Intॐe | INTO ME אפרת וכטל

לכבוד חנוכה, אני מחזירה לכן את אחד הפרקים שהכי אהבתן- פרק על איך להדליק את האור, איך למצוא את האור בתוך החושך ואיך להודות ולשמוח ולקבל גם את החושך עצמו ולא למהר לגרש אותו. הפרק הוקלט בשנה שעברה, ולשמחתנו מאז קרו לנו ניסים גדולים ומרבית חטופינו חזרו לביתם ולמשפחתם, והאור קצת חזר להאיר ועדיין גם במציאות החיצונית וגם בחיינו האישיים יש רגעי חושך, הפרק הוא פרק בסיס לבחירה שלנו לאיך לחיות ולחוות את חיינו ולכן, לכבוד החנוכה, אני מזמינה אתכן- ללחוץ פליי להדליק את האור, וגם להתענג באהבה מסופגניה. חג שמח!See omnystudio.com/listener for privacy information.

ב-2015, התחלתי את עבודתי בווינט ככתבת בידור.עכשיו ב-2025, אני סוגרת מעגל מדהים שמדייק את אינטומי, את שחרור הטייטלים, את שחרור ה״מה אני״ אל תוך ״מי אני״ ואני חוזרת לווינט כאפרת וכטל, עם הפודקאסט שאני יצרתי מתוך עולם התוכן שלי, שמשקף בדיוק את מי שאני. וזה מרגש, וזה מדהים וזה גם מאוד מאוד מלחיץ כי זה טבעה של התחלה חדשה- של ציפיות, של חוסר וודאות, של תסמונת המתחזה שמגיעה בהפתעה, של חבלי לידה ועל הצורך לשחרר גם בלי חבל הצלה- ועל כל זה נדון בפרק החדש שמסמן לנו התחלה משותפת חדשה ומסעירה.ואם אתן ואתם חדשים בסביבה, ברוכה הבאה- אני אפרת, או וכטלית - אחרי הפליי אל תשכחו לשים פעמון וביחד נעשה שיהיה כאן טוב ;)  לעמוד של אפרת באינסטגרםhttps://www.instagram.com/vachtelit?igsh=ZGNxYmV6ZmNmdmFs לעמוד הפודקאסט https://www.instagram.com/intome_by_vachtelit?igsh=cWxoeWFsOHNjbXVrSee omnystudio.com/listener for privacy information.

״יצאתי לחופשה. למי ששורף- דלגו לסטורי הבא״.אתן מכירות את המשפט הזה, מישהו יצא לחופשה ובמקום לתלות שלט ״תיכף אשוב״, הוא מזהיר ומסייג ״אני יודע שלא תפרגנו״.מאיפה ולמה נולד טרנד עידוד הקנאה וצרות העין? למה מנרמלים חוסר פרגון ואיך ההוויה הזו משתרשת לכל תחומי החיים?למה אם צפיתי בפוסט שאהבתי לא אמהר לעשות לייק, לכתוב תגובה ובטח שלא לשתף?למה קשה לנו לפרגן לאחר? מאיפה נובעת המחשבה של להרים לאחר- מוריד אותנו?ולמה פרגון נהייתה פעולה שהיא כאילו ברורה מאליה אז כבר נוותר?בפרק הזה אני אגיד לכן למה!ואסביר איך הפרגון אמנם חשוב לאחר ובעיקר מעיד עלינו, מחזק אותנו והיי עושה נפלא לעור הפנים.ליחצי פליי בואי להאזין לפרק המלא ואל תשכחי בסוף גם לפרגן :)בדקה 59:48 מחכה לכן שבוע 12 ואחרון - שיקום תחושה של אמונה ב״דרך האמן״ על פי ספרה של ג׳וליה קמרון(הסבר ותחילת התהליך נמצא בפרק 57)ואל תשכחו לעקוב אחרי העמוד של הפודקאסט באינסטגרםhttps://www.instagram.com/intome_by_vachtelit?igsh=MWNzdGNxMXhtZDNtSee omnystudio.com/listener for privacy information.

קרה לך שציפית שיבין, שידע, שיחשוב? כשהוא לא קרא את המחשבות שלך- התאכזבת. וכשאמרת בדיוק מה את רוצה- ועדיין זה לאקרה- התאכזבת עוד יותר.למהאנחנו ממשיכות לטפח את הפנטזיה הרומנטית שאנשים קרובים אלינו ידעו בדיוק מה אנחנורוצות בתוך הראש שלנו, בלי שנצטרך להגיד?מהשווה כבר לבקש משהו, אם כשלא נענים לו, אנחנו מרגישות שבורות?שורשכל האכזבות שלנו הוא פשוט: אין לנו את אותו המוח של האחר. ציפייה היא למעשה תסריט סודי שאנחנו כותבותבראש, ואז מתאכזבות כשהמציאות (והאנשים!) לא עומדים בתסריט.במקוםליהנות ממי שכן הגיע ליום ההולדת- אנחנו מתעצבנות על מי שביטל. במקום לראות את היופי שקיים בטיול- אנחנומקטרות על מה שלא קיבלנו.ומה זה שווה חיים בלי ציפיות? בלי חלומות?אז איך אפשר כן לצפות אבל אולי פחות להתאכזב? איך מעבירים את הזרקור מ"מה לאבסדר" ל"מה כן טוב"?ליחצי פליי ובואי נלמד לשחרר את התסריט,לחבק את הרגע, ולהבין שבאמת... ציפיות יש רק בכריות.בדקה36:05 מחכה לכן שבוע 11, של דרך האמן- שיקום תחושה של עצמאות, מוזמנים להצטרףלמסע. תחילת הדרך וההסבר המלא על התהליך נמצא בפרק 57בואולעקוב בעמוד האינסטגרם:https://www.instagram.com/intome_by_vachtelit/https://www.instagram.com/vachtelit/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

קרה לך פעם שמישהו אמר לך משהו ושבועיים אחרי עדיין חשבת מה יכולת לענות לו?שלא נרדמת כי שחזרת שוב ושוב את הסיטואציה בראש שלך?שחשבת אלף פעם אם להוסיף פסיק או אימוג׳י בתוך ההודעה ששלחת?זה מחשבות יתר, ניתוח יתר והסבר יתר- שלושה מנגנונים שבעזרתם אנחנו מנסים להגן על עצמנו מלהיפגע, לחזות את העתיד כדי לנסות לשלוט בו ובעיקר שאני אצא בסדר והכי נכונה שיש.איך אפשר לשחרר את המחשבות האובססיביות שלא יעייפו אותנו ככה?כשניכנס לאוטו ונלחץ גז- לא נשרוף את המנוע אלא באמת נתקדם קדימה? ליחצי פליי על הפרק ובואי נניע!בדקה 58:00 מחכה לכם שבוע 10 של דרך האמן- שיקום תחושה של הגנה עצמית, מוזמנים להצטרף למסע.תחילת הדרך וההסבר המלא על התהליך נמצא בפרק See omnystudio.com/listener for privacy information.