Muy bienvenida/bienvenido a un nuevo episodio del podcast “HABLANDO CON TU PIEL” Este es un espacio de encuentro en el que con un lenguaje sencillo podrás acercarte al mundo de la Dermocosmética o lo que es lo mismo, el cuidado de la piel, TU PIEL; siempre desde el punto de vista de la SALUD. Soy Margarita Sánchez Hita y mis más de 30 años de experiencia como farmacéutica especializada en Dermofarmacia y Cosmetología me han permitido observar que de forma continuada se repetían las mismas dudas y errores en todo lo relacionado con el cuidado de la piel. Aquí podrás resolverlas todas. Cada JUEVES publicaré un nuevo episodio para que juntas y juntos vayamos avanzando en el conocimiento de la piel y la mejor manera de cuidarla. ¿Has oído hablar del AntiAging, el ProAging o el BetterAging? La palabra envejecimiento tiene para nosotros una connotación negativa y continuamente buscamos otras formas de llamarla. Esto lo hablaremos detenidamente con mi amiga y maestra de oratoria Mónica Galán, te encantará. A todos nos gustaría rejuvenecer; hoy es posible y aquí lo vamos a ver. ¿Te gustaría poder volver a una edad anterior? A mí personalmente a la adolescencia desde luego que no, bastante sufrimiento es pasarla una vez como para repetir; pero lucir una piel más joven, que esté acorde con tu edad, con tu personalidad y que a la vez irradie salud y belleza; ya sabes piel sana, piel bella; más joven, que no manifieste tanto el paso de los años o que los muestre con serenidad y no de forma agresiva. Recuerdas mi término belleza serena, eso sí es posible te lo puedeo asegurar y te lo digo por mi experiencia después de más de treinta años tratando la piel. No, no tengo la máquina del tiempo, pero sí tengo el método para conseguirlo y todo lo que quiero para mí lo quiero para los míos y ahora que tú me escuchas formas parte también de los míos y quiero compartirlo contigo. El AntiAging o antienvejecimiento sería una forma de llamarlo, pero denota oposición, enfrentamiento, tiene un algo negativo. Más tarde apareció el ProAging, una filosofía que busca envejecer de forma saludable y elegante, llamado también Betteraging o envejecer mejor. Ya sabes: Cuando te pelees con el mundo, ponte del lado del mundo. Sin llevarlo a extremos, para mí es la aceptación del paso de los años con naturalidad, que no abandonarse al destino; si cumples años es porque tienes la suerte de estar viva, vivo. Estar en continua lucha frente a los cambios que vas a experimentar puede ser agotador y tener consecuencias nefastas sobre tu autoestima y tu salud mental; sobre todo teniendo en cuenta que desde los 25 años ya comenzamos a envejecer; somos jóvenes durante poco tiempo. Una actitud positiva, serena y de aceptación de este proceso natural es más sano y más beneficioso, permitiéndote adelantarte a acontecimientos. Aquí lo más importante es prevenir para no lamentar y SÍ, tengo que decirte que requiere constancia y esfuerzo; sin embargo, los resultados son perfectamente tangibles y podrás verificarlos por ti misma, por ti mismo. Ya sabes que yo defino la belleza como la belleza serena y haciendo uso y apropiándome de una frase de un estudio sobre neurociencia de Cambridge diría que, si quieres tener un aspecto saludable y sano es necesario pacificar tu rostro. Recuerda esta frase. En el lado contrario están las personas que sufren un trastorno llamado Midorexia: ¿Lo conoces? Esto lo hablaremos con mi querida amiga Natalia Barrios, psicóloga. Estoy segura de que alguna vez te has cruzado por la calle con una persona a la que la ves por la espalda con melena larga, muy delgada, vestida muy juvenil y piensas que es una chica joven y cuando la ves de frente te das cuenta de que la imagen que quiere proyectar no se corresponde en absoluto con su edad; este trastorno se da en las personas que no aceptan el paso de la tiempo y el envejecimiento y están obsesionadas con mantener un aspecto joven; incluso una actitud, forma de hablar y gestos que no se corresponden con su edad real. Te hablo de cuando este comportamiento se lleva a unos niveles que puede causar incluso alguna enfermedad. Nos encontramos en Década del Envejecimiento Saludable, denominada así por la OMS con la idea de sumar esfuerzos a todos los niveles. En palabras textuales de la OMS: Aunar a los gobiernos, la sociedad civil, los organismos internacionales, los profesionales, las instituciones académicas, los medios de comunicación y el sector privado en torno a diez años de acción concertada, catalizadora y de colaboración para mejorar las vidas de las personas, sus familias y las comunidades en las que viven. Buscando definiciones sobre el envejecimiento saludable llevado a la piel os comparto algunas muy reveladoras: Según el Dr. Jóse María Ordovás:” El envejecimiento saludable se manifiesta en el deseo de la persona por cuidarse”. Cuidarse por lo tanto es sano a todos los niveles. El Dr. Pedro Jaén nos deja impactados con la frase: “Debajo de tu piel está el futuro de tu rostro” La clave está en adelantarse a ese futuro, al futuro de tu piel y eso sí que está en tu mano. ¿Qué sí podemos hacer? No podemos evitar envejecer, ni tener arrugas, pero sí frenar el envejecimiento; limitando todos los factores que agreden a nuestra piel y son responsables del envejecimiento inducido y provocado no por la edad y cumplir años, sino por los hábitos y daños a los que exponemos a la piel a diario. Son aceleradores de tu envejecimiento. La filosofía del ProAging es enlentecer el envejecimiento y te aseguro que se puede frenar la edad que manifiesta tu piel. Te voy a contar como envejecemos. Ya me vas conociendo y sabes que necesito explicarte el qué y el por qué para que entiendas el cómo y el cuándo. Te cuento una anécdota, cuando comencé con las formaciones y en particular cuando ya he podido dedicarme de lleno a divulgar sobre el cuidado de la piel, preparando alumnos y alumnas, en mis cursos y formaciones, en este podcast.... mi hijo me decía: Claro mamá si te has dedicado toda la vida a explicar las cosas, no solo en la farmacia; si vamos a comprar algo le explicas a la cajera porque hemos comprado eso que era mejor que lo otro por un motivo de salud, si te preguntamos en casa dónde está el Cola-cao nos explicas qué ya no está en la balda que estaba, sino en la otra repisa porque era mejor por algún motivo X; bromas aparte, yo necesito explicarte los porqués para que me entiendas y entiendas qué tienes que hacer y cómo y cuándo lo tienes que llevar a cabo para ver resultados que es justo lo que quiero para ti. El envejecimiento del rostro no solo se debe al envejecimiento de la piel, sino que se produce a tres niveles: La estructura de la piel. El sustrato que la sustenta o la capa grasa de la piel. Y la estructura ósea que hay debajo. Cuando el envejecimiento afecta ya a estos tres niveles se produce lo que conocemos como inversión del triángulo de la juventud del rostro. Te lo explico: En una piel joven la base del triángulo se encuentra bajo los ojos; hazlo conmigo, pon tu mano paralela a tu mirada, el vértice del triángulo sería tu barbilla, en cambio; en una piel madura el triángulo se invierte: La base se encontraría en tu mandíbula y el vértice sobre tu nariz, a la altura de tus ojos. Esto se debe a que con la edad pierde densidad la estructura de la piel ya que se destruyen fibras de elastina, de colágeno, bajan los niveles de hialurónico que sustentan a la piel, pero cambia también el volumen: Las capas de grasa que dan soporte a la piel se desplazan por la gravedad, se descuelgan y se pierde el nivel de volumen del pómulo, se marca la ojera apareciendo el aspecto diario de rostro cansado y se va desdibujando la línea de la mandíbula que se va aplanando. También hay cambios a nivel de los músculos lo que favorece una piel más frágil, más flácida y con arrugas más profundas y marcadas. Por otra parte, la estructura ósea se va perdiendo también, los huesos retroceden, se retraen y pierden densidad con la edad y con los cambios hormonales debido a la bajada de los niveles de estrógenos. Recuerdas mi primer lema: No hay transformación sin formación. Necesito que entiendas lo que le ha ocurrido o le está ocurriendo a tu piel y si eres más joven, que seas consciente de lo que le va a ocurrir para que tomes medidas y actúes cuanto antes; con el tiempo lo agradecerás. Recuerda el secreto está en la prevención para frenar estos procesos. No te preocupes, todo tiene solución. Lo vemos: Te has preguntado alguna vez: ¿Por qué hay personas que envejecen muy rápidamente y otras en cambio que a los 50 están mejor que a los 25? Ahí tenemos a Jennifer López que cada día está mejor. Tengo una amiga que dice: No eres fea, eres pobre. ¿Te imaginas poder controlar el ritmo de tu envejecimiento para poder así frenarlo? ¿Y si además te ofrezco mejorar tu salud y bienestar? Tú, ya conoces lo que es el Exposoma: Los 7 factores responsables de tu envejecimiento extrínseco, el que no tiene que ver con tu genética ni con tu edad y el impacto que tienen sobre tu organismo y sobre tu piel. Sobre el envejecimiento intrínseco poco podemos hacer, es inevitable cumplir años; sin embargo, sí que podemos actuar sobre estos 7 factores evitando el daño sobre nuestra salud y sobre nuestra piel. Te recuerdo que la piel es el órgano más extenso de tu cuerpo y precisamente por eso, la importancia de cuidarla ya que es tu barrera frente al exterior. Sabías que el año pasado se incrementó en más de un 40%, sí más de un 40% el número de casos de cáncer de piel? ¿Y que cada 9 minutos muere una persona por cáncer de piel de tipo melanoma, el más agresivo? Actuando sobre estos factores obtendrás resultados inmediatos. Tienes 3 opciones: -Envejecer al ritmo que marque tu genética y tu edad sin hacer nada. -Informarte y nutrirte a través de internet, de los medios y de las redes para mejorar tu estado o NO y con las graves consecuencias que esto puede tener sobre tu salud. - O bien permitirme que comparta contigo cómo contrarrestar el efecto de esos 7 factores aceleradores y responsables del 80% de tu envejecimiento. Quiero que imagines ahora si no haces nada, como serás dentro de 1 año, dentro de 5 , dentro de 10, dentro de 15 ..... Visualízate cómo eres en el presente y cómo serás en el futuro. Quiero contarte que HOY, TÚ puedes cambiar ese futuro. Me gustaría que visualices nuevamente como te gustaría verte dentro de 1 año, dentro de 5, dentro de 10, dentro de 15..... Con mi método conseguirás una inmersión rápida y eficaz en el cuidado y la salud de tu piel que podrás verificar por ti misma/por ti mismo. Un método en el que te facilitaré todas las herramientas necesarias para alcanzar la mejor versión de tu piel y TU MEJOR YO FUTURO, porque NO HAY BELLEZA SIN SALUD. Si te apetece continuar este viaje conmigo cada JUEVES me encontrarás AQUÍ; me hace mucha ilusión recorrer este camino contigo y acompañarte hasta que consigas el mejor futuro para tu piel, TU MEJOR YO FUTURO. Si te gusta suscríbete a este podcast para no perderte ningún episodio y si te parece bien puntúame con estrellitas, esto me ayudará a darle continuidad a este proyecto. Compárteme con tus ami@s y guarda los episodios que te parezcan más interesantes para poder consultarlos cuando tengas dudas. Me puedes encontrar también en [email protected] y en Instagram en @hablandocontupiel. Podrás contactar conmigo por privado para cualquier sugerencia que tengas sobre algún tema que te gustaría tratar, para saber más o para resolver alguna duda. Estaré encantada de conocerte y hablar contigo. Nos vemos aquí el próximo Jueves. Disfruta la semana cuidando de tu piel.