真的很响
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Girls Never Too Loud 用我们的声音迭代你的生活 争做你成长路上的陪跑员🏃 「关于我们」 👧小姚(INTJ版): 品牌广告人 梦想是拥有属于自己的品牌 2025努力建立主业之外的现金流 希望这档播客能带给你带来aha moment. (全网同名:正壹价) 👩夏同学(INFJ版): 央企投资分析师 梦想是写一本属于自己的书 爱做饭、爱瑜伽、爱大自然的infj绿老头 喜欢深度阅读,喜欢和人深度链接 希望能通过播客和听友产生深度的链接 (全网同名:yuhansayhi)

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别被体面绑架,人生哪有什么标准答案!EP.84
APR 6, 2026
别被体面绑架,人生哪有什么标准答案!EP.84
感谢adidasOriginals对本期节目的大力支持✨本期「真的很响」和你一起对外界标准摇摇头,陪你跑出一条专属自己的成长道路!🏃【陪跑路线】🔍 看见体面的代价我们都曾有过这些时刻:为了面子硬撑、委屈自己迁就他人、因别人的眼光花钱受罪。但是过度体面不是一种礼貌,而是对自己的内耗!🧩 拆解体面的根源对体面的执念从来不是天生的,它来自父母的言传身教、成长环境的规训,以及我们对被认可的本能渴望。✨ 定义我们的新体面体面从来不是委屈自己,也不是隆重排场,真正的体面是舒服自在、有边界、有风格,把人生的定义权握在自己手中!🏃【陪跑休息站】不用硬撑的体面,从一双时髦又舒服的鞋子开始🩰不管是日常出街想穿得自在又有格调,还是当伴娘既要风格又要舒适,三叶草安福changle都能完美 hold 住!小姚和夏同学都亲测好穿又时髦!• 2CM 轻薄中底 + 软弹鞋垫,脚感轻盈,暴走一天也不累• 经典 T 头 + 麂皮拼接,复古耐看,轻松穿出不费力的时髦感• 命名藏着「安福常乐」的美好寓意,穿搭也能传递心意接下来让我们一起欣赏下不同中国设计师以安福、CHANGLE做的造型搭配,大家也可以找找日常搭配的灵感✨听说adidasOriginals还和不少明星、模特和媒体人共创了精彩内容,赶快前往adidas Originals官方小红书账号观看啦!🕙【陪跑里程碑】1:58 与一见不钟情的dating对象硬聊半小时,只为体面离场😅6:00 体面会遗传!爸妈才是体面学鼻祖10:51 年轻人自有体面标准:用心、不无聊、有自己的痕迹🫶15:23 过于追求体面,某种程度是把自己放在了客体的位置🤔17:27 一生要强的东亚小孩:小时候就会看人眼色,长大了追求维持场面的peace&love23:11 快三十了,父母怎么还在评头论足我的穿搭?发色???💅25:52 谁追求体面,谁买单!31:17 爱面子的人总是端着——朋友圈就是我的第二张脸📱33:40 给自己做一场体面体检,别再把委屈往肚子里咽了🥹40:14 刻意练习回复话术,学会用清晰且和善的语言建立边界力✍️43:28 相信自己!你是对的!爱你的人自然会尊重你的行为、生活方式和社交习惯💗45:52 用小而有具体的行为打破爱追求体面的习惯路径♻️👥【关于我们】我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。其他平台:小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐
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49 MIN
你的房子「养人」吗?和中医聊聊如何选到本命好房|EP.83
MAR 26, 2026
你的房子「养人」吗?和中医聊聊如何选到本命好房|EP.83
本期「真的很响」来当你【选房】路上的陪跑员🏃🏻‍♀️🏃‍♀️ 【陪跑路线】🔍 打破选房盲区租房时,我们习惯列出一张清单:离地铁近不近、朝不朝南、楼层够不够高。但很少有人意识到,房子本身也在持续影响着我们的身体状态。房子不只是住处,更像一个容器,你住在里面,它也在悄悄养着你。🫀 读懂自身体质房子是体质的放大器。怕冷的人需要更多阳光和干燥的环境,一楼和阴面往往不太合适;总觉得干、容易上火的人,阁楼和暴晒的房间要避开;常感身体沉重、精神倦怠的人,则需要远离潮湿,把通风放在首位。👬【陪跑伙伴】暖阳阳:播客「电子阿胶」主播,接触中医 15 年,从业 8 年,搞养生也搞命理的中医生。往期单集:好恋爱养人,坏恋爱养瘤|和中医&命理师聊亲密关系.EP53想联系暖阳阳老师的听友宝宝,可以先添加GirlsNeverTooLoud🫶🕙【陪跑里程碑】3:45 普通人选房看位置、户型、风水...而中医选房会看房子适不适合自己的体质8:00 为什么有人搬进房子后反复「感冒」、心情变差?真的是风水不好吗?13:16 什么是真正的「命硬」?为什么有些人什么环境都能扛住?16:37 为什么每个人的体质「容错率」完全不同?如何判断自己的敏感度?24:30 如何通过自己最明显的「体质症状」,快速锁定适合的房子类型?24:40 「气虚体质」为何不能住太大的房子?空间太旷会「散气」?25:28 「阳虚体质」选房的核心三要素:朝南、高层、干燥通风?26:00 「阴虚体质」反而适合「潮潮的」房间?阁楼和“烤箱房”为何是大雷?26:14  「痰湿体质」为何一定要远离河湖和老房子?密闭空间有多伤?26:45 「湿热体质」对厨房有什么特殊要求?抽油烟机不好也会加重体质?27:36 「血瘀体质」为何不能住杂乱阴暗房?房间「瘀」人也会「瘀」?28:20 「气郁体质」必须避开「小黑屋」?开阔视野为何能疗愈情绪?28:55 「过敏体质」选房的第一红线:霉斑、宠物味、新装修哪个更危险?31:50 找房必备小技巧:实地看房是基操,去姐妹家试睡也可尝试、最邪修的是给中介塞点钱去「试睡一晚」😂37:58 衣服「凉凉」、被窝「潮潮」就是湿?如何快速判断房间干燥度?40:13 改善环境好物好习惯分享,选错房了也不怕!43:55 房子周边的配套设施也决定着你的生活方式!奶茶炸串一条街谁忍得住啊!46:55 睡眠差星人选房,「安全感」和「氛围感」比硬件更重要48:25 睡前记得敲敲打打,对身体更好噢!👥【关于我们】我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。其他平台:小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐
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50 MIN
消费的本质:花钱为理想生活投票!EP.82
MAR 15, 2026
消费的本质:花钱为理想生活投票!EP.82
感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接:mo.m.tmall.com本期「真的很响」来做你探索【与金钱关系】道路上的陪跑员🏃🏻‍♀️🏃‍♀️ 【陪跑路线】🔍 通过消费看到自己:我们和金钱的关系,从来不是天生的。先看清自己怎么花钱,才能看懂自己和钱的关系。抠门背后是对失控的恐惧,跟风消费背后是对理想自我的投射。🙌 挣脱外界评价的束缚:花钱不是原罪,省钱不是美德。重要的是:你是在为自己花钱,还是在为别人的眼光花钱?你是在买需要的东西,还是在买想象中的自己?不被标签绑架,才能清醒地花每一笔钱。💭 分清花钱背后的需求:每一笔消费背后都藏着一个需求,先分清这个,才能把钱花对地方。买自律手账,是真的需要,还是想要那个自律的自己?为贵价食材买单,是为了健康,还是为了符合吃得好的标准?📖【往期单集】EP14. 沪杭打工人消费现状:该省省该花花,怎么一年到头还是不剩啥?🕙【陪跑里程碑】5:58 怕麻烦型消费:能用钱解决的麻烦就用钱解决小测试:买单时你愿意打开大众点评团购92代100元的代金券吗12:32 怕冗余型消费:能买便宜绝不买贵小测试:出行买完机票和酒店后,你还会继续刷价格的涨幅吗19:35 跟风型消费:  完全买单博主对健康向上的描述小测试:付费课程你是否觉得买了就等于进步?27:12 遗传型消费:从未审视过父母生活习惯对自身消费观的塑造小测试:在家吃饭一顿10菜,自己吃饭选繁选简?33:40 比价型消费: 便宜的背后折损的是真实意愿和当下快乐小测试:买东西时你会反复跨平台比价吗?42:04 消费观易受环境影响(收入、周围人的习惯...),尊重内心很重要52:31 金钱不一定带来幸福,但能减少痛苦!🎒【陪跑补给包】办公族平常肩颈太容易不舒服了,直到用上了妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪,问题终于迎刃而解了,也推荐给大家:✔ 真正做到8D仿人手虎口揉捏,精准拿捏酸痛点✔ 最新升级艾灸碳技术,热敷范围更大,热敷效果更好✔ 四种按摩模式,最新升级大师模式,适合不同人群使用✔ 全身可按,按完肩颈还能按腰腿,一机多用这款肩颈按摩仪打动我的地方不仅在于按起来力度够大足够爽,还在于它的按摩手法更加灵活多变,有四种模式可以选择,模拟艾灸手法加热脊椎,用起来也更像真人按摩,很专业!有需要的听友们快使用以下三种方式(选一即可),获得专属购买福利吧:1、点击进入专属购买链接:淘宝:mo.m.tmall.com京东:pro.m.jd.com2、复制淘口令:49¥D8yiUFFB7Wt¥/  CZ1933、在淘宝搜索:“妙界” 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“真的很响”即可获得专属链接。👥【关于我们】我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。其他平台:小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐
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57 MIN
有野心的姐姐最迷人:如何在职场做权力上位者|EP.81
MAR 8, 2026
有野心的姐姐最迷人:如何在职场做权力上位者|EP.81
本期「真的很响」来当你【职场权力】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️📕共读书籍:《权力》《女性的权利》欢迎大家在评论区和我们聊聊:你理解的“女性的权利”是什么?生活或职场中,有没有哪个瞬间让你意识到“权力”很重要?我们将选出四位听友,送出这本《女性的权利》!📢 「很响读书群」开张啦!在群里,你可以:▫️获取每季度精选共读书单▫️参与不定期阅读打卡挑战▫️自由分享读书心得▫️找到志同道合的读书搭子▫️有机会免费收到新书如何加入?方式一:扫描shownotes上方的海报二维码方式二:添加小助手微信「GirlsNeverTooLoud」,备注「很响读书群」期待在读书群和你相遇❤️🏃‍♀️【陪跑路线】👀 看清游戏规则女性职场失权不是天生,而是被规训出的清高与被动。慕强本质是把自己放在客体位置——真正的起点,是意识到权力是一套可学习的游戏规则。🙅 放下内心包袱放下好好表现就会被看见的学生思维。职场真相是:业绩不等于晋升,埋头苦干不如做老板关注的事,招人喜欢不如让人怕你。这不是你不够好,只是你之前不知道规则。💪 主动拿回权力不必对抗环境,而是看清权力的运作方式:主动提需求、刷存在感、建立弱连接、适时展现权力感。从我不想要到我知道代价后依然选择——这才是真正的主动重构。🕙【陪跑里程碑】1:05 书本里没教的「夺权」,今天我们来手把手教学7:03: 夺权战略一:并不是你好好表现就能拿到好的结果,职场中让老板高兴很重要12:28 夺权战略二:拒绝努力努力白努力,做老板关注的事17:18 夺权战略三:别怕麻烦,多在老板面前展示自己25:18 你要相信人是能够改变的,每个人都能离权利更近28:41 权力上位者的7大特质——意愿层面和技能层面,缺一不可47:09 选择比努力重要,什么样的环境更适合大展拳脚拿到权利呢?50:00 别不好意思提需求,学会提需求才会被重视54:09 多展现自己的优势,学会为自己建立品牌效应57:58 别怕被人蛐蛐,人们越忌惮也就越尊重1:01:01 注重那些弱连接:泛泛之交大有玄机1:12:16 职场全靠演技,注意自己的仪态和语言习惯1:20:00 说到底权利除了是一种能力,还是一种选择,一起看看权利的利与弊吧👥【关于我们】我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。其他平台:小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐
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86 MIN
过年启示录:处理关系,是成年人的必修课|EP.80
FEB 23, 2026
过年启示录:处理关系,是成年人的必修课|EP.80
本期「真的很响」来当你【人际关系】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️📕共读书籍:《真想让我爱的人读读这本书》《真希望我父母读过这本书》《我们为什么缺乏安全感》📢 「很响读书群」开张啦!在群里,你可以:▫️获取每季度精选共读书单▫️参与不定期阅读打卡挑战▫️自由分享读书心得▫️找到志同道合的读书搭子▫️有机会免费收到新书如何加入?方式一:扫描shownotes上方的海报二维码方式二:添加小助手微信「GirlsNeverTooLoud」,备注「很响读书群」期待在读书群和你相遇❤️🏃‍♀️【陪跑路线】🔍 看懂关系模式关系的困境,往往源于童年依恋模式的重复上演。看清自己是焦虑型、回避型还是安全型,只有分辨情绪来自于哪处,才能打破旧模式的循环。🤝 处理关系冲突冲突发生时,别急着争对错,而是看见对方的情绪,也看见自己的感受。感受被接纳了,事实才有被讨论的空间。💞 经营深度关系好的关系不需要伪装,敢于暴露脆弱,敢于表达真实需求。每一次真诚的自我表达都在筛选对的人,也在把浅层关系推向深度链接。🕙【陪跑里程碑】4:16 学会处理关系是成年人的必修课7:21 童年的依恋模式决定未来,你还记得小时候你和父母相处的模式吗?15:30 都在吐槽回避型泛滥,但有没有可能和上一代的教育有关🤔22:09 爱的本质是看见,但也太难做到了吧29:47 成年人产生深度链接的底层:展示脆弱和真诚🥹34:45 社会由一个个小团体组成,我们如何在团体中有归属感和安全感?38:01 深度关系中吵架的两种结果:双输 or 共赢46:56 戏剧三角理论:受害者、迫害者、拯救者49:51 不要害怕一段关系的结束,内疚总比怨恨好52:15 说了这么多,母题其实是自己和自己的关系👥【关于我们】我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。其他平台:小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐
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62 MIN