Creemos que sentir culpa nos ayudará a cambiar nuestros hábitos y nuestra alimentación. Que si no nos castigamos nos abandonaremos. Que sentirnos mal nos protege. Pero la culpa no te cuida, te desconecta de ti. En este episodio te explico cómo funciona la culpa en el cerebro, por qué activa los mismos mecanismos que el rechazo y el abandono emocional, y cómo te lleva —sin darte cuenta— a repetir exactamente aquello que quieres evitar: comer impulsivamente, castigarte o rendirte. La culpa no te enseña, no te repara, no te conecta. Te desgasta, te aleja y te deja sola. Te cuento cómo cambiar culpa por responsabilidad compasiva; es decir, por una forma madura, adulta y consciente de cuidarte, aprender y avanzar… sin gritos internos, sin castigos, sin guerra. Con consciencia, calma y elección Porque no sanas cuando dejas de fallar. Sanas cuando dejas de castigarte. Si quieres que te acompañe a vivir una navidad sin culpa y con consciencia, sin ciclos restricicón- atracones y sin guerra con la comida ÚNETE al acompañamiento "navidad en paz". Empezamos el 4 de diciembre Inscripción aquí: https://www.nutricionalmente.es/acompanamiento-navidad-en-paz/