莫守MineSoul正念冥想

Hii 莫守的朋友们，开工后还好吗～今天想与大家共享这一段安静的时光，这是一段用于情绪安定与内在守护的美妙心咒。Om Tare Tuttare Ture Soha当感到不安、疲惫或焦虑时，这段心咒会如一场初春的细雨，润泽我们干涸的心田。它陪伴您回归身体，在每一次呼吸间，找回那份如同原始森林般深邃且稳固的安全感。🍃 绿色的生命能量这段心咒也叫绿度母心咒（Green Tara Mantra），绿度母象征着行动中的慈悲，那是一种如同万物复苏的力量，不是强硬的改变，而是像初春的新芽破土而出，带着不可阻挡的生机与希望。她不仅是守护，更是引导。指引我们走出内心的荒漠，步入一片郁郁葱葱、充满灵气的内在森林。🌲 在聆听时你可以尝试做一次深呼吸，用双手轻轻环抱住自己的肩，给自己在呼吸中链接一会儿。也可以想象自己正漫步在晨曦初露的森林，脚下是松软的苔藓，你的周围都是跳动的生机，让紧绷的神经在这一片葱茏中慢慢松弛，找回生命稳定的、安宁的节奏。🎵 音乐来源from Healing Mantra Sound（https://www.youtube.com/watch?v=GVWruJ4owCA&list=RDT3WNXNHoZ8M&index=4）🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul®️的原创冥想音频栏目。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养、芳疗的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

Hello大家好，今天的这个内容我们准备在大年初六发布，也许有些人已经开始陆陆续续地开始回到自己生活、工作的城市了。不知道即将返城即将复工的你的心情如何，但是莫守MineSoul希望以这样的方式来守护并陪伴着你。我们都会有这样的时刻，从小时候放寒假、暑假时，每次开学时都会有百般种不耐烦，不舍得。但是生活的步伐都会持续的前进着，所以预期让自己心情低落，不如今天跟我们一起，来静一静，并找回属于我们的童心。在这一期的音频中，我们不会让你努力完成新的一年的目标，或者让你努力，反之，我们愿意陪伴着你，哪怕你觉得身心俱疲，想要躺一会，莫守MineSoul会用这样的方式陪你躺下来。这不是躺平，而是在这个正念的时刻里，找回内心里最原始的，年轻的，充满活力的状态。2026年，有一年的生活和工作即将开始了，你准备好了嘛？我们知道成年人的生活里有许多的无奈，以及不得已，正是因为如此，我们才想要在这里提醒你，不要丢掉你的那颗心，因为人生往往都是走着走着，突然有一天回头的时候，发现自己不知道什么时候，弄丢了自己的那一刻本心，而当自己意识到，想要找回来的时候，已经没有机会，也无从下手了。所以，在我们还没有丢失那颗真心的时候，偶尔让自己静下来，听一听自己的内心，也是一件好事。新的一年，愿你我都不被任何事物束缚，而是更踏实地照顾好自己，照顾好你的身心，按时吃饭，好好休息因为日子还长，让我们慢慢走~创作者：谷承霖🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

哈喽各位小伙伴们，今天是2026年2月14日，一年一度的情人节。在这里莫守MineSoul祝所有走过路过的帅哥靓女，无论是你独身还是有伴侣，只要你看到这条音频，都会在2026年收获幸福。在这里所说的“幸福”不仅仅是期望我们要找一个伴侣。真正的“幸福”不在乎独身还是两个人，重要的是自己当下的状态。不在人群中感觉孤独，不在独处时感到不安，那种随遇而安的“幸福”，是我们今天这一期情人节特献音频的最真诚地祝福。这个外在衡量一切的世界已经有太多的枷锁，在这里我们不想带着任何束缚，只希望你能开心地做自己真正想做的事情，拥抱那一腔热情，为了你的热情，你可以忽略时间流逝所带来的伤感，从而带着更大的热忱投入到生活的每个瞬间里。在这片炙热的土地上，充分地绽放你自己本来的样子。伴随着这份真诚的样子，“爱”不是一个被种下或者等待的概念，不需要所谓“被爱”或者“去爱”，那只是“爱”本身，如同阳光，空气，雨水一样，毫无差别的挥洒在大地上的每一个角落，遍布在每个人的身上。这不是什么大事儿，因为“爱”本身就是人天生具有的能力。所以2026丙午马年的情人节，无论你在哪，你现在的状态如何，今年，可以允许莫守MineSoul陪你一天嘛~而这一天我们的“约会”任务就是——感受爱！因为在未来的每一天，你都会感受到爱的存在。本期音频前半部分伴有冥想引导，从18:59之后是长达40mins的纯音乐，希望大家喜欢创作者：谷承霖🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

感谢中高端床垫品牌「半日闲」对本期节目的大力支持。当我们谈睡眠，很少从床开始。但其实，床是身体在夜晚最先接触到的睡眠世界。它承接你的重量，回应你的存在，在你还没来得及放松之前，就已经开始替你承担。这也是莫守选择与半日闲携手合作的原因。不是因为它能“改变你”，而是因为它不需要你改变。如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」：1. 点击节目内专属购买链接 pages.tmall.com2. 复制 淘口令 使用3. 在淘宝搜索「半日闲」，进入【半日闲家具旗舰店】，向客服报暗号 “莫守的好朋友” 下单有专属福利，有记忆棉波浪枕x2+床笠x1相送睡眠不是被教会的，而是被允许的。这个世界关于睡眠的方法很多：呼吸法、冥想、音乐、技巧等等，它们都在试图，把我们带向休息。但在这里，我们始终相信一件事，当身体真正感到安全，睡眠会自然发生。「半日闲睡眠系列」，我们选择从身体的感受开始。不是教你“怎么做”，而是一次次带你回到，身体被如何对待的经验中。⭕️ 本期音频你将体验到 一套温和、可重复的呼吸引导帮助神经系统从「警觉」慢慢过渡到「安全」 以自我关怀为核心的睡眠视角理解为什么“睡不着”并不是你的问题 从床与身体的接触出发的身体安顿练习让重量被承接，而不是继续用力 一次完整的身体扫描协助身体一节一节地下班，回到夜晚在这个系列里，我们不会教你如何快速入睡。我们只是一次次，陪你回到身体，回到感受，回到那个，你不需要再用力的地方。当身体感到被接住，夜晚，自会展开。愿你今晚，被温柔承接。创作者：Ata Pengp.s 空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。🟥 关于莫守莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

在东方睡眠智慧中，「十二时辰子午流注」讲的并不是时间管理，而是身体在一天之中，如何依次完成不同的工作。当你愿意放下控制，顺着这个节律去感受，身体自然会知道：什么时候可以休息，什么时候可以松手。很多时候，我们之所以无法入睡，并不是身体不累，而是身体已经躺下，心却还没有回家。白天，我们把注意力交给工作、家庭、责任和情绪；到了夜里，这些未被安放的紧绷，会一点点浮上来，变成清醒、焦虑，或无意识的翻来覆去。在过程中，我们从身体外部扫描开始——头部、肩颈、胸腔、腹部，到四肢，一点一点，把注意力带回到你真实存在的身体里。然后逐渐将感知进入更深层的内在感知——与你的内脏、呼吸、以及在夜晚真正承担修复与滋养功能的身体系统建立连接。这段冥想，适合在睡前、夜醒时，或任何你感到身心疲惫却无法真正安顿的时刻聆听。你不需要做得“很好”，也不需要听完整，只要让声音陪着你，让身体慢慢接手。如果你正经历睡眠不稳、情绪紧绷，或长期处在“撑着”的状态里，希望这段冥想，能成为你夜晚的一盏小灯——不耀眼，却足够温柔，照着你回到自己。有关于十二时辰子午流注和更多详细内容，欢迎搜索“启发时刻 Aha Moment”之「养家有方」系列内容。创作者：谷承霖🌱莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群