Временные трудности

Как и чем нам помогают онлайн-покупки? Что такое осознанный и хаотичный шопинг? Какая она, полезная и продуманная продуктовая корзина? Насколько нам нужны импульсивные покупки и сколько стоит на них тратить? Как лучше выбирать и хранить продукты?  О том, какие покупки мы делаем, какие ошибки совершаем и об осознанном потреблении сегодня говорят Настя и Толя, а помогает им эксперт, журналистка, повар и автор проекта “Домоводство 2.0”, Виктория Боярская. Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW

Какие сигналы об усталости подает наше тело? Действительно ли мы устаем от рутины или проблема кроется в чем-то другом? Как отличить выгорание от усталости? Как научиться чувствовать сигналы об усталости? Как не бояться того, что нет энергии? Как отдыхать, чтобы это было продуктивно и полезно для менталочки? Есть ли какие-то практики, которые помогут отдохнуть? Какой он, идеальный отдых? Об усталости сегодня говорят неизменные ведущие, — Толя и Настя — а экспертными советами делится практикующий психолог, руководитель проекта “Вдох” и соосновательница телеграм-канала “Чтобы не выгорать” Ольга Сорина. Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW.

Правда ли привычка вырабатывается за 21 день? Почему мотивационные книги и фильмы не способствуют тому, чтобы мы меняли свою жизнь? Что мешает нам получать мотивацию для изменения своей жизни? О чем говорит наше желание ничего не делать? Как использовать гнев во благо? Как и где найти поддержку? Что можно сделать в течение дня, чтобы улучшить свою жизнь? О том, как можно изменить свою жизнь без лишних усилий и с заботой о менталочке, говорят сегодня Анастасия Довбыш и Анатолий Капустин. Экспертными советами и полезными упражнениями делится Анна Захарова — психолог и гештальт-терапевт. Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW

В сегодняшнем выпуске мы затронем одну из злободневных тем: самообразование. Как же чему-то научиться, если целый день приходится проводить в рутине? Где грань между здоровым и нездоровым достигаторством? Как правильно распланировать свой день? Как устроен тайм-менеджмент? Какие дополнительные практики помогают распределить время? Стоит ли вообще взрослому человеку чему-то учиться? Как найти где и у кого учиться? Какие “красные флаги” подскажут, что коуч вам не подходит? А также практикуют ли Толя и Настя повседневный тайм-менеджмент? Чему новому они учатся? В этом выпуске нашим ведущим помогает отвечать на вопросы журналист и блогер Даниил Трабун. Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW

Какие полезные привычки обязательны для всех и какие из них помогут сэкономить время? Стоит ли разделять привычки на домашние, семейные и так далее? Сколько привычек стоит внедрять одновременно? Дневники благодарностей, чек-листы и аффирмации — полезны ли эти привычки? Как мотивировать себя не бросать внедрение новой привычки? Могут ли полезные привычки стать вредными? Сегодня Толя и Настя говорят о том, какими полезными привычками они обзавелись, как помогают себе не бросать их на половине и сколько времени экономят на полезных привычках. О том, какие привычки помогут больше времени посвятить себе, как позаботиться о своей менталке и об авторском методе улитки рассказывает Анастасия Иволина-Райская — бизнес-коуч и консультант по личной эффективности предпринимателей и топ-менеджеров Этот подкаст записан совместно с сервисом Яндекс Еда: https://ya.cc/t/8cT4prr73PncUW