<p><br></p><p>Czujesz, że ciągle działasz na pełnych obrotach — nawet wtedy, gdy teoretycznie masz chwilę spokoju? </p><p>W tym odcinku opowiadam o tym, jak naprawdę ukoić ciało i umysł, kiedy życie nie zwalnia. </p><p>Poznasz naukowo potwierdzone sposoby na regulację układu nerwowego, które pomagają wrócić do równowagi nawet w środku dnia pełnego chaosu. </p><p>Zrozumiesz też, dlaczego ciągła produktywność i napięcie to nie oznaka siły, ale sygnał przeciążenia — i jak odzyskać spokój bez uciekania od codzienności.</p><p>To odcinek szczególnie dla tych, które często czują: <em>„Nie potrafię przestać myśleć, działać, planować”</em> – i chcą wreszcie poczuć w sobie więcej przestrzeni, lekkości i oddechu.</p><p>Pobierz bezpłatne nagrania  “Odzyskaj spokój. Reset, kiedy życie przytłacza” - wizualizacja Bezpieczne miejsce i Medytacja na trudne chwile, które pomogą Ci w kilka minut zasnąć, wyciszyć się po kłótni czy złapać oddech w pracy.​ https://paulinagaworska.pl/nagrania-audio/</p><p>Bibliografia:</p><p>Badania </p><p>LaDyne R. Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków, 2021</p><p><br></p><p><br></p>