Телеграм-канал подкаста Ходи думай Выпуск о самоценности, внутреннем обесценивании и голосе внутреннего критика.Разбираем, как детский опыт, критика и семейные сценарии формируют убеждения «я должен быть удобным», «мои желания — проблема», «мне нельзя хотеть».Обсуждаем, почему мы принимаем нейтральные фразы на свой счёт, почему остаёмся рядом с токсичными людьми и как перестать воспринимать себя через чужие ожидания.Внутри — практики:• упражнение на распознавание внутреннего фильтра;• три фразы, которые показывают глубинные запреты;• набор разрешений, с которых начинается здоровая самоценность.Для тех, кто хочет понять себя, развить внутреннюю опору и перестать уменьшать себя в отношениях и работе.