<description>&lt;p&gt;Bienvendi@s a esa nueva entrega de comida libre&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Si, lo sabemos. Hemos estado bien intermitente. Pero hay buenas razones para ello, y en este capitulo hablamos de eso.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;También hablamos acerca del nuevo año, 2025, este empujón que sentimos todos para comenzar una nueva vida, mejorar en todas las áreas conocidas de la humanidad. Conversamos sobre como abarcar estos procesos, que consejos podemos darles para que lleguen a buen puerto, que seas sostenibles y no solo se queden en ese ímpetu de enero&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Esperamos disfruten esta capitulo de cierre de temporada, de comida libre&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
</description>

Bienvendi@s a esa nueva entrega de comida libre
 
Si, lo sabemos. Hemos estado bien intermitente. Pero hay buenas razones para ello, y en este capitulo hablamos de eso.
 
También hablamos acerca del nuevo año, 2025, este empujón que sentimos todos para comenzar una nueva vida, mejorar en todas las áreas conocidas de la humanidad. Conversamos sobre como abarcar estos procesos, que consejos podemos darles para que lleguen a buen puerto, que seas sostenibles y no solo se queden en ese ímpetu de enero
 
Esperamos disfruten esta capitulo de cierre de temporada, de comida libre

T3 Ep#17 Nuevo año, ahora si que si

<description>&lt;p&gt;Bienvenid@s a esta nueva entrega de comida libre!! En esta ocasión respondimos a 2 preguntas que nos llegaron a través de nuestra cuenta de Instagram: Nutrición en momentos de Lesión y El timming de los suplementos&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Asi que no sumergimos para intentar contestar de forma bien acabada estas preguntillas. Entregamos consejos prácticos y también compartimos algunas anécdotas personales para que aprendan de nuestros errores&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Esperamos disfruten de esta nueva entrega de comida libre&lt;/p&gt;
</description>

Bienvenid@s a esta nueva entrega de comida libre!! En esta ocasión respondimos a 2 preguntas que nos llegaron a través de nuestra cuenta de Instagram: Nutrición en momentos de Lesión y El timming de los suplementos
 
Asi que no sumergimos para intentar contestar de forma bien acabada estas preguntillas. Entregamos consejos prácticos y también compartimos algunas anécdotas personales para que aprendan de nuestros errores
 
Esperamos disfruten de esta nueva entrega de comida libre

T3 Ep#16 Preguntas y Respuestas- Nutrición en lesión- Timming de suplementos 

<description>&lt;p&gt;Bienvenid@s a esta nueva entrega de comida libra, su podcast favorito. &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Nuevo epidosio enfocado en el Alcohol, su impacto en la salud, en la perdida o ganancia de grasa corporal, en la masa muscular, y también, hablamos de la nueva ley de alcoholes que rige en Chilito desde julio del 2024&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Damos nuestra opinión profesional pero también se inmiscuye un poco de experiencias personales. Siempre con la finalidad de aportar un granito de arena al conocimiento de todos ustedes&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Esperamos les guste este nuevo episodio de comida libre&lt;/p&gt;
</description>

Bienvenid@s a esta nueva entrega de comida libra, su podcast favorito. 
Nuevo epidosio enfocado en el Alcohol, su impacto en la salud, en la perdida o ganancia de grasa corporal, en la masa muscular, y también, hablamos de la nueva ley de alcoholes que rige en Chilito desde julio del 2024
 
Damos nuestra opinión profesional pero también se inmiscuye un poco de experiencias personales. Siempre con la finalidad de aportar un granito de arena al conocimiento de todos ustedes
 
Esperamos les guste este nuevo episodio de comida libre

T3 Ep#15 Alcohol- Salud y Nueva ley

<description>&lt;p&gt;Bienvenid@s a esta nueva entrega de su Podcast Favorito Comida Libre!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Volvemos con este temazo, Importancia del descanso. Pero en esta ocasión enfocado en el impacto concreto con respecto a la perdida de grasa y el aumento de masa muscular &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;También entregamos consejos prácticos, tanto hábitos como suplementos para tener un mejor descanso.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Esperamos que sea de su gusto este nuevo episodio de comdia libre&lt;/p&gt;
</description>

Bienvenid@s a esta nueva entrega de su Podcast Favorito Comida Libre!
Volvemos con este temazo, Importancia del descanso. Pero en esta ocasión enfocado en el impacto concreto con respecto a la perdida de grasa y el aumento de masa muscular 
También entregamos consejos prácticos, tanto hábitos como suplementos para tener un mejor descanso.
Esperamos que sea de su gusto este nuevo episodio de comdia libre

T3 Ep#14 Sueño 2.0 Impacto en grasa y masa muscular

<description>&lt;p&gt;Bienvenid@s a a esta nueva entrega de comida libre, su podcast favorito. en esta ocasión, conversamos acerca de un temazo. Probablemente uno de los pilares fundamentales para todo, pero que se suele menospreciar. Ya sea llevar una vida saludable, mejorar rendimiento deportivo, disminuir grasa, aumentar masa muscular, lo que sea! No funciona si no hay un Buen descanso, si no dormimos bien en cantidad y calidad&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Así que hoy nos lanzamos con este gran tema, con harta divagación, conceptos, consejos, anécdotas personales, y demás&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Esperamos que disfruten este nuevo episodio&lt;/p&gt;
</description>

Bienvenid@s a a esta nueva entrega de comida libre, su podcast favorito. en esta ocasión, conversamos acerca de un temazo. Probablemente uno de los pilares fundamentales para todo, pero que se suele menospreciar. Ya sea llevar una vida saludable, mejorar rendimiento deportivo, disminuir grasa, aumentar masa muscular, lo que sea! No funciona si no hay un Buen descanso, si no dormimos bien en cantidad y calidad
 
Así que hoy nos lanzamos con este gran tema, con harta divagación, conceptos, consejos, anécdotas personales, y demás
 
Esperamos que disfruten este nuevo episodio

T3 Ep#13 La importancia de Dormir bien... Para todo!

Bienvenidos y Bienvenidas a este espacio que hemos creado por Guille Varela y Carlos Garrido, ambos somos Nutricionistas y creadores de contenido principalmente en nuestras cuentas de Instagram (@guillevarelaaa @carlosgarrido.nutricionista ). Ahora comenzamos esta incursión en el mundo del contenido audible en este experimento donde conversaremos sobre alimentación, entrenamiento, deporte, salud en general y temas libre. Esperamos que disfrutes de una conversa relajada, a ratos seria a ratos con risas, pero siempre con el objetivo de que todos puedan irse con un poco de conocimiento. 

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