<p>Сьогодні у випуску нас радує не лише Настя Іванцова, але й консультантка зі здорового харчування Ольга Дорош. </p><p>1:04 Для чого, крім схуднення, потрібне збалансоване харчування </p><p>3:29 Чому не варто ділити їжу на «корисну» і «некорисну»</p><p>7:31 Як готувати здоровіше: духовка, мультиварка, аерогриль</p><p>9:53 Лайфгаки мілпрепу і приготування наперед</p><p>17:58 Смаколики, стрес і чому іноді потрібен Снікерс</p><p>21:33 Про книгу «Що і скільки їсти»</p><p>23:57 Як стрес змінює наші харчові звички</p><p>29:27 Демонізація вуглеводів і культ білка</p><p>33:46 Перші кроки до збалансованого харчування</p><p><br></p><p>🍞 Над випуском працювали:</p><p>◾️ Авторка та ведуча подкасту — Настя Іванцова <a href="https://www.instagram.com/tsovkan.cooking"><u>https://www.instagram.com/tsovkan.cooking</u></a> </p><p>◾️ Саундпродюсер — Тарас Галаневич</p><p>◾️ Дизайн — Марк Мостовий    </p><p>◾️ Промоція в Instagram та  TikTok — Дася Гоптар</p><p>◾️ Робота зі спільнотою — Аня Ткачук</p><p>◾️ Директорка — Дарина Заржицька</p><p><br></p><p>🍞 Усі наші подкасти:<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbGIycHl3aEl0TjN0WTFzZm05Q0dnaFl4SGd3Z3xBQ3Jtc0tsUm5LaUpnd1pWQ0J0c00zY1I5XzR3dncxTk1QZHdPaVFfYWxqNlBnQ2VXelVtU0NLeFpyVUp5alRQbFlRbllocFhiTW4wR2d1akd2SlJnRUIzcXBQSDVjUlcyTUlOUi12UHpMNEk0b2d2SzFUbFRZZw&q=https%3A%2F%2Fwww.sebto.media%2Fpodcasts%2F&v=06bR3sdh5-c"> </a><a href="https://www.sebto.media/podcasts/"><u>https://www.sebto.media/podcasts/</u></a> </p>