<p>In dieser Episode teile ich meine wichtigsten Learnings aus drei Büchern, die mein Verständnis von Atemarbeit und Gewohnheiten nachhaltig verändert haben. Ich spreche über die Bedeutung der Nasenatmung, die Definition von Breathwork und darüber, wie kleine tägliche Veränderungen langfristig große Effekte haben können.</p><p>Die Bücher:</p><ol><li>Breath - Atem von James Nestor</li><li>Atme. Jetzt. von Christine Schmid</li><li>Die 1%-Methode von James Clear<p></p></li></ol><p>Grenzensprenger: <br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://instagram.com/grenzensprenger_podcast?igshid=YmMyMTA2M2Y=">Instagram </a><br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/channel/UCF_-BYvUYWxjPXZrVjbDZlQ">Youtube</a></p>