Une semaine sur deux, on se retrouve pour un épisode Débrief : un temps de discussion à chaud avec David Ordono, journaliste et producteur du podcast, pour revenir sur l’épisode de la semaine précédente et interroger ce que la parole d’un·e expert·e vient réellement bousculer dans nos vies.Cette semaine, on débriefe l’épisode consacré au sommeil avec le docteur Christelle Kountchou, médecin anesthésiste-réanimateur et spécialiste du sommeil. Une rencontre lumineuse, rassurante, et surtout très concrète.Dans cet épisode, on revient sur les idées fortes de l’interview :Pourquoi mal dormir ponctuellement n’est pas grave, et pourquoi il ne faut pas dramatiserLe sommeil comme pilier fondamental de la santé, au même titre que l’alimentation ou le mouvementLa différence essentielle entre être insomniaque et souffrir d’insomniesLe rôle du cerveau la nuit : nettoyage, régulation émotionnelle, consolidation des souvenirsL’image du “train du sommeil” et l’importance de savoir reconnaître les bons signauxPourquoi le lever est la clé, même après une mauvaise nuitLes écrans, la lumière, le snooze, la dette de sommeil : ce qui aide… et ce qui saboteLes liens entre sommeil, hormones, périménopause et carences (notamment le fer)Le sommeil des enfants et des adolescents, souvent sous-estimé, pourtant vitalUn échange vivant, honnête, parfois drôle, souvent rassurant, qui remet le sommeil à sa juste place : un sujet de santé à part entière, et un vrai motif de consultation médicale.🎧 Un épisode pour mieux comprendre, déculpabiliser, et repartir avec des clés concrètes pour le quotidien.N’hésitez pas à vous abonner, à laisser un commentaire et à partager votre expérience : comment ça se passe, vos nuits, en ce moment ?Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !📷 Pour nous suivre sur Instagram▶️ Pour nous suivre sur YouTube📩 Pour s’abonner à ma newsletter🎧 Pour découvrir tous les épisodes de Long Live sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music🎬 Un podcast imaginée par Lucile Woodaward et produit par NOLAPublicité et partenariats : The Podcast Bureau - [email protected]ébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.