<p>💧 L’hydratation avant, pendant et après l’effort</p><p>⚡ Les gels, suppléments et boissons énergétiques : quand et comment les utiliser</p><p>🍚 Les types d’aliments à privilégier selon l’intensité et la durée</p><p>⏱️ Le timing nutritionnel pour maximiser énergie et récupération</p>

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#8 Les stratégies alimentaires pour les sportifs

NOV 1, 2025130 MIN
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#8 Les stratégies alimentaires pour les sportifs

NOV 1, 2025130 MIN

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<p>💧 L’hydratation avant, pendant et après l’effort</p><p>⚡ Les gels, suppléments et boissons énergétiques : quand et comment les utiliser</p><p>🍚 Les types d’aliments à privilégier selon l’intensité et la durée</p><p>⏱️ Le timing nutritionnel pour maximiser énergie et récupération</p>