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本集 #聽百歲人生這個單元我們花了十二集，從環境、飲食、運動，到社交、家庭、意義，一起拼出一張「百歲人生地圖」。在最後一集裡，我想邀請你和我一起回望來時路，也展望未來—我們如何從自我實踐走向共好社群？如何用四個簡單問題，開始設計屬於自己的百歲人生？長壽，不只是活得久，而是活得好。讓我們一起，慢慢來。.📌 本集內容，部落格留言交流～https://miramontihouse.blog/2025podcast-longevity12/

本集#米粉回娘家在坐月子期間迎來了一位很特別的老米粉。她從雙胞胎時期就開始跟隨米拉夢地，這次帶著滿滿的人生故事回來。過去三年，她經歷了事業、情感、財務、人際關係、居住環境的全面震盪——2千萬的案子被業主毀約、室友臨時退出、消失12年的舊情人再次出現又離開⋯⋯人家說的「五運」，她一次全遇上了。但這次回到米拉夢地，她是鬆的。她說：「現在的我是零，但我很開心。」這集沒有太多細節，是關於放下、重生，以及如何在人生低谷中找到屬於自己的節奏。.💬 本集部落格留言處 https://miramontihouse.blog/2025podcast-s3ep18/.🔸 MIRAMONTI米拉夢地 ⁠https://miramontihouse.com⁠.🔸每月一封米家生活電子報   ⁠https://miramontihouse.kit.com/789c717f2d⁠.🔸 Spotify有整理好的播放清單⁠https://open.spotify.com/user/31oarpglcvhrga7cprxbbajhntne?si=c6a62268d90a4234⁠

本集 #米媽聲活誌在醫院生產的那三天，我帶了一本書陪伴自己——趙逸帆老師的《焦慮的是我們，不是他們》。這本書談的是數位時代的親子關係，但讀完之後我發現，它其實更是一面鏡子，照出我們這些大人自己的焦慮。我們擔心孩子網路成癮、擔心他們被演算法綁架，但有沒有想過，我們自己也深陷在無止盡的滑手機迴圈裡？這集節目，我分享了這本書帶給我的反思，也聊聊我這幾年從社群平台「出走」、開始建立自己「數位家園」。如果你也是在數位世界裡掙扎的家長或創作者，歡迎打開這集，一起練習放下焦慮，找回生活的主導權。.📌 本集內容，部落格留言交流～https://miramontihouse.blog/2025podcast-s1ep29/.🔸 MIRAMONTI米拉夢地 ⁠https://miramontihouse.com⁠.🔸每月一封米家生活電子報   ⁠https://miramontihouse.kit.com/789c717f2d⁠.🔸 Spotify有整理好的播放清單⁠https://open.spotify.com/user/31oarpglcvhrga7cprxbbajhntne?si=c6a62268d90a4234⁠

本集 #聽百歲人生這一集，想帶你一起重新思考「長壽」的真正意義。從一位九十八歲阿公的日常散步談起，聊到藍區（Blue Zones）人們的生活智慧——他們不追求極致，只專注於過好每一個平凡的日子。我也分享了自己三年前的轉變：如何從過勞與焦慮，回到與身體、生活、土地的連結。你會發現，長壽不是靠配方，而是靠一種「順應生命節奏」的生活態度。.📌 本集內容，部落格留言交流～https://miramontihouse.blog/2025podcast-longevity11/