天真不天真

这期播客来得特别即兴。严伯钧来我这儿聊天，结果从艺术、科学、AI一路聊到生命与生存，完成了一期“散漫”的内容，却意外地开放和深入。他是一个很难被标签定义的人：学物理出身，却拉小提琴、弹钢琴、讲艺术史，现在又在硅谷做AI科研。我们讨论如何用数学理解音乐、用AI思维学习、为什么“职业君子”比“专业人才”更自在，也思考时代下不同文化载体的命运，甚至脑机接口会不会终结人类等等。如果你也想在跨界与不确定中找到自己的节奏，也喜欢“天马行空”地探究一些社会现象的底层之道，或许你会喜欢这一期。收听愉快。00:55 严伯钧：物理博士×艺术爱好者×AI创业者04:21 弹钢琴是一种“情感锚点”07:29 用理性学艺术：音乐背后的数学与物理11:50 考级、童子功与天赋：我们该如何看待“从小培养”14:40 天赋是大脑的“先天架构”吗？用AI模型理解人的差异24:13 艺术比想象中理性，科学比想象中艺术29:08 从“全班最后发言”到“自如表达”：如何突破自我设限34:49 应该推崇“一年读100本书”吗？真正的学习是构建思维框架40:07 短视频、短剧与古典音乐、电影：信息成本如何改变文化形态46:13 《黑镜》的荒诞现实主义：用人性理解未来49:47 AI时代如何搞钱？关于短剧、内容创新与不可预测的爆款52:35人为什么要醒来？对睡眠与生存本能的反向思考56:44 AI可能是人类的下一代进化形态59:07 人生是体验游戏：我们如何用“收集体验”定义意义64:20 叔本华的钟摆：在痛苦与无聊之间65:48 如何短暂抽离现实？艺术、宗教与当下连接68:48录播客其实是一种自我梳理BGM：《SHIVERS (image of  you)》/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

这期播客我请来了一位“同名不同行”的朋友郑思维。他是羽毛球奥运冠军、全满贯选手，在刚刚结束的全运会中又一次大放异彩。我们名字里都有“思维”，且我们都在做同一件事：在人生的赛场上，学习如何做自己，并且承担自己的选择。他6岁开始打球，20岁站上世界之巅，却在巅峰时选择转身。我们一起聊了他幼时的训练、大赛的输赢、退役的勇气，也聊了创业的心路历程、如何面对网络上的声音，甚至以怎样的观念培育下一代。他从领奖台到新赛道、从国家队到家庭、从球场到镜头的每一次转身，都在印证着“人不是活一个结果，是活很多个过程”。01:30 6岁开始打球，职业生涯贯穿人生03:25 为何会被启蒙教练选中？06:00 给家长的建议：热爱是孩子从事体育的基础07:01 青少年时期的省队训练和生活日常08:45 从青年队到国家队的晋级之路12:12 运动员的自信来自成绩12:52 从男单转型混双，开创“男女轮转”新打法16:18 如何找到适合自己的赛道？先定大方向17:30 曾是国羽队长，但其实是 “不喜欢被管”的性格19:31 2018年连夺世界冠军，此前多次冲击失利23:44 东京奥运银牌后的低谷：拆队、伤病、隔离25:05对“冠军”定义的思考：每个人都可以是自己的冠军29:13 巅峰期退役原因：理性分析目标与家庭平衡32:52新赛道的创业选择： 能否长期经营、亲自投入35:43为记录与孩子的时光参加“比训练还累”的真人秀【本期播客于《爸爸当家》上线前录制，目前节目已播出，欢迎大家回顾收看】38:43 如何看待与面对社交媒体的评价？40:53 人的韧性：看清后果仍愿承担才是勇敢45:35 做品牌的理念：传递“不设限、多体验”生活态度49:52 杨天真：人生在一种自然的流动状态里就会挺舒服51:48 温州融入生活的羽毛球氛围55:32 探讨羽毛球运动的发展与产业可能性58:48 羽毛球适合什么样的人群参与？BGM：《I'm Gonna Let The Sunshine In Today 》/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期播客的嘉宾是一位极具分量的“大女主”——欧莱雅公关总裁兰珍珍。她从成都出发，周游世界一路闯荡，再到成为欧莱雅在中国的第一位员工，一路走来，不仅是外企在华发展的见证者，更是女性职场成长与公益创新的践行者。在本期对谈中，她分享了如何用“险招“获得面试机会、如何在异国文化中扎根成长、如何在30多年的职业生涯中持续创新，以及如何通过“美丽事业，美好人生”公益项目赋能上万名女性。这是一场关于勇气、学习、成长与社会价值的深度对话，献给所有在人生路上寻找光亮的你。00:29 兰珍珍——时尚与商业界的传奇女性02:08 职业起点：从法语翻译到公派法国07:35 初到巴黎，一张广告牌重塑对“女性活法”的认知10:04 如何真正打破文化隔阂，在异国生活中从“浮萍”到“扎根”13:13 AI时代是否还需要学语言？20:38 兰珍珍的环球背包客经历：一个拓展世界观与不断学习的过程22:27 欧莱雅直通老板的面试机会是大胆“谋“来的29:00  32年不倦怠的秘诀：在同一个公司实现“内部跳槽”，持续创新32:48  90年代末，如何顶住压力在中国掀起“‘彩染”风潮？35:30 通过 “授人以渔”的美丽事业，帮助上万弱势女性经济独立50:05 泉州簪花非遗项目：结合女性赋能与地方文旅53:13 公益带来的成就感，感受到“涟漪效应”的真实力量56:23 永远保持“新人心态”，向周边每个人主动学习58:50 杨天真&兰珍珍：向光而行，永远不要低估自己的能力BGM：《NotRight》/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期是《天真不天真》200万订阅的特辑。我们做了一次尝试：从过去的节目中，选出了200个片段。这些片段关于职场、关系，或是一次自我对话。也许我的思绪有过变迁，但它们始终是我当下的答案，是我在每一个时间周期里留下的声音足迹。也希望当你听到这些瞬间时，能为你如何理解自己的过去，如何规划未来的路途，提供一些微小的启发。BGM：《10 Piano Tracks （vol. 1）》 by Ethereal 88 

本期节目与达霏欣共同呈现。大家都羡慕情绪稳定的人，我想所谓的情绪稳定其实就是Ta建立了一定的情绪免疫系统。所以今天想跟大家来讨论“如何建立情绪的免疫系统”。这一期讨论的方式是回答一些大家的提问，在回答的过程中来做解读。这两年我的情绪表现好了很多，原因可能是我逐渐觉察到自己为什么会产生情绪，慢慢建立了一套自己的情绪免疫系统，所以我想把我们这个过程分享出来，看看能不能够给到大家一些帮助。00:40 何为“情绪免疫系统”？从身体免疫讲起03:21 Q1-为什么我总控制不住情绪？——建立警报系统与复盘系统10:50 “想得开”的能力：学会换视角看待他人的动机12:39 与母亲相处的冲突与修复：亲密关系中的“至亲至疏”15:52 离戏而不入戏：放下期待，允许他人不照你剧本演17:35 Q2-三十五岁全职陪读母亲的情绪困境：照顾好所有人，却迷失了自己21:41在关系里应该先把最大的爱和尊重给到自己24:18 在共同生活中建立“弹性”与“相容”28:32 Q3-朋友玩笑太过火怎么办：练习表达边界与沟通的时机30:50 创造“真诚沟通的场域”，让表达变成连接，而非对抗37:35 Q4-社交后反复复盘的痛苦：让复盘成为认知成长41:34 把焦点从“别人怎么看我”转向“我收获了什么认知”43:58 成为导演视角的自己：从情绪中跳脱的关键45:16 “不是个事儿”的哲学：纵向与横向的免疫思维47:18 期中考试的焦虑：当你重新定义“为什么而做”48:27情绪免疫力 ≠ 情绪绝缘体：体验、疼痛、成长BGM：《Less I Have You》达霏欣23年专研毛发，止脱认准达霏欣。达霏欣防脱洗发水，防脱实力派，每根头发都算数。买达霏欣就上淘宝APP！【洗发水专属优惠】→【https://s.tb.cn/c.0DNnWC】另外我们也会在这期播客的评论区选出5条走心评论，分别赠送一瓶达霏欣防脱洗发水。/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。