<description>&lt;p&gt;Hello大家好久不见啊，我们回来啦！这是一期米老板分享西藏冈仁波齐转山的体验和心得的播客（我们是5月底去的西藏，6月底录的播客）是一期后劲很大的分享。在这一趟旅行中，米老板终于把曾经的那些焦虑和压力甩在了身后，遇到了最幸福的自己～～希望此时迷茫或者焦虑的你们，可以有耐心的和我们一起听完这一期的故事，希望这一次的分享能让你的生活里出现哪怕一丝丝的温暖，阳光或者轻松感，嘻嘻。&lt;br&gt; &lt;br&gt;【这一期播客我们会聊到】&lt;br&gt;-想要缓解压力去看了西藏的纪录片，和朋友相约了冈仁波齐--世界的中心&lt;br&gt;-沉浸在“专注脚下走的每一步”的两天中，找到了最幸福最轻松的状态&lt;br&gt;-其实目标和幸福感不冲突，那些焦虑和压力被我留在了神山&lt;br&gt;-关于去冈仁波齐的准备和攻略&lt;br&gt;-2026年马年，转山一圈等于十圈&lt;br&gt;---------------------------&lt;/p&gt;&lt;figure&gt;&lt;img src="https://image.xyzcdn.net/FixeubMS_7zQR1k8dRHKqCxB2tRp.jpg"/&gt;&lt;/figure&gt;&lt;p&gt;（冈仁波齐的地图，分为内外两圈，第一天住在止热寺）&lt;/p&gt;&lt;figure&gt;&lt;img src="https://image.xyzcdn.net/FkDavFcYgIlbMIi3Kj7Rht5PwNgx.JPG"/&gt;&lt;/figure&gt;&lt;p&gt;（Day2早晨：从天黑到天亮，2个小时走了2KM终于爬到了天葬台，被日照金山震撼到的米老板🌞⛰️❤️🐻）&lt;/p&gt;&lt;figure&gt;&lt;img src="https://image.xyzcdn.net/FudvMj8D41AfgCuqoR34xY-s8ICQ.JPG"/&gt;&lt;/figure&gt;&lt;p&gt;（日照金山⛰️）&lt;/p&gt;&lt;figure&gt;&lt;img src="https://image.xyzcdn.net/FnStjGXlfkkiz7o0y7Z0ODsDIfL8.jpg"/&gt;&lt;/figure&gt;&lt;p&gt;（视频当中截图出来的，从天葬台到垭口的路，画质比较模糊，大家包容一下～～米老板那个手抖🫨的呀😆）&lt;/p&gt;&lt;figure&gt;&lt;img src="https://image.xyzcdn.net/lmOLikObuZvp9M5S-z8cLTik_NEf.JPG"/&gt;&lt;/figure&gt;&lt;p&gt;（垭口的经幡）&lt;/p&gt;&lt;figure&gt;&lt;img src="https://image.xyzcdn.net/lm165ayhwBsNoPkMsfg8tbc1E23C.JPG"/&gt;&lt;/figure&gt;&lt;p&gt;（牦牛们🦬运送货物到垭口下的补给点）&lt;/p&gt;&lt;figure&gt;&lt;img src="https://image.xyzcdn.net/lqIrxEJ_gSZ2gPgu1vBxWBy8G8CT.JPG"/&gt;&lt;/figure&gt;&lt;p&gt;（三步一磕长头的信徒，扎西德勒🙏）&lt;br&gt; &lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;figure&gt;&lt;img src="https://image.xyzcdn.net/lmMu9YdOGmytUPYE5qwTbwgyHiBO.JPG"/&gt;&lt;/figure&gt;&lt;p&gt;（爬上垭口后的仙女湖）&lt;/p&gt;&lt;figure&gt;&lt;img src="https://image.xyzcdn.net/FigZXV0OC8QoZ1cCeSWNyldvj44H.jpg"/&gt;&lt;/figure&gt;&lt;p&gt;（第一天晚上到住宿点后，录视频热泪盈眶的米老板）&lt;br&gt; &lt;br&gt;那么早安 晚安。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;「@米老板小红书：爱吃火锅的米老板」&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【内容剪辑制作：D老师&amp;amp; 米老板】&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【音乐制作：Tessa Wu ins: tessw_smile】&lt;/p&gt;</description>

我有一个朋友Official

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22.从悉尼到冈仁波齐，甩掉压力和焦虑后的幸福感～

SEP 14, 202556 MIN
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22.从悉尼到冈仁波齐，甩掉压力和焦虑后的幸福感～

SEP 14, 202556 MIN

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Hello大家好久不见啊，我们回来啦！这是一期米老板分享西藏冈仁波齐转山的体验和心得的播客（我们是5月底去的西藏，6月底录的播客）是一期后劲很大的分享。在这一趟旅行中，米老板终于把曾经的那些焦虑和压力甩在了身后，遇到了最幸福的自己～～希望此时迷茫或者焦虑的你们，可以有耐心的和我们一起听完这一期的故事，希望这一次的分享能让你的生活里出现哪怕一丝丝的温暖，阳光或者轻松感，嘻嘻。 【这一期播客我们会聊到】-想要缓解压力去看了西藏的纪录片，和朋友相约了冈仁波齐--世界的中心-沉浸在“专注脚下走的每一步”的两天中，找到了最幸福最轻松的状态-其实目标和幸福感不冲突，那些焦虑和压力被我留在了神山-关于去冈仁波齐的准备和攻略-2026年马年，转山一圈等于十圈---------------------------（冈仁波齐的地图，分为内外两圈，第一天住在止热寺）（Day2早晨：从天黑到天亮，2个小时走了2KM终于爬到了天葬台，被日照金山震撼到的米老板🌞⛰️❤️🐻）（日照金山⛰️）（视频当中截图出来的，从天葬台到垭口的路，画质比较模糊，大家包容一下～～米老板那个手抖🫨的呀😆）（垭口的经幡）（牦牛们🦬运送货物到垭口下的补给点）（三步一磕长头的信徒，扎西德勒🙏） （爬上垭口后的仙女湖）（第一天晚上到住宿点后，录视频热泪盈眶的米老板） 那么早安 晚安。「@米老板小红书：爱吃火锅的米老板」【内容剪辑制作：D老师& 米老板】【音乐制作：Tessa Wu ins: tessw_smile】