<p>למה השומן הבטני “נצמד” אחרי גיל 40 ומהבאמת עובד?</p><p>בפרק הזה אנחנו צוללות לבעיה שמעסיקה כמעטכל אישה לקראת ואחרי גיל המעבר: צבירת שומן באזור הבטן והאגן וחוסר היכולת “להזיז”את המשקל – גם אחרי אינספור דיאטות.</p><p>למה זה קורה דווקא בגיל 40–55?</p><p>מה השתנה בגוף, ולמה מה שעבד פעם כבר לאעובד?</p><p>נפרק מיתוסים על “ירידה במשקל” ונראה מהיהרזיה מסוכנת (שכוללת פירוק שריר ופוגעת במטבוליזם) לעומת הרזיה חכמה שמכוונתלפירוק שומן ובניית שריר.</p><p>נדבר על המקום המרכזי של חלבון בגיל הזה(כולל טווחי צריכה, דוגמה יומית לאישה במשקל 75 ק״ג, ופיזור נכון לאורך היום), ועלכך שמבחינת בניית שריר – חלבון מהחי ומהצומח יכולים לתת תוצאות דומות כשמגיעיםלכמות הנכונה ומתאמנים נכון.</p><p>נכיר בקצרה מהי סקירה שיטתית ומטה־אנליזה,ונזכיר את מיקופרוטאין כמקור חלבון צמחי חדשני.</p><p>ניגע בפלטו – למה עצירה זמנית היא חלקנורמלי בתהליך, ואיך ממשיכים משם; נדבר על אתגרי אמצע החיים והצורך בגישההוליסטית: תזונה אמיתית ולא מעובדת, חלבון מספק, גיוון, הקשבה לגוף, תנועה חכמה,ושינה וניהול סטרס.</p><p>נציג בקצרה את העיקרון: אין “דיאטת קסם”אחת – יש התאמה אישית (ים־תיכוני/קטוגני מתון/צום לסירוגין—מה שעובד עבורך לאורךזמן).</p><p>בתוך זה תמצאו סיפור מקרה אמיתי שמוכיח: צעדיםקטנים + התמדה = שינוי גדול.</p><p>לפני שמתחילות – אם הפרק נותן לך ערך, אשמחללייק/דירוג בפלטפורמה שלך.</p><p>זה עוזר לעוד נשים לגלות את הורמוניה.</p><p>תודה שאת כאן.</p><p>חדשות טובות – הורמוניה גם באפליקציהחינמית עם מדריך צבעוני לאיזון הורמונלי, פרק מתנה מהספר שלי והקראה בקולי,סרטונים, טיפים ועוד; וגם תכנית הדגל לליווי אמיתי ושימור תוצאות.</p><p>הקישור בתיאור הפרק.</p><p>אל תפספסי.</p><p>כתבי לי וואטסאפ - 053-3384575</p><p>כתבי לי מייל [email protected]</p>