成为你自己，我知道很难-2个心理学心得分享
<blockquote style="font-size:14px;margin:10px 0px;color:rgb(102, 102, 102);border-left:5px solid rgb(232, 232, 232);padding-left:15px;"><p data-flag="bk-span">最近学习心理学的过程中得到很多启发，来源<b>武志红</b>老师<b>得到课程分享</b>，内容深入浅出对入门很有帮助，同步也在系统的看心理学的书籍，会阶段性结合心得进行<b>每周学习分享</b>，附课程链接及学习笔记，望共同进步。</p></blockquote><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><b><span data-flag="tag" style="font-size:16px;padding:5px;margin:10px 0px;color:#fff;background:#FC5832;display:inline-block;">1</span><span> 自我实现的预言</span></b></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><b>n 潜意识就是命运</b></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">1.我们的命运常常由潜意识决定,潜意识最初的形成跟权威人物有关</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">2.自恋：我们做任何选择都是为了追求好处。</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">3.改变从体验开始</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">4.不要太着急说“是”</p><span><br></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"><b>n 权威期待的力量</b></p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">1.罗森塔尔效应</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">2.精神分析领域认为，最好的养育环境是抱持性的,孩子发展好的时候，认可他；孩子受挫的时候，支持他。 </p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">3.最好的期待是我相信你</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">4.作为一个企业家或管理层，应该好好使用罗森塔尔效应，对你的员工发出积极的期待</p><span><br></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"><b>n 打赢你的内在比赛</b></p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">1.一个人的内心怎么感知这场比赛，对比赛的结果有很大的影响</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">2.好的内在比赛：放松而专注，让自己尽可能的活在当下</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">3.要想发挥自己的潜能，就要放下头脑的批判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">4.即便你真洞见了“身心合一的奇迹力量”，真有了高峰体验，也不能把它当做一切，而忽略了平时的准备。</p><span><br></span><hr style="border:0px;margin:20px 0px;background:#ddd;display:inline-block;width:100%;border-style:solid;height:1px;"><br><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><b><span data-flag="tag" style="font-size:16px;padding:5px;margin:10px 0px;color:#fff;background:#FC5832;display:inline-block;">2</span><span> 成为你自己</span></b></p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"><b>n 内部动机和外部动机</b></p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">1.外部动机：通过外部评价内化为自我评价，做事情的动力通过博取别人的认可或金钱。</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">2.内部动机：使用内部评价的人做事情的事通过自己的感觉，能觉知自己。</p><blockquote style="font-size:14px;margin:10px 0px;color:rgb(102, 102, 102);border-left:5px solid rgb(232, 232, 232);padding-left:15px;"><p data-flag="bk-span">警惕遗忘内部动机，迷失在多种多样的外部动机中，从而被外部掌控。按照自己的直觉和初心去做事，才不会放弃。（莫忘初心）</p><span><br></span></blockquote><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"><b>n 哺育你的精神胚胎</b></p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">1.蒙特梭利教育法：尊重孩子的自我选择</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">2.精神胚胎：每个孩子都有自己的精神胚胎，发育的养料是感觉，孩子的自发选择很重要</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">3.父母与孩子的关系中，需要警惕你的自恋。把管教限制到最少的程度，每个精神胚胎都会有它走向美的能力，不要害怕给孩子自由。</p><blockquote style="font-size:14px;margin:10px 0px;color:rgb(102, 102, 102);border-left:5px solid rgb(232, 232, 232);padding-left:15px;"><p data-flag="bk-span"><b>举例：<span>1</span>）苹果的味道：</b>男子闭关断掉一切联系，不吃任何东西，有什么样的感受就去尊重。冰箱里放了一个苹果，闭关后去吃苹果，苹果的味道刺激着他的感官最大化，每一口都是享受。</p><p data-flag="bk-span"><b>举例：<span>2</span>）有一种冷是妈妈觉得你冷。</b>当家长将自己的判断强加于孩子身上，就切断了孩子与事物的直接感觉，<b>这种纠正是破坏孩子与事物的直接关系。</b></p></blockquote><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"><b>n 真自我和假自我</b></p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">1.真自我：有真自我的人会尊重自己的感觉，原生家庭不受父母过多干预选择。</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">2.假自我：围绕别人的感觉而构建，太懂事的孩子很可能是假自我。</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">3.一个人的自我本身就是最完美的力量。</p><blockquote style="font-size:14px;margin:10px 0px;color:rgb(102, 102, 102);border-left:5px solid rgb(232, 232, 232);padding-left:15px;"><p data-flag="bk-span"><b>举例：</b>男生从小有些驼背，平时很在意妈妈的感觉，忽略自我的感受。高中时在一次劳动活动中放松压力，觉得终于可以不理学习，不管父母和外界的期待，体验完全遵从自己的感觉，回家路上跳出<b>：“你爱不爱我是你的事”；“我就是我“”；“”你怎么看是你的事情，与我无关“”。</b>出现这些念头时突然获得了能量，腰背挺直就像黑社会老大一样。这一周劳动活动完全尊重自己的感觉，发现曾经欺负自己的淘气孩子遗失的手表，并没有像以前一样讨好送去，而是和对方自信交谈后把手表自然的给对方，并不怕对方恐吓。</p><p data-flag="bk-span">一次次体验了完美的感觉后，有一次女友叫他出去本不想出去，但碍于对方感受<b>去之后又丧失了这份完美的感觉</b>。他找心理咨询师说我过去生活在地狱中而不自知，体验了天堂的感觉就再不想回到地狱。但在之后他并没有一直在<span>100</span>分的感觉，而是回到<span>60</span>分做个正常人。</p></blockquote><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"><b>n 尊重你的感觉，聆听你的心</b></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">相信你自己本身就是美好的。</p><span><br></span><br>
