<description>&lt;p&gt;في هذه الحلقة أحكي لك عن بعض الوقفات والتأملات التي استوقفتني أثناء زيارتي لبلاد المغرب أحببت مشاركتها معك ، كما سأذكر لك فائدة مهمة تختص بالتمرين وهو قانون التخصصية . الحلقة جديدة في موضوعها ، ولكنها مشوقة . &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;تابعيني على حساباتي في سناب تشات وانستغرام باسم هناء الحكيم @hana_lifts&lt;/p&gt;
</description>

في هذه الحلقة أحكي لك عن بعض الوقفات والتأملات التي استوقفتني أثناء زيارتي لبلاد المغرب أحببت مشاركتها معك ، كما سأذكر لك فائدة مهمة تختص بالتمرين وهو قانون التخصصية . الحلقة جديدة في موضوعها ، ولكنها مشوقة . 
تابعيني على حساباتي في سناب تشات وانستغرام باسم هناء الحكيم @hana_lifts

اكتشافاتي في بلاد المغرب

<description>&lt;p&gt;في هذا اللقاء نتناول مع أخصائية العلاج الطبيعي نورة الرسيني ثلاثة مواضيع تخص المرأة وعلاقتها بالتمارين، وبالذات تمارين المقاومة ، هذه المواضيع هي الانفصال العضلي والخشونة والهشاشة .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;رابط مقطع فحص الانفصال العضلي : https://www.instagram.com/p/B_3pGMTgwRy/?igsh=MXVoZzUzcXM2YmVodA==&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;ورابط حساب الأخصائية نورة الرسيني في انستغرام &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;https://www.instagram.com/dpt.nar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;amp;igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==&lt;/p&gt;
</description>

في هذا اللقاء نتناول مع أخصائية العلاج الطبيعي نورة الرسيني ثلاثة مواضيع تخص المرأة وعلاقتها بالتمارين، وبالذات تمارين المقاومة ، هذه المواضيع هي الانفصال العضلي والخشونة والهشاشة .
رابط مقطع فحص الانفصال العضلي : https://www.instagram.com/p/B_3pGMTgwRy/?igsh=MXVoZzUzcXM2YmVodA==
 
ورابط حساب الأخصائية نورة الرسيني في انستغرام 
https://www.instagram.com/dpt.nar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

مواضيع صحة تهم المرأة

<description>&lt;p&gt;هل تعرفين ما هي الساركوبينيا؟ في هذه الحلقة سأتحدث عن هذا الخطر الذي يهدد الأشخاص (رجالا ونساء) متوسطي السن ، يهددهم في صحتهم وعافيتهم وجودة حياتهم وكيف يمكنهم مواجهة هذا الخطر.&lt;/p&gt;
</description>

هل تعرفين ما هي الساركوبينيا؟ في هذه الحلقة سأتحدث عن هذا الخطر الذي يهدد الأشخاص (رجالا ونساء) متوسطي السن ، يهددهم في صحتهم وعافيتهم وجودة حياتهم وكيف يمكنهم مواجهة هذا الخطر.

خطر الساركوبينيا

<description>&lt;p&gt;سن الخمسين سن المجهول، وتدور حوله الكثير من التوقعات والأفكار والمخاوف .&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;بما أني على مشارف الستين، وقد اجتزت معظم الخمسين بنجاح ولله الحمد فلعلي أساعك قليلا في هذا الشأن.&lt;/p&gt;
</description>

سن الخمسين سن المجهول، وتدور حوله الكثير من التوقعات والأفكار والمخاوف .
بما أني على مشارف الستين، وقد اجتزت معظم الخمسين بنجاح ولله الحمد فلعلي أساعك قليلا في هذا الشأن.

أنا بلغت الخمسين، كيف يجب أن أشعر؟

<description>&lt;p&gt;ومضة جديدة تطبطب على قلبك وتربت بحنو على كتفك وتطمئنك أن الشدة لا تدوم وإنما مصيرها إلى الزوال بإذن الله .&lt;/p&gt;
</description>

ومضة جديدة تطبطب على قلبك وتربت بحنو على كتفك وتطمئنك أن الشدة لا تدوم وإنما مصيرها إلى الزوال بإذن الله .

ومضة: هذا الوقت سيمضي

هنا تجد من كل بحر قطرة .
تارة أتحدث عن التمرين والنظام الصحي، وأحيانا عن مواضيع دينية أو اجتماعية، أوأشياء أخرى.
تحذير: لن تجد تقديما احترافيا هنا. أحاديث عفوية فقط، ولكن عميقة!
أنا هناء الحكيم ، متعافية من السرطان .. جدة ترفع الأثقال، وتعلم الجدات ليرفعن الأثقال .
تجدني في كل وسائل التواصل باسم @hana_lifts

بودكاست هناء

Details

Recent Episodes