Hildén & Kaira Podcast

Henri Tuomilehto on unitutkija, univalmentaja ja yksi maailman johtavista unihäiriöpotilaita hoitavista lääkäreistä. Hän on hoitanut yli 15 000 uniongelmista kärsivää potilasta ja tutkinut unta sekä sen terveysvaikutuksia yli 20 vuotta.Jaksossa Henri kertoo, miksi uni ei ole vain lepoa – vaan keino vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen, jaksamiseen ja elämänlaatuun. Mistä tietää, että nukkuu riittävästi ja uni on laadukasta? Mitä tehdä, jos herää joka aamu väsyneenä. Mistä tunnistaa univaje, jos olet tottunut olemaan aina väsynyt? Mitä mieltä Henri on untamittaavista älylaitteista, milloin unilääkäri lopettaa päivällä kahvin juonnin ja miksi hän aina viimeisenä asiana ennen nukkumaan menoa syö ja katsoo televisiota?https://www.tammi.fi/kirjat/nukkumisen-taito/📩 [email protected]://www.relyonkaide.com00:00:00 Mikä on riittävä määrä unta?00:04:49 Miten herätä virkeänä?00:08:11 Nukkuvatko suomalaiset hyvin?00:13:27 Unipaine00:23:37 Eroon iltapäiväväsymyksestä00:26:14 Univelka00:33:41 Palautuminen ja melatoniini00:37:32 Päihteet00:41:24 Unen rakenne00:45:44 Unitukimus, unilääkkeet ja hormonit00:51:14 Vuorotyö00:58:19 Uniergonomia, kirkasvalo, parasomnia01:03:43 Omien unien muistaminen01:07:29 Unen pelisäännöt perheessä01:13:33 Unirytmi vs. unen määrä01:18:00 Nuk­ku­mi­sen tai­to ja unianalyysi

Rauli Virtanen on palkittu toimittaja, kuvajournalisti ja tietokirjailija. Hän on raportoinut viidellä vuosikymmenellä kriiseistä, konflikteista ja sodista eri puolilla maailmaa – Vietnamin sodasta aina Chilen vuoden 1973 vallankaappaukseen ja Afganistanin Talebanien valtaannousuun 2021. Rauli on vieraillut maailman jokaisessa itsenäisessä maassa.Onko työ vaarallista, ja miten työ kriisi- ja konfliktialueilla on kehittynyt? Miten Vietnamin sota eroaa Gazan sodasta? Mitä toimittajan tulee ottaa huomioon, kun hän raportoi ihmisistä konfliktin tai kriisin keskellä, ja luotetaanko ulkomaisiin toimittajiin näillä alueilla?https://www.wsoy.fi/kirjat/taalla-rauli-virtanen/https://www.instagram.com/raulivirtanenhttps://www.facebook.com/rauli.virtanenAiheesta kiinnostuneille:Uusi Juttu, Long Play,  The Guardian, New York Times, Washington Post, The Financial Times, Middle East Monitor, Al Jazeera00:00:00 Rauli ylittää salaa Afganistanin rajan00:05:18 Yhdysvaltalaisten sotarikokset Vietnamissa00:19:43 Kuvajournalistin etiikka sekä työ ennen ja nyt00:42:12 Lehdistönvapaus ja diktatuuri00:48:00 Sotarikokset00:55:56 Muuttaako kriiseistä raportointi mitään?01:02:42 Sotaturismi01:07:47 Kambodza, punakhmerit 197501:13:12 Kriisistä selviytyjän kokemukset ja niistä raportointi01:24:14 Arkkipiispa Óscar Romero01:35:39 Rauli Afganistanissa01:43:11 Kolumbian huumesota01:48:26 Mielenosoitukset01:54:31 Sota rivisotilaan näkökulmasta02:03:52 Kaupunkien tuho ja siviilien kärsimys sodankäynnin keinona02:13:08 Mitä journalistiksi haluavan olisi hyvä tietää?02:17:58 Mitä uutislähteitä ja matkakohteita Rauli suosittelee?📩 [email protected]://www.relyonkaide.com

Viljo Pastila on 99-vuotias, mutta huomenna 7.12.2025. 100 vuotta täyttävä padasjokelainen sotaveteraani.Saimme kunnian istua alas Viljon kanssa ja kuulla hänen kokemuksiaan sodasta sekä ajatuksia elämästä, kuolemasta ja perheestä.Haastattelu on toteutettu yhteistyössä Tammenlehvän Perinneliiton kanssa.00:00:00 Intro00:01:13 Lapsuus & perhe00:04:39 Elämä & kuolema00:06:12 Sota00:22:21 Rauhanaika00:30:06 Kiväärimiehenä00:33:58 Lapin sota00:48:33 Siviilielämä00:52:51 Elämänopit00:56:30 Linnan juhlat

Suomalainen kuvajournalisti Niklas Meltio on kuvannut Syyrian sisällissotaa ja sen seurauksia sekä muita konflikteja, kuten Ukrainan sotaa, yli viidentoista vuoden ajan. Meltion kuvat sekä kerronta valaisevat vaikuttavasti sodan jalkoihin jäävän siviiliväestön kokemuksia. Niklas on seurannut esimerkiksi vuoden 2015 turvapaikkakriisin ihmismassoja, ja pystyy tämän avulla tuomaan pakolaiskeskusteluun arvokkaan ja ymmärrystä lisäävän näkökulman.Jaksossa käydään läpi Meltion ottamia kuvia ja niihin liittyviä tarinoita, joten suosittelemme katsomaan tämän jakson videokuvan kanssa. Osa kuvista ja tarinoista voivat järkyttää katsojia.Minkälaista on työskennellä konfliktialueilla, ja miten alueilla liikutaan kuvauskohteesta toiseen? Miten ihmiset – niin siviiliväestö, kapinalliset kuin virkavalta – suhtautuvat kuvattavana olemiseen, sekä minkälaista arkea sodan keskellä eletään? Entä mitä kuvareportteriksi tai konfliktikuvaajaksi haluavan olisi hyvä tietää?00:00:00 Intro00:03:55 Syyria, Aleppo ja kapinallisryhmittymät00:09:37 Miten kuvata konfliktialueilla?00:15:25 Naissotilaat Qandilvuorilla00:18:48 Kurdistan ja miinanraivaaja00:22:45 Suhteet kuvattaviin ja etiikka00:30:28 Miten kuvauskeikat toteutettiin Syyriassa?00:35:45 Serbia 2015 pakolaisvirta ja matka turvaan00:40:25 Unkari, pakolaiset ja viranomaiset00:46:05 Rajanylityspisteet ja pakolaisten matka00:55:54 Syyria, vangit ja loikkarit01:00:37 Syyria, Aleppo, työn vaarallisuus01:11:17 Vinkit kuvajournalistiksi haluaville01:18:57 Tarkastuspiste Kurdistanin rajalla 201601:21:56 Kuvaajan puolueettomuus01:28:19 Kurdistan, poliisin erikoisyksikön mukana01:34:42 Syyria, Dar al-Shifan sairaala01:39:03 Minkälaisia muistoja kuvat herättää?01:45:54 Ukraina, sota, separatistit 201401:55:37 Onko sodassa sankareita?📩 [email protected]://www.relyonkaide.com

Millariikka Rytkönen on toiminut sosiaali-, terveys- ja kasvatusalan ammattijärjestö Tehyn puheenjohtajana vuodesta 2017.Miten on mahdollista puhua hoitajapulasta, kun samalla leikataan sosiaali- ja terveysalan ammattilaisten työpaikoista? Mikä ihmeen sairaalahierarkia ja miksi siitä pitäisi päästä eroon?Miten esimerkiksi kätilöille, ensi- ja sairaanhoitajille saataisiin heidän työn vaativuutta vastaava palkkataso ja parempi mahdollisuus urakehitykseen?Millainen ongelma on sosiaali- ja terveysalan ammattilaisten työssä kohtaama väkivalta ja mitä muita alan epäkohtia pitäisi nostaa rohkeammin esiin?00:00:00 Intro00:02:56 Naisvaltaiset alat ja palkkatasa-arvo00:09:58 Ikäihmisten hoito, soteuudistus00:21:11 Sotepalvelut ja tehostaminen00:31:06 Hoidon tarve, palkkataistelu00:38:57 Kätilön työ, synnytyspelko00:46:54 Väkivalta terveydenhuollossa00:55:10 HUS työnantajana ja määrärahat01:00:06 Poliittinen ohjaus ja työtaisteluoikeus01:04:58 Korona-aika ja valmiuslain väärinkäyttö01:08:53 Uusi työehtosopimus ja poliittinen ohjaus01:12:28 Määräaikaissopimukset ja ketjutus01:16:59 Raskaussyrjintä01:22:01 Työperäinen hyväksikäyttö01:29:36 Pitäisikö hoitajia kouluttaa enemmän?01:33:48 Sairaalahierarkia ja uusi sukupolvi📩 [email protected]://www.relyonkaide.com