<p>Sem velik ljubitelj tehnik in principov, ki nižajo stopnjo stresa v življenju; obenem pa se dobro zavedam, da v celoti odstraniti stres iz našega vsakdana enostavno ni mogoče. Zato sem navdušen, da vam lahko v današnjem podkastu razložim navdihujoče znanstveno stališče: <strong>to, kakšen odnos izoblikujete do stresa, je za vaše zdravje bolj pomembno kot količina samega stresa!</strong></p><p>Skupaj bomo pregledali nekaj zanimivih znanstvenih raziskav na to temo, potem pa se naučili preprostih tehnik, s pomočjo katerih lahko stresni odziv postopno oblikujete v svojega močnega zaveznika.</p><p>V podkastu omenjam knjigi Znanost mirnega življenja (D. Zupančič) in The Upside of Stress (K. McGonigal).</p><p>Omenjene raziskave / viri / dodatno branje:</p><p>Kaj je to stresin kako deluje stresni odziv: <a href="https://www.nature.com/articles/nrendo.2009.106">https://www.nature.com/articles/nrendo.2009.106</a></p><p>Raziskava o tem,kako prepričanje, da je človek manj fit od vrstnikov, vpliva na življenjskodobo: <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28726475/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28726475/</a></p><p>Raziskava ohotelskih snažilkah in fizični kondiciji: <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17425538/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17425538/</a></p><p>Sprejemanjestresa je pomembnejše od nižanja stresa: <a href="https://news.stanford.edu/stories/2015/05/embracing-stress-is-more-important-than-reducing-stress,-stanford-psychologist-says">https://news.stanford.edu/stories/2015/05/embracing-stress-is-more-important-than-reducing-stress,-stanford-psychologist-says</a></p><p>Raziskava onegativnem vplivu burnih čustvenih odzivov na stresorje: <a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5794509/?utm_source=chatgpt.com">https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5794509/</a></p><p>Povezava medpozitivnim afektom in daljšim življenjem (sploh pri ljudeh, ki imajo vživljenju veliko stresa): <a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5555349/">https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5555349/</a></p><p>Posamezniki, kiimajo v življenju veliko stresa IN ga hkrati smatrajo kot nekaj negativnega inškodljivega imajo večje tveganje za prezgodnjo smrt: <a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3374921/">https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3374921/</a></p>