos לקבל עדכונים על פרקים חדשים בוואטסאפ, להצטרפות לקבוצה השקטה: https://rebrand.ly/wtspGroUp

פרק 118 - תכנית הפעולה שלך לריפוי :root{ --brick:#c7594b; --orange:#f98846; --yellow:#fecf5c; --sage:#92ae5c; --ink:#2d2a26; --muted:#6b645c; --line:#ece7df; --bg:#fbf8f3; --card:#ffffff; } *{box-sizing:border-box} body{ margin:0; background:var(--bg); color:var(--ink); font-family:"Assistant","Heebo",-apple-system,"Segoe UI",Arial,sans-serif; line-height:1.75; font-size:18px; } .wrap{max-width:760px; margin:0 auto; padding:40px 22px 72px} .lead{ font-size:1.28rem; font-weight:700; line-height:1.5; color:var(--ink); border-right:5px solid var(--orange); padding:2px 18px 2px 0; margin:0 0 30px; } p{margin:0 0 18px} h2{ font-size:1.18rem; font-weight:800; margin:36px 0 14px; color:var(--ink); display:flex; align-items:center; gap:10px; } h2::before{content:""; width:14px; height:14px; border-radius:50%; background:var(--sage); flex:0 0 auto} ul.bullets{margin:0 0 8px; padding:0; list-style:none} ul.bullets li{ position:relative; padding:10px 24px 10px 0; margin-bottom:6px; border-bottom:1px solid var(--line); } ul.bullets li::before{ content:""; position:absolute; right:4px; top:19px; width:8px; height:8px; border-radius:50%; background:var(--orange); } .chapters{background:var(--card); border:1px solid var(--line); border-radius:14px; padding:8px 16px; margin:6px 0 8px} .chapters ol{list-style:none; margin:0; padding:0} .chapters li{display:flex; gap:14px; padding:9px 0; border-bottom:1px solid var(--line); align-items:baseline} .chapters li:last-child{border-bottom:0} .ts{ flex:0 0 auto; font-variant-numeric:tabular-nums; font-weight:700; background:#fff4e0; color:#c9631f; border-radius:7px; padding:2px 9px; text-decoration:none; font-size:.95rem; min-width:52px; text-align:center; } .ts:hover{background:var(--orange); color:#fff} .cta{background:var(--card); border:1px solid var(--line); border-radius:14px; padding:20px 22px; margin:14px 0} .cta p{margin:0 0 6px; font-weight:700} .cta a{color:var(--brick); font-weight:700; text-decoration:none; word-break:break-word} .cta a:hover{text-decoration:underline} .cta .q{color:var(--muted); font-weight:700; margin-top:16px} .cta .q:first-child{margin-top:0} .foot{margin-top:30px; padding-top:18px; border-top:2px dashed var(--line); color:var(--muted); font-size:.96rem} .foot a{color:var(--brick); text-decoration:none} .foot a:hover{text-decoration:underline} .foot .row{margin-bottom:10px} .foot b{color:var(--ink)} מה אם הרגע הכי כואב וטראומטי שעברת הוא בדיוק הרגע שממנו אפשר להתחיל לרפא? לפני 36 שעות נפלתי ופצעתי את הברך. בפרק הזה אני לא מדבר על ריפוי בתיאוריה, אני עובר אותו מולכם בזמן אמת. אני פורס את כל תכנית הפעולה של תודעת ריפוי: הצעדים המדויקים שהתחלתי ליישם על עצמי מהרגע הראשון, כדי לשחרר את הטראומה, להוציא את הגוף ממצב הישרדות, ולהחזיר לו את היכולת לרפא את עצמו. זאת תכנית פעולה שאפשר ליישם על כל תהליך ריפוי, לא רק פיזי. גם חרדה, גם סימפטום, גם משבר. בין אם רוצה לרפא את עצמך, ובין אם יש בך חלום ללוות אחרים בדרך. מה מחכה לך בפרק? 6 הצעדים שאני מיישם על עצמי בזמן אמת כדי שהגוף יתחיל לרפא (התחלתי 36 שעות אחרי הפציעה) למה כשהמוח נתקע במצב הישרדות, מנגנוני הריפוי של הגוף פשוט נכבים ההבדל בין לחיות "מושפע" מהבעיה לבין לחיות "משפיע" עליה, ואיך עוברים בין השניים הסיפור על פציעת ברך מלפני שנים, שבו מילה אחת של רופא שינתה את מהירות ההחלמה למה שחרור האשמה והבושה הוא הצעד שרובם מדלגים עליו, וזה בדיוק מה שתוקע את הגוף פרקים 0:00פתיח: מה קרה לפני 36 שעות 1:50יום ההולדת שנגע לי בלב, והפער בין המציאות לתפיסה 3:50הנפילה: הרגע שהברך נפצעה 5:20מה זה יודין, ולמה כל טראומה תוקעת את הגוף 6:10מה באמת מפעיל את הכאב: הזיכרון, לא רק הפציעה 6:5024 השעות הראשונות: ההצפה 8:10צעד 1: לקבל את המצב 8:55צעד 2: אחריות אישית, לשחרר אשמה ובושה 10:15צעד 3: שחרור מהיר, לנקות את היודין של הנפילה 12:20צעד 4: סביבה תומכת 13:40צעד 5: להחזיק תמונת עתיד בריאה 14:25הסיפור מהעבר: איך מילה של רופא שינתה את ההחלמה 15:45צעד 6: מטרה גדולה מהריפוי עצמו 17:50הצעד שלך מכאן רוצה להבין איך הגוף מרפא את עצמו? ההדרכה - מנגנון הריפוי של הגוף: https://refuatal.co.il/m/?ref=pod118 יש בך קריאה פנימית לרפא גם אחרים? 5 שאלות שיגלו אם זה בשבילך: https://refuatal.co.il/5q/?ref=pod118 הכשרת המטפלים של תודעת ריפוי: https://selfheal.co.il/cert/?ref=pod118 עוד תכנים בין הפרקים אינסטגרם: @dan_lustig_freedom יוטיוב "ריפוי עצמי": @TheMindOpen לקבל עדכונים על פרקים חדשים בוואטסאפ, להצטרפות לקבוצה השקטה: rebrand.ly/wtspGroUp

מה אם הכאב הכי גדול שעברת הוא בדיוק המקום שממנו תצמח המשמעות הכי עמוקה בחיים? בפרק הזה מתארחת איילת. אמא לארבעה שהגיעה לשפל: מרותקת למיטה, עם חרדות, דלקות ושבר עמוק אחרי תקופה טראומטית. היום, כמה שנים אחרי, היא בת 40, בכושר הכי טוב של חייה, ומטפלת שמלווה אנשים מכל העולם בדרך לריפוי. במילים שלה: "יצאתי לחירות". זאת שיחה על המעבר מבעיה וכאב אל תחושת משמעות עמוקה, ועל איך לוקחים את מה שהכי כאב, והופכים אותו לשליחות. מה מחכה לך בפרק? - הרגע באוזניות בשדה תעופה, כשבקושי הצליחה לדרוך על הרגל, ששינה לאיילת את הכל - למה ריפוי הוא לא היעלמות של סימפטומים, אלא מקום אחר לגמרי של "טוב לי, יש לי כל מה שאני צריכה" - 3 הרבדים של ריפוי: הגוף, הרגש, והתפיסה, ולמה הסדר ביניהם שינה הכל - איך מזהים את הקריאה הפנימית שלוחשת "לא רק שתעברי את זה, את גם תעזרי לאחרים" - מה היית אומר לעצמך ברגע הכי שבור רוצה להבין איך הגוף מרפא את עצמו? ההדרכה החדשה - מנגנון הריפוי של הגוף: https://refuatal.co.il/m/?ref=pod117 לעבוד עם איילת. עמוד המטפלת שלה: https://selfheal.co.il/therapists/איילת-ברנשטיין/ מרגיש קריאה פנימית לרפא גם אחרים? 5 שאלות שיגלו אם זה בשבילך: https://refuatal.co.il/5q/?ref=pod117 הכשרת המטפלים של תודעת ריפוי: https://selfheal.co.il/cert/?ref=pod117 עוד תכנים בין הפרקים אינסטגרם: @dan_lustig_freedom https://www.instagram.com/dan_lustig_freedom/ יוטיוב "ריפוי עצמי": @TheMindOpen https://www.youtube.com/TheMindOpen/videos לקבל עדכונים על פרקים חדשים בוואטסאפ, להצטרפות לקבוצה השקטה: https://rebrand.ly/wtspGroUp 0:00 פתיח: למה כאב יכול להפוך לשליחות 2:56 הכירו את איילת 3:27 השפל: "הרגשתי כמו קליפה ריקה" 7:20 מה התחיל את העלייה למעלה 11:16 הרגע ששינה הכל: אוזניות בשדה תעופה 13:51 מה זה ריפוי באמת 17:06 הרובד הראשון: הגוף 23:06 הרובד השני: הרגש 26:05 כשהכאב הפך לשליחות 27:42 ריפוי הוא לא היעלמות של סימפטומים 29:12 הסדר שעבד: קודם הפנים, אז הגוף 33:43 הבחירה בהכשרת מטפלים והקהילה 35:31 תוצאות מהקליניקה 40:07 המסר לעצמך ברגע הכי שבור 43:20 סיום ותודות

מה אם הלופ שמסביב לבעיה שלך הוא הסיבה שהיא כל הזמן חוזרת?יש דבר אחד שכמעט אף אחד לא מסביר. כל בעיה, פיזית, רגשית, כלכלית, זוגית, מייצרת מסביבה לופ. וככל שמתאמצים לצאת מהלופ ככה הבעיה רק מתעצמת. הפרק הזה מוציא אותך החוצה מהלופ הזה!מה עוד מחכה לך בפרק? - 3 הגורמים הנסתרים שתוקעים אותך בלופ של הבעיה - איך הסטרס מסביב לסימפטום מחמיר אותו, גם כשהתגובה נראית הגיונית - מהי התועלת הסמויה והזדונית שגורמת להבעיה להישאר בחיים שלך3 בחירות קטנות שמשחררות אותך לחופשי, שאפשר לעשות עכשיו, היום, בלי לחכות לאף אחד.קישורים מהפרק:פרק 13 - איך לרפא את עצמך לתמיד מבעיות עור (הוזכר בפרק):https://selfheal.co.il/podcast-ep/13/הדרכה חדשה - מנגנון הריפוי של הגוף:https://refuatal.co.il/m/?ref=pod116עוד תכנים בין הפרקיםאינסטגרם: @dan_lustig_freedomhttps://www.instagram.com/dan_lustig_freedom/יוטיוב "ריפוי עצמי": @TheMindOpenhttps://www.youtube.com/TheMindOpen/videosלקבל עדכונים על פרקים חדשים בוואטסאפ - "סודות הריפוי העצמי", להצטרפות לקבוצה השקטה:https://rebrand.ly/wtspGroUp🌿 רוצה להתחיל לרפא את עצמך בתודעת ריפוי?שידור חי בחינם - סודות הריפוי העצמי:https://refuatal.co.il/webi/?ref=pod116תכנית הדגל "תודעת ריפוי" (70 יום):https://selfheal.co.il/30day/?ref=pod116תכנית הכשרת מטפלים בתודעת ריפוי:https://selfheal.co.il/cert/?ref=pod116קטעים מהפרק00:00 - פתיחה: הלופ שכולנו נופלים בו01:16 - מי אני ואיך נולדה שיטת תודעת ריפוי06:10 - טיפול בסימפטום מול טיפול בשורש07:50 - איך הסטרס מחמיר את הסימפטומים09:10 - התלות החיצונית כחלק מהלופ10:46 - פרק 13: בעיות עור ופסוריאזיס (דוגמא)12:14 - מערכת העיכול וקרוהן (דוגמא)12:41 - איך הבחנה רפואית פסימית מזינה את הלופ14:52 - הדרך החוצה: קבלה ואמונה16:02 - המרפא הפנימי: הקול שיש לכל אחד18:03 - התועלת הנסתרת שגורמת לך להישאר תקוע19:20 - הפחד הסמוי מלצאת לבריאות22:50 - סיכום: להפוך בעיה לקריאה