Meditación guiada Mindfulness tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Duración 3 minutos. Es un ejercicio básico y sencillo de Mindfulness. PARA QUÉ: Breve meditación para dirigirnos al momento presente, centrar nuestra atención y recuperar la calma. CUÁNDO: Ideal para realizar en momentos de tensión y estrés o en momentos de cambio de entorno (al llegar a casa, al salir de casa, antes de una reunión o entrevista, antes de una conversación delicada, antes de iniciar la jornada laboral). Guión y voz: Roser Claramunt Oliva 🎧 Para una mejor calidad de sonido, utiliza auriculares.