Besser fühlen in den Wechseljahren - dafür ist Bewegung ein wichtiges Mittel. Doch worauf sollten wir uns dabei konzentrieren? Warum ist Muskelaufbau wichtig und wie funktioniert er? Was ist mit Cardio-Training? Und wie kann ich mich motivieren, mit meinem eigenen Körper “Gassi zu gehen”? Über all diese Fragen haben wir mit Béatrice Drach gesprochen, unserer ersten Gästin aus Österreich. Béatrice ist Lauf- und Mentaltrainerin sowie Diplom-Trainerin für Stress und Burn-out-Prävention. Sie gibt ganz konkrete Tipps, wie wir auch mit einfachen Mitteln mehr Bewegung in unseren Alltag bringen können. Und übrigens: Béatrice gibt in ihrem eigenen Podcast “Be Active - Frauengesundheit 2.0” zahlreiche Hinweise für einen gesunden und aktiven Lebensstil in der Lebensmitte. Mehr über Béatrice findet ihr hier: https://www.beatrice-drach.com Das ist ihr Podcast: https://www.beatrice-drach.com/podcast/ Und hier findet ihr sie bei Instagram: https://www.instagram.com/drach_beatrice/ Mehr von uns und zu uns: HEISS HEISS, BABY! bei Instagram: https://www.instagram.com/heissheiss.baby/ HEISS HEISS, BABY! bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/heiss-heiss-baby HEISS HEISS, BABY! bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCd6dtNq_xh5yebTk8y5Sgeg HEISS HEISS, BABY! bei Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61554008951947 Unser Newsletter: eepurl.com/iFm976 Christiane bei Instagram: https://www.instagram.com/coupdevie.berlin/ Mario bei Instagram: https://www.instagram.com/mario.muenster/ Produziert von Christiane Weihe und Mario Münster. Unser Logo wurde gestaltet vom büro wünsch & stömer www.wuenschundstoemer.com