<p>🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.</p><br><p>🎙️ SOBRE EL INVITADO: Edgar Barrionuevo, doctor en nutrición naturópata, Máster en PNIE y uno de los mayores referentes en salud hormonal femenina en habla hispana, lleva años ayudando a mujeres a recuperar su bienestar cuando la medicina convencional ya no tiene respuestas. Autor de nueve libros y creador del Método Plenitud, ha acompañado a miles de personas a entender que detrás de muchos síntomas existe una causa mucho más profunda. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/edgar.barrionuevo </p><br><p>✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.</p><br><p>¿Qué encontrarás en este episodio?</p><p>00:00 | Trailer del episodio</p><p>03:49 | Perimenopausia: el cambio empieza antes de lo que imaginas</p><p>14:20 | Menopausia sin síntomas: ¿realidad o excepción?</p><p>21:53 | Inflamación crónica: el ruido interno que bloquea tus células</p><p>30:34 | Síntomas de menopausia que no deberías normalizar</p><p>34:25 | Grasa abdominal en menopausia: los cambios que sí marcan la diferencia</p><p>38:43 | Adaptógenos y cortisol: aliviar el síntoma sin perder la causa de vista</p><p>41:30 | Suplementos y adaptógenos: qué mirar antes de comprarlos</p><p>49:02 | Ayuno intermitente y prolongado: cómo impactan en menopausia</p><p>53:53 | Qué bebidas sostienen el ayuno y cuáles lo rompen</p><p>01:01:40 | Por qué tu cuerpo está diseñado para ayunar</p><p>01:06:00 | Cómo hacer un ayuno correctamente y cómo romperlo</p><p>01:17:28 | Vitamina D: la analítica que no se negocia en menopausia</p><p>01:28:40 | Microbiota y menopausia: el intestino también regula tus hormonas</p><p>01:38:19 | 3 señales de que tu microbiota necesita atención urgente</p><p>01:40:42 | Fitoestrógenos y cáncer de mama: qué dice la evidencia</p><p>01:43:11 | Sofocos en menopausia: alimentos que conviene evitar</p><p>01:44:55 | Insomnio en menopausia: por qué aparece y cuándo suplementar</p><p>01:53:47 | Analíticas clave en menopausia: hormonas, glucosa y vitamina D</p><p>01:59:55 | Plan de acción para empezar a sentirte mejor en menopausia</p><p> </p><p>La menopausia no empieza cuando desaparece la menstruación.</p><p>Empieza mucho antes. A veces 5 o 10 años antes.</p><br><p>Y mientras miles de mujeres viven agotadas, inflamadas, con ansiedad, niebla mental, aumento de peso o cambios hormonales que no entienden… les siguen diciendo que “es normal” o que simplemente tienen que aprender a convivir con ello.</p><br><p>En esta conversación revela por qué la menopausia no es una enfermedad, sino una transición biológica que puede vivirse de forma completamente diferente según el estilo de vida. Habla de inflamación silenciosa, microbiota intestinal, ritmos circadianos, estrés crónico y ayuno terapéutico, desmontando muchos de los mitos que rodean esta etapa.</p><br><p>También explica por qué el estreñimiento nunca es normal, cómo identificar una microbiota alterada y qué errores están cometiendo miles de personas con la suplementación y los adaptógenos.</p><br><p>Porque quizá el problema no son tus hormonas.</p><p>Quizá llevas años alimentando las causas que las están desequilibrando.</p><p>Y tu cuerpo… lleva demasiado tiempo intentando avisarte.</p><br><p>#menopausia #saludintestinal #perimenopausia</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>