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张春酷酷酷 FEAT. 作家 蒋方舟大家好，本期师姐来了，我们邀请了作家蒋方舟。我之前和方舟的第一次见面，就令我久久的惊讶。从小成为焦点，在舆论的风口浪尖上长大的她，为什么会那样坦率和真实？带着这个疑问，我又去读了方舟的新书《占有》。读完以后，我有许多的话想说，也有许多的问题想问。我当时最强烈的感觉，是为世界上有这样一对母女而感到悲伤，也莫名地觉得，竟然又可以为这莫名其妙的世事开朗一点。于是就有了这一次我们在她新书发布会上的交流。这场新书发布会是12月20日在北京举行的，是一场线下的交流。所以你也会在接下来的节目里面听到观众的笑声。这次对谈对我来说也是一个机会，我再次感受到“连接”与“力量”是可以通过努力达成的。这个努力包括冒险暴露自己，也包括冒险理解真实的他人。这不仅是一次关于创作的讨论，更是关于如何真实地活着，关于如何为自己和他人构建一个更宽容的生存空间的对话。现在我就邀请大家一起来听一听，姜诺亚和蒋方舟的故事。 Highlights:03:10 我具体的读者，其实是一个童年的自己08:22 只有不断伤害我们的事物，才会留在我们的记忆最深处13:36 写完这本书，像把自己从牢房当中解救出来了18:57 奖励和惩罚，我们总得被点什么塑造26:47 互相“占有”，我接纳了那部分的我自己32:42 如果结构性的问题都变成个体问题，大家会非常感伤和抑郁37:19 我想写的，是一个已经逝去并且不会再来的时代45:49 你不用对所有的人抱歉53:23 这个世界值得吗？值得你用肉身这样去活吗？59:55 你的故事，你不写就没人写01:06:59 互动一：我盖起来的这个房子很小，但它一砖一瓦都是我自己选择的01:11:20 互动二：不存在所谓的普通人和专业作家01:16:10 互动三：不舒服的时候，就选择远离这个关系01:20:18 互动四：看作家没有掩饰掉的是什么，也许这才是文学的升级。PS：以上Highlights随便列的，不一定真的Highlight BGM：坂本龙一 / aqua曲：坂本龙一所属专辑：BTTB 共读图书《占有》作者: 蒋方舟2025年11月新经典文化 蒋方舟的《占有》歌单 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春视觉&统筹：节节后期&剪辑：小金 如果你也有话想说，欢迎投递树洞反馈您的想法。

2025年年会（参见围炉第29期）我许下的两个目标是：1 要多吃3样海鲜，完成！2 每星期拿起壶铃一次，没有完成！幸亏我的朋友东东在我许愿后立刻请我吃了一顿海鲜，帮我实现了这个目标，这也是我2025年吃的唯一一顿海鲜。壶铃嘛。可能从第三、四星期开始我就再也没有拿过了，但我也找到了一些辩解的理由。总之呢，与其年年幻想实际上总完不成的目标，不如定一个自己真的愿意并且有把握完成的目标，给自己一些正反馈！所以年会不能停！“完不成计划就修改计划”之“2026年我一定能完成的flag”再次登场，来，一起许下最可期待的新年愿望吧！ Highlights:04:40 “先走出那个房间” ｜梨子05:32 “不需要理由地活着”｜小菠萝07:33 “明年我就是个成年人了！”｜坚果08:34 “做具体的事情，时不时开心”｜白马10:00 “这个计划我一定可以完成的”｜苏苏12:10 “给我的生活能够多找一些锚点”｜一一13:28 “再去一次山东！”｜芝士16:02 “2026年我会是有存款的人”｜辛夷17:12 “向世界发出我的信号”｜雪碧18:26 “一件事做365天”｜馒头21:05 “今年的我不再叶公好龙”｜安泊卓玛22:31 “狗狗与我六六大顺”｜六六23:23 “我自己的，我和家人的”｜涓涓25:17  “急性肠胃炎离我远一点，比2025多读一本书”｜蕊蕊27:04 “我要看一场哈哈大笑的演出”｜暴躁的白羊30:34 “我和我的身体就像猫和猫的尾巴一样”｜小聪明废物35:20 “3月1号的时候去香港看一场seventeen的演唱会”｜小太阳37:04 “这是一个非常完美的新年愿望”｜小小41:00 “2026年我的超级好运会来临”｜liro43:15 “把容易遗忘的小事情做起来”｜静45:28 “喝了点酒即兴立下了这些flag”｜。48:12 “活着，认真与我的姥姥告别”｜一只能52:46 “我可以保护我自己不依靠任何人”｜另一位六六56:30 “让我的心里更舒服一点”｜风57:45 “2026年只制定小目标”｜小葵1:00:12 “2026年我有6个flag”｜车厘子1:03:39 “挑一两件最想做的，先行动起来”｜红包1:06:41 “不要失去对生活的热情，吃些精神维生素”｜树1:07:43 “把美好带给我身边的朋友们”｜TTT1:10:24 “多写一写，多掺和掺和”｜小文1:12:04 “做自己百分之百能实现的事情是多么的放松和治愈”｜大树1:16:57 “在认清生活之后，依然热气腾腾地活着”｜墨墨1:20:47 “我一定会把它生出来的，谢谢大家”｜黑岛1:24:41 “下载一个网友”｜柿子1:26:46 “我开始从更多维度去观察自己的身体状况”｜海獭1:30:48 “从被动到主动，从焦急到从容”｜满当当小屋子1:33:15 “我就是要享受这种无所事事的快乐和滋养”｜更号三1:36:21 “用梳理的方法找到一件自己想做的事”｜X1:37:04 “今年的flag比去年的难”｜安康大马鲛1:41:55  “我想给自己留下一点痕迹”｜耶耶1:43:32 “咕嘟咕嘟，2026年我要做两份汤”｜山茶花1:45:00 “我决定缩小目标，再缩小一下”｜胆大的小粟子1:47:16 “一个北方人从小到大的执念”｜汩楽1:49:15 “读完一本书，去一次苏州”｜另一位小太阳1:50:14 “小谭小谭，永远不烦”｜小潭1:51:16 “试试制定1.5个目标”｜西西1:52:30 “可以自己一个人去实现的愿望”｜刺猬1:55:00 “补一颗牙”｜小陈1:56:48 “宇宙的力量在告诉我，我应该投稿”｜山芋包1:59:51 “今年我想再立一个flag！”丨张春 BGM1：Miley Cyrus/Flowers词曲:Miley Cyrus/Michael Pollack/Gregory Aldae Hein所属专辑：miley cyrus grammys 2024 BGM2：王雁盟 / 玛奇朵飘浮作曲：王雁盟所属专辑：漂浮手风琴 感谢参与本期节目录制的：梨子｜小菠萝｜坚果｜白马苏苏｜一一｜芝士｜辛夷｜雪碧馒头｜安泊卓玛｜六六｜涓涓蕊蕊｜暴躁的白羊｜小聪明废物小太阳｜小小｜liro｜静｜。一只能｜另一位六六｜风｜小葵车厘子｜红包｜树｜TTT｜小文大树｜墨墨｜黑岛｜柿子｜海獭满满当当小屋子｜更号三｜X安康大马鲛丨耶耶｜山茶花胆大的小粟子丨汩楽｜另一位小太阳小潭丨西西丨刺猬｜小陈｜山芋包 感谢参与本期节目录制但未在成片中出现的：熠熠生卉｜忘川｜小y13｜Ann｜涂涂｜嘿喜 制作：张春酷酷酷播客频道制作人：张春文案：张春&节节导播：Little_Z&节节剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

听了许多关于屎尿屁的分享，发现我们谈的不仅仅是屎尿屁，它还关于贫穷、秘密、疾病、隐痛、亲情……它是身体的一部分，也延伸到了全部生活。因为我们本身就是在用这具身体在度过生活，度过生命。再次祝福大家屎尿屁自由！记得提肛！ Highlights:01:05 “妈妈用了点温水浇在我身上”｜夏至16:39 “原来人真的会笑尿了”｜蝶瑶26:22“我严肃地谈论下三路是会惊吓到普通男性的”｜安康大马鲛43:36 “住院一星期我洗了两次脸，但每天起码洗四次屁股”｜阿琤1:03:28 “每天晚上去学校接弟弟回家拉屎”｜Avela1:18:26  “我家是2016年才有的厕所”｜秋秋1:32:39 “我已经30多岁，但偶尔会尿床”｜青苍1:44:18“那是我最后一次跳舞”｜咸 BGM：BGM：关菊英 / 《过客》作词：邓伟雄作曲：顾嘉辉所属专辑：《过客》 感谢参与本期节目录制的：夏至｜蝶瑶｜安康大马鲛｜阿琤Avela｜秋秋｜青苍｜咸 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z & 节节剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

本期选题戳中了一部分听友的舒适区，你们不能想象，有多少稿子开头都是“我太有发言权我太权威了！”以及有多少人想教大家如何放一个没声音的屁（且我附赠了如何放出摔炮式响屁教程）。真真是聊美了、发狠了、忘情了。这期节目里有很多发言让我笑出声，也有艰难时刻的孤单故事。曾几何时女人甚至不被允许露出皮肤，更别说谈论屎尿屁。有人说，会用能不能谈自己的屎尿屁，来衡量和一个人关系的远近。那如果我们可以公开讨论公开分享，是不是也会让我们觉得，跟世界的关系更安全。欢迎收听，欢迎加入建造更安全的世界！ Highlights:03:01 “孕期的屎尿屁大作战，一个中年少女的血泪屎”丨王百万14:34 “为了来讲这个故事，我改了小宇宙的头像”丨李偶叶29:23 “急！人在学校！我都五年级了！把屎拉到裤子上怎么办！！！”丨X49:32 “社交如何使用屎尿屁快速破冰”（&放出无声屁现场教学）丨卤鸡1:05:49 “我会是满堂欢乐中的一丝沉重”丨Nikka1:27:12 “我的孩子不会拉屎”丨地衣1:42:09 “给长辈做过深度护理，你们的关系一定会变”丨豆芳姐1:56:29 “不再追求emoji里的完美屎！”丨LanLan BGM：孙燕姿 / 绿光作词 : 天天作曲 : 李偲菘所属专辑：风筝 感谢参与本期节目录制的：王百万丨李偶叶丨X丨卤鸡Nikka丨地衣丨豆芳姐丨LanLan 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z & 节节剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

由于《普通人生脚本》这个主题太受欢迎，大家贡献的脚本实在是太多太精彩了，于是我们现场连线录制了一期，又制作了你现在看到的第二期。本期大家自己录音给我，我再把它剪辑到一起。这些真实的经验里，有好多好有智慧的人生洞见。谢谢你们把这些聪明的主意分享出来，太慷慨啦！让我们一起来享受这些可爱的普通人生脚本吧！Highlights:04:05 “心情不好的时候，先排查一下，有口渴吗？”丨吸水10:40 “在物质方面，我有一个详细的系统帮助自己缓解焦虑”丨QQ16:40 “我把最近两三年比较有意思的照片都打印出来，用磁扣吸在上面”丨黑岛30:08 “吃过的水果把它们的种子留下来清洗干净，用来发芽”丨8635:17 “嘿Siri，在xx点提醒我打开卫生间的门”丨Avela42:19 “我知道，健身这件事情几乎是每个人都过不去的坎”丨阿川47:54 “我们会在年末的最后几个小时一起坐下来答题”丨阿白54:14: “不能完成100%也没有关系，完成50%已经很棒了”丨肉肉肉丝1:00:23 “我用DVD机在特定的日子播放固定的节目”丨叽智的阿宅1:04:00 “不如我们每年都约在海边见一次吧”丨孟春半1:13:16 “以后我就在养老院给隔壁床老头老太念我的朋友圈，把她们假牙笑崩掉”丨菜菜子1:17:41 “上海的钟点工阿姨费用只略大于偶尔外卖的自己做饭”丨夏至1:28:25 “我有一个小宝袋，基本可以解决我出行的90%的需求”丨獭李木1:31:43 “我在小红书上找的姐妹搭子，已经跟她吃了6次饭喝了5次酒”丨YBGM：皇后皮箱 / 人间惆怅客作词 : 巫浩詮作曲 : 巫浩詮 / 鍾庭菲所属专辑：超时空歌女的快活 感谢参与本期节目录制的：吸水丨QQ丨黑岛丨86丨Avela阿川丨阿白丨肉肉肉丝丨叽智的阿宅孟春半丨菜菜子丨夏至丨獭李木丨Y 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：Little_Z & 节节剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。