“情绪稳定”的定义是到底是什么？怎么样能够做到“情绪稳定”，不想要感觉麻木，一直保存积极的情绪更是不太实际，这样想来“情绪稳定”更是没有相关的标准和切实可以操作的方法。人生苦短要什么“情绪稳定”，我们想要的其实是情绪能够成为助力而不是追求美好生活的绊脚石。如果再大胆幻想一点，最好是可以根据现在的情景产生我需要的情绪体验。本期要分享的这本书就是这个大胆的思路，让我们一起来学习调配一杯情绪的鸡尾酒，享受情绪起伏带来的多彩的体验吧～【Timeline】-02:15大胆一点，情绪随心配-07:21多巴胺—驱动力和愉悦的源泉-08:55多巴胺基线水平过山车-10:31揭秘大脑对手机上瘾的原因-13:30快多巴胺VS慢多巴胺-15:52 警惕！多巴胺的堆叠-17:46多巴胺管理的工具箱-19:58外部奖励有时会抑制行动-23:01注入多巴胺：是多巴胺还是恐惧在驱动你？-27:16血清素—创造满足感与好心情-29:50知识形成闭环！野草莓双眼放光-32:00来点血清素，感受自我满足的快乐-36:54组一对多巴胺和血清素的好CP-40:31增加血清素的生活小妙招-45:15内啡肽——兴奋和刺激点缀生活-46:39倒数10秒，内啡肽将涌现-47:25重新定义短期疼痛，获得长期收益-49:11产生内啡肽的小工具【推荐书籍】《情绪鸡尾酒》《手机大脑》【推荐影视】《泳者之心》《斯通女士》【关于我们】小红书账号：关你西红柿播客联系邮箱：
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