Muy bienvenida/bienvenido a un nuevo episodio del podcast “HABLANDO CON TU PIEL” Este es un espacio de encuentro en el que con un lenguaje sencillo podrás acercarte al mundo de la Dermocosmética o lo que es lo mismo, el cuidado de la piel, TU PIEL; siempre desde el punto de vista de la SALUD. Soy Margarita Sánchez Hita y mis más de 30 años de experiencia como farmacéutica especializada en Dermofarmacia y Cosmetología me han permitido observar que de forma continuada se repetían las mismas dudas y errores en todo lo relacionado con el cuidado de la piel. Aquí podrás resolverlas todas. Cada JUEVES publicaré un nuevo episodio para que juntas y juntos vayamos avanzando en el conocimiento de la piel y la mejor manera de cuidarla. En numerosas ocasiones he recibido preguntas como ¿Quiero empezar a cuidarme, pero no sé por dónde empezar, me ayudas? O No estoy contenta con lo que uso y no veo resultados. Quiero cambiar de productos ¿Qué hago con todo lo que tengo? Falsos mitos o lo que es lo mismo falsas creencias igual a grandes errores: Pensar que la doble limpieza es limpiarse por la mañana y por la noche en lugar de limpieza por la mañana y doble limpieza por la noche. No limpiar la piel porque no te has maquillado. Tomar decisiones por desconocimiento como usar solo un serúm porque es más concentrado sustituyendo a la crema (cada uno actúa a nivel de una capa diferente y de unas necesidades diferentes y sobre todo depende de su formulación), no usar hidratante porque tienes la piel grasa, no usar fotoprotección porque entonces no te pones morena, no usar cremas porque te dan grasa o te salen granos........ De todos estos errores y de todas estas preguntas nació mi primer lema: DESAPRENDER PARA APRENDER. Debes olvidar todo aquello que pensabas que era lo correcto, todo aquello que has oído, que has leído, que te han recomendado, que le va bien a tu vecina, que le va bien a tu amiga o a tu hermana.... Párate, pon orden y haz limpieza de todo lo que has ido acumulando. Poner orden significa seleccionar qué productos realmente necesitas, qué productos son eficaces, qué productos son adecuados para tu piel y sobre todo para el estado en el que se encuentra tu piel en este momento; hoy. Qué producto va a resolver aquello que te preocupa de tu piel. En definitiva, qué productos necesitas usar realmente para ver resultados. Y desprenderte por mucho vinculo y afecto que hayas creado en los últimos años de todos los productos acumulados, la mayoría estoy segura caducados o en mal estado incluso. No te preocupes lo irás descubriendo todo si sigues conmigo. Vamos a practicar el método de los 5´PS: ¿Por qué no alcanzas tu objetivo? ¿Por qué no hay nada que te ilusione? ¿Por qué crees que no eres capaz? ¿Por qué no tienes tiempo? ¿Por qué no dedicas tiempo a ese objetivo? Para encontrar las respuestas a qué te está impidiendo que alcances tu objetivo: Eres tú o son errores adquiridos que has arrastrado y debes modificar, yo te voy a ayudar a detectar esos errores. Si no hay nada que te ilusione puede que debas cambiar tu situación actual, pararte, reflexionar y volver a creer en ti para iniciar esta nueva andadura. Ponte tú la primera en la lista de tus prioridades, si tu no vas, lo demás ni los demás, tampoco. Si crees que no eres capaz, para eso estoy yo aquí: Para ayudarte. Por qué crees que no tienes tiempo, descubrirás que requiere menos tiempo del que crees y además te encontrarás contigo misma en esos momentos que te vas a dedicar, créeme, lo agradecerás. Descubrirás que a aquello a lo que no le estabas dedicando el tiempo necesario es justamente lo que más necesitabas, tiempo para ti y para tu Autocuidado. A partir de ahí todo son beneficios para ti y para los tuyos. Si tú estás bien, todo y todos estarán bien. Quiero que te tomes media hora en silencio para reflexionar sobre estos 5 PS´s y los anotes en una hoja. Llevar tus pensamientos a papel te ayudará a ordenarte y te liberará. Vamos a implementar además técnicas de mejora continua, lo que conocemos como el PDCA P de Planeamos lo que vamos a hacer D de DO Hacemos lo que hemos decidido C de Chequeamos lo que estamos haciendo y cómo lo estamos haciendo A de Actuamos Y, además Revisamos de forma continuada para mejorar el proceso y los resultados. Hoy te cuento por donde vas a empezar: Quiero que clasifiques tooodos los productos que tienes acumulados. Ordénalos y colócalos en sitios estratégicos. Saber dónde están y tenerlos a mano es fundamental. Limpia. Desecha lo que no uses, los que estén caducados o los que no hayas usado hace tiempo; si lo dejaste de usar en algún momento fue por algo, igual no te agradaba cosméticamente hablando, no le iba bien a tu piel o te dio algún tipo de reacción; si es así puedes prescindir de él con toda tranquilidad. Selecciona aquellos productos que tengas que sí sean de tu agrado, que le vayan bien a tu piel, con los que te sientas cómoda. Todas estas características harán que tu adherencia a tu protocolo diario sea mayor y este es el primer requisito para ver resultados: la adherencia. Estandariza. Proponte una rutina que sí vayas a llevar a cabo, corta pero fácil de cumplir. Ya habrá tiempo más adelante de agrandarla si es necesario. Y finalmente disciplina, haz propósito de cumplirla. Y sobre todo CUMPLE. Cada semana avanzaremos en el qué, el por qué, el cómo y el cuándo. Y aquí nace mi segundo lema NO HAY TRANSFORMACIÓN SIN FORMACIÓN Conocer el porqué, el cómo y el cuándo de todo lo que te voy a ir contando es fundamental y te voy a adelantar el primer por qué: Esta es otra de mis frases y te adelanto que tengo muchas, son muchos años de experiencia. Porque cuidamos mejor aquello que conocemos. Conmigo llegaras a tener las bases para un cuidado eficaz, efectivo y eficiente de tu piel. Eficaz para que consigas tus objetivos, eficiente para que los consigas con los menores recursos, para eso estoy yo: Para abrirte y facilitarte el camino y además eficiente para tu piel ya que optimizaras los recursos y verás resultados. Crea un compromiso contigo misma, con tus rutinas, con tu autocuidado, con el cuidado de tu piel para conseguir tu objetivo. Esto te llevará a nuevos compromisos continuos hasta conseguir los siguientes objetivos atajando los problemas y objeciones que tienes en la actualidad. ¿Te apuntas? Si te apetece continuar este viaje conmigo cada JUEVES me encontrarás AQUÍ; me hace mucha ilusión recorrer este camino contigo y acompañarte hasta que consigas el mejor futuro para tu piel, TU MEJOR YO FUTURO. Si te gusta suscríbete a este podcast para no perderte ningún episodio y si te parece bien puntúame con estrellitas, esto me ayudará a darle continuidad a este proyecto. Compárteme con tus ami@s y guarda los episodios que te parezcan más interesantes para poder consultarlos cuando tengas dudas. Me puedes encontrar también en [email protected] y en Instagram en @hablandocontupiel. Podrás contactar conmigo por privado para cualquier sugerencia que tengas sobre algún tema que te gustaría tratar, para saber más o para resolver alguna duda. Estaré encantada de conocerte y hablar contigo. Nos vemos aquí el próximo Jueves. Disfruta la semana cuidando de tu piel.