<p><strong>Mejora tu salud con los programas de Xevi: </strong><a href="https://academia.xeviverdaguer.com/a/2148223649/CR9CTdbV " target="_blank" rel="noopener noreferer">https://academia.xeviverdaguer.com/a/2148223649/CR9CTdbV </a>// ¿Y si nuestra salud está en peligro y no nos hemos dado cuenta? Vivimos normalizando e ignorando señales de nuestro cuerpo que no son “normales”: pesadez, inflamación, gases, diarreas, estreñimiento, niebla mental, dolores de cabeza, alergias, estrés crónico y mal descanso. Y muchas veces lo resolvemos a base de medicamentos a modo de “parches” para cada uno de ellos (pastillas para dormir, suplementos, antiinflamatorios…), sin pararnos a reflexionar que nuestra salud está en peligro, pero que si conseguimos hallar la raíz del problema podemos atajar todos esos síntomas de un plumazo. </p><p>En este episodio de Roca Project, Xevi Verdaguer (psiconeuroinmunólogo, nutricionista y fisioterapeuta) trae una visión de medicina integrativa del cuerpo y algunos utensilios para ayudarte a interpretar sus señales con más claridad. Hablamos de por qué tu intestino y tu microbiota intestinal pueden estar detrás de tu energía, tu estado de ánimo y tu descanso; de cómo el eje intestino-cerebro influye en la niebla mental; y de cómo saber identificar los desequilibrios físicos y hormonales. También lo aterrizamos con consejos prácticos: hábitos, herramientas de biohacking (gafas de luz diurna, las polémicas gafas rojas, azules, antifaces, myotape, etc.) y estrategias para despertar con más energía y dormir mejor, además de ejemplos de alimentos y perfiles que pueden disparar síntomas (histamina, gluten, lactosa/fructosa, lácteos) y cómo abordarlo con cabeza.</p><p>Este podcast no sustituye un diagnóstico médico ante un caso concreto, pero sí es una invitación a dejar de “aguantar” y empezar a escuchar el cuerpo. Si sientes que tu cuerpo está en “modo alerta” y llevas tiempo sin entender qué te pasa, esta conversación puede darte un mapa para hacerte mejores preguntas, ir al origen y recuperar el control.</p><p><br></p><p>Consigue aquí el libro de Xevi: <a href="https://amzn.to/49zohpj" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://amzn.to/49zohpj</a></p><p><br></p><p>► EPISODIO NUEVO CADA MIÉRCOLES A LAS 19:30 HORAS. Contacto: [email protected] </p><p><br></p><p>#RocaProject #podcast #salud #biohacking #inflamación </p>