<description>&lt;p&gt;本期基于脑科学家和神经学家写的两本书展开，分别是《考试脑科学》和《如何成为优秀的大脑饲养员》。让我们向全世界上最了解大脑，也是会学习的人群请教，看看脑科学家、神经学家以及心理学家们会如何学习和备考。&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【Timeline】&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-00:30野草莓和当归考试的巅峰时刻&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-02:55逢考必过的人有什么特质？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-06:46记忆的容量：临时抱佛脚有用吗？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-11:09海马体才不觉得考试重要呢&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-12:17欺骗大脑的有效方法：重复+情绪+输出&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-13:10不用死记硬背的记忆方法&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-20:04通过睡眠才能形成长时记忆&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-20:40梦的奇妙功能&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-22:50情绪能提升长时程增强作用LTP&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-30:55形成记忆的捷径：输出&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-44:40如何成为优秀的大脑饲养员&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-42:14大脑最需要的竟然是：水&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-45:52大脑需要的脂肪：欧米伽3和磷脂&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-52:26大脑不喜欢这些食物！&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-54:52缺乏这种蛋白质可能导致老年痴呆&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-56:31生酮饮食的真相&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-59:44另人意想不到的富含葡萄糖的食物&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-62:09大脑需要的维生素&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-68:37为什么一学习就犯困？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-73:53真的是年纪越大学习能力减退吗？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-78:04E人和I人需要不同的学习环境&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-83:30如何处理备考时想放弃的情绪？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-87:54有效缓解考试焦虑的方法：表达性写作&lt;/p&gt;&lt;p&gt;-88:37我们为什么做不到全力以赴？&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【推荐书籍】&lt;/p&gt;&lt;p&gt;《考试脑科学》&lt;/p&gt;&lt;p&gt;《如何成为优秀的大脑饲养员》&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【关于我们】&lt;/p&gt;&lt;p&gt;小红书账号：关你西红柿播客&lt;/p&gt;&lt;p&gt;联系邮箱：notyourtomato@163.com （投稿来信及合作洽谈）&lt;/p&gt;</description>

关你西红柿

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No.21 脑科学家们教你如何最高效的学习备考

DEC 31, 202593 MIN
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No.21 脑科学家们教你如何最高效的学习备考

DEC 31, 202593 MIN

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本期基于脑科学家和神经学家写的两本书展开，分别是《考试脑科学》和《如何成为优秀的大脑饲养员》。让我们向全世界上最了解大脑，也是会学习的人群请教，看看脑科学家、神经学家以及心理学家们会如何学习和备考。【Timeline】-00:30野草莓和当归考试的巅峰时刻-02:55逢考必过的人有什么特质？-06:46记忆的容量：临时抱佛脚有用吗？-11:09海马体才不觉得考试重要呢-12:17欺骗大脑的有效方法：重复+情绪+输出-13:10不用死记硬背的记忆方法-20:04通过睡眠才能形成长时记忆-20:40梦的奇妙功能-22:50情绪能提升长时程增强作用LTP-30:55形成记忆的捷径：输出-44:40如何成为优秀的大脑饲养员-42:14大脑最需要的竟然是：水-45:52大脑需要的脂肪：欧米伽3和磷脂-52:26大脑不喜欢这些食物！-54:52缺乏这种蛋白质可能导致老年痴呆-56:31生酮饮食的真相-59:44另人意想不到的富含葡萄糖的食物-62:09大脑需要的维生素-68:37为什么一学习就犯困？-73:53真的是年纪越大学习能力减退吗？-78:04E人和I人需要不同的学习环境-83:30如何处理备考时想放弃的情绪？-87:54有效缓解考试焦虑的方法：表达性写作-88:37我们为什么做不到全力以赴？【推荐书籍】《考试脑科学》《如何成为优秀的大脑饲养员》【关于我们】小红书账号：关你西红柿播客联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）