<description>&lt;p&gt;I denne episode af &lt;em&gt;I maskinrummet med Snorre&lt;/em&gt; får du svar på, om du bør styrketræne og hvorfor.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Måske kan styrketræning være vejen til endnu bedre gravel ræs i 2026&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Vi taler om:&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Hvad forskningen faktisk siger om både power, udholdenhed og muskeltilpasninger&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Forskellen på at løfte tungt og lave mange gentagelser – og hvorfor det betyder noget&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Hvem der bør styrketræne, og hvorfor&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Hvordan alder og køn spiller ind, især ift. knoglesundhed og skadesforebyggelse&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Konkrete øvelser, programstruktur og hvordan du får det til at fungere i praksis&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Hvorfor du bør holde styrketræningen ved lige gennem sæsonen – og ikke kun om vinteren&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Kort sagt: Med denne episode får du svar på, om du bør styrketræne, hvorfor, hvordan du kommer i gang - og meget mere.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
</description>

I denne episode af I maskinrummet med Snorre får du svar på, om du bør styrketræne og hvorfor.Måske kan styrketræning være vejen til endnu bedre gravel ræs i 2026Vi taler om:• Hvad forskningen faktisk siger om både power, udholdenhed og muskeltilpasninger• Forskellen på at løfte tungt og lave mange gentagelser – og hvorfor det betyder noget• Hvem der bør styrketræne, og hvorfor• Hvordan alder og køn spiller ind, især ift. knoglesundhed og skadesforebyggelse• Konkrete øvelser, programstruktur og hvordan du får det til at fungere i praksis• Hvorfor du bør holde styrketræningen ved lige gennem sæsonen – og ikke kun om vinterenKort sagt: Med denne episode får du svar på, om du bør styrketræne, hvorfor, hvordan du kommer i gang - og meget mere.

Gravel Ræs

I Maskinrummet med Snorre - Styrketræning: Myter, fakta og performance

I Maskinrummet med Snorre - Styrketræning: Myter, fakta og performance

Description