Vi fortsætter første session med “Thomas”, som har fået sygdomsangst efter en periode med stress og panikanfald. Angst kan trigges af noget konkret som f.eks. følelsen af svimmelhed. Men det udvikler sig først for alvor når opmærksomheden bliver hængende og tankerne kredser om hvad symptomet betyder. Angsten opstår især, når vi smelter sammen med tankerne og de føles virkelige. I sidste del af sessionen laver jeg øvelser med Thomas. Det er små tankeeksperimenter hvor vi bruger fantasien og samtidig observerer tankerne. Det vil sige at vi både med vilje “går ind” i tankerne. Og bagefter gør os bevidste om at det er tanker. Det er netop det, der kan vise vejen ud af angst. Lyt med til hvordan Thomas tager imod øvelserne her i sidste del af hans første session. Næste gang vi følger op på Thomas ser vi på, hvilke ændringer det har medført. Kan du lide Den metakognitive podcast? Så vær sød at give den likes og del den med andre. Du kan også se podcasten på youtube.