Het is jouw verhaal

<p>In deze aflevering beantwoord ik een vraag uit mijn jaarbegeleiding - Seasoning - over zingeving en het grotere narratief waar we ons (vaak onbewust) mee verbinden.<br />Ik heb het over:<br />- de verschuiving van een oud beperkend narratief, naar een nieuw ondersteunend verhaal<br />- de extra frictie die er ontstaat wanneer je hier bewustzijn op krijgt<br />- het vraagstuk van gedreven en geëngageerde mensen: moet ik niet activistischer zijn?<br />- de onvermijdelijke onrust die bij een overgangsfase hoort<br /><br />Laat je me weten wat deze aflevering bij je losmaakt en waar jij je in de overgang van oud naar nieuw verhaal bevindt? Dat kan via een DM op <a href="https://instagram.com/jolien_yule" target="_blank">Instagram</a>.<br />Doe je graag mee aan de gratis audiocoaching in maart? Dan kan je registreren via <a href="https://forms.gle/PX7pJ5yxauUiHcRw5" target="_blank">dit linkje</a>.</p>

<p>In deze aflevering duik ik in het begrip <em>comfort culture</em>: de wijdverspreide neiging om ongemak, <strong>lastige emotie en risico te vermijden</strong>. <br />- waarom ik troosten niet doe<br />- hoe we op zoveel lagen leerden dat we <strong>onszelf niet kunnen vertrouwen</strong><br />- wat er veranderde toen ik terug leerde luisteren naar de meeste basale signalen in mezelf<br />- het verschil tussen leven op wilskracht of vanuit innerlijke beweging<br /><br />Je hoort <strong>hoe lichaamsbewustzijn een wegwijzer kan zijn</strong> – van je agenda vormgeven tot weten op wie je kan rekenen – en waarom het erkennen van emotie geen drama is maar een bron van richting en diepte.<br /><br />In <strong>februari</strong> doen we dit samen: dat lichaamsbewustzijn terug herstellen - signalen herkennen zonder ze te fixen, je gevoel serieus nemen als wegwijzer, zonder dat het een dogma wordt.<br /><strong>Terug voeling krijgen met jezelf en je leven</strong>: <a href="https://jolienlegrand.plugandpay.nl/checkout/voeling" target="_blank">https://jolienlegrand.plugandpay.nl/checkout/voeling</a><br />️ 4 weken, 8 concrete opdrachten, minder dan 5 minuten<br />✨ een oefening in luisteren naar jezelf in een luide wereld</p>

<p>In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke zoektocht naar echte ontspanning: niet alleen even gas terugnemen, maar een diepe, veilige rust waarin je zenuwstelsel kan herstellen. Ik beschrijf vier lagen van ontspanning die ik bij mezelf herken: van het afronden van je dagelijkse to-do’s, over loskomen van het sociale appel van anderen, tot het kalmeren van je mentale overdrive en dopamine-gedreven prikkelhonger. Tot slot zakken we naar de diepste laag: de fundamentele ontspanning die ontstaat wanneer je voelt “ik ben nu al oké”. Ik deel concrete momenten en rituelen die mij helpen—zoals tijdloos blokken inbouwen, zachte invulling zonder extra prikkels, natuur en stilte—en waarom deze lagen elkaar beïnvloeden en versterken.<br /><br />We verkennen hoe je bewust ruimte kan maken voor herstel op elk niveau—fysiek, mentaal en sociaal—en hoe die diepe bedding van veiligheid het dagelijks leven lichter maakt. Voel je uitgenodigd om te experimenteren met kleine rustankers, te oefenen in het niet opvullen van leegte en te kiezen voor omgevingen die je helpen zakken in stilte en vertrouwen. <br /><br />Wil je je daarin ondersteund voelen en in een veilige bedding écht rust vinden? Schrijf je dan in voor STIL - een dag vol bijzondere rust, een tijdloos gevoel in een voedende omgeving. <br />Alle info en jouw plekje staan klaar op <a href="https://www.jolienlegrand.be/stil" target="_blank">www.jolienlegrand.be/stil&nbsp;</a></p>

<p>In deze aflevering duik ik in een vaak onzichtbare bron van stress: <strong>onderprikkeling</strong>. We kennen allemaal het gevoel van overprikkeling, maar te weinig juiste prikkels — emotioneel, sociaal of qua zingeving — kan ons zenuwstelsel evenzeer verlammen. Ik onderzoek hoe “lege potjes” aan noden (verbinding, betekenis, uitdaging) leiden tot vermoeidheid, motivatieverlies en het compenseren met snelle prikkels zoals scrollen of tv, <strong>die wel vullen maar niet voeden</strong>. Ik nodig je uit om de metaforische sneeuwbol neer te zetten: door verveling en leegte even toe te laten, zakt het glitterstormpje en ontstaat helderheid over wat jij écht nodig hebt. Zo kan je kiezen voor voedende prikkels en duurzame energie, in plaats van leven op wilskracht en plichtsgevoel.<br /><br />Je hoort <strong>concrete herkenningspunten</strong> (bij werk en school), waarom onze filters opengaan bij onderprikkeling, en hoe “afkicken” van dopamine-shots ruimte maakt voor echte verbinding en betekenis. Ik deel hoe ik dit zelf regelmatig oefen en nodig je uit om te voelen waar jouw noden onvervuld zijn en wat ze écht vragen. <br />Laat me weten wat dit thema bij jou oproept; ik ben benieuwd naar jouw ervaringen → <a href="https://wa.me/0484264999" target="_blank">Whatsappje</a> sturen.<br /><br />Kom jij mee naar <strong>STIL</strong> - een dagje de leegte in durven. Daar kan je zuiver voelen wat er echt nodig is, wat voeding vraagt.<br />Alle info vind je op <a href="https://www.jolienlegrand.be/stil" target="_blank">www.jolienlegrand.be/stil</a> ❄️<br /><br /></p>

<p>In deze aflevering nodig ik je uit om je brein te bekijken als een koppige kleuter die voortdurend roept: “Zie je wel!” We verkennen hoe <strong>diep ingesleten neurologische paadjes</strong> ons gedrag, onze overtuigingen en onze trouw aan grotere, vaak onzichtbare verhalen bepalen. Ik toon hoe je via <strong>nieuwsgierigheid</strong>, journaling en lichaamsbewustzijn die lagen kan afpellen: van zichtbare acties, naar overtuigingen, tot het grotere narratief waarin je bent ingebed. Door oordeel te verruilen voor nieuwsgierigheid, ontstaat er ruimte om zachter met jezelf om te gaan, nieuwe mogelijkheden te zien en stap voor stap andere keuzes te maken. <br /><br />Ik deel <strong>praktische handvatten</strong> om je innerlijke dialoog te verzachten, je brein tegen te spreken en alternatieve waarheden naast je huidige gedachten te zetten. We onderzoeken hoe je met meta-bewustzijn kan uitzoomen, signalen van je lichaam kan lezen en zo meer vertrouwen, overgave en lichtheid in je leven kan binnenlaten. <br />Het resultaat? <strong>Een brein dat niet langer bewijs zoekt voor ‘niet goed genoeg’, maar voor ‘dit komt goed’ en ‘dit pad klopt</strong>’.<br /><br />Wil jij ook dit verhaal schrijven voor jezelf? Je kan tot 24 oktober <strong>inschrijven voor </strong><a href="https://jolienlegrand.be/rys" target="_blank"><strong>Rewrite Your Stories</strong></a> (met live begeleiding) ✍</p>