<description>&lt;p&gt;【内容】 激しい捻挫をした時の話 / RICE処置について / LOVE&amp;amp;PEACEについて&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【キーワード】1周年 / 早く怪我をする前の状態に戻す / 足首の状態を確認 / 如何に自分で処置をするか / リハビリテーション / 圧迫は腫れが引く / RICEとLOVE&amp;amp;PEACEの違い / しばらくお休みします &lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【お便り・お問い合わせフォーム】&lt;/p&gt;&lt;p&gt;https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  &lt;/p&gt;&lt;p&gt;【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running&lt;/p&gt;
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【内容】 激しい捻挫をした時の話 / RICE処置について / LOVE&amp;PEACEについて【キーワード】1周年 / 早く怪我をする前の状態に戻す / 足首の状態を確認 / 如何に自分で処置をするか / リハビリテーション / 圧迫は腫れが引く / RICEとLOVE&amp;PEACEの違い / しばらくお休みします 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

#053_【祝！1周年】 RICEとLOVE＆PEACE　【しばらく休みます】

<description>&lt;p&gt;【内容】 捻挫って何？ / 捻挫の分類 / 捻挫の対処法&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【キーワード】靭帯損傷 / 捻挫の予防法 / 捻挫の重症度 / 靭帯断裂 / RICE処置 / 炎症期間 / 修復期間 / Ⅲ型コラーゲン / Ⅰ型コラーゲン &lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【お便り・お問い合わせフォーム】&lt;/p&gt;&lt;p&gt;https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  &lt;/p&gt;&lt;p&gt;【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running&lt;/p&gt;
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【内容】 捻挫って何？ / 捻挫の分類 / 捻挫の対処法【キーワード】靭帯損傷 / 捻挫の予防法 / 捻挫の重症度 / 靭帯断裂 / RICE処置 / 炎症期間 / 修復期間 / Ⅲ型コラーゲン / Ⅰ型コラーゲン 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

#052_捻挫の話

<description>&lt;p&gt;【内容】 タイムトライアルの目的 / タイムトライアルの距離について / 適当にしない&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【キーワード】ＴＴ / 模擬レース / レースの距離の半分 / 力を出し切る / 頻繁には行わない / レースを利用する / 短い距離から積み上げる / 瀬古利彦さん&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【お便り・お問い合わせフォーム】&lt;/p&gt;&lt;p&gt;https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  &lt;/p&gt;&lt;p&gt;【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running&lt;/p&gt;
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【内容】 タイムトライアルの目的 / タイムトライアルの距離について / 適当にしない【キーワード】ＴＴ / 模擬レース / レースの距離の半分 / 力を出し切る / 頻繁には行わない / レースを利用する / 短い距離から積み上げる / 瀬古利彦さん 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

#051_タイムトライアルについて

<description>&lt;p&gt;【内容】 坂道トレーニングの効果 / 上り坂でのトレーニング / 下り坂でのトレーニング&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【キーワード】筋力とパワーの向上 / 足の蹴り出しや推進力 / 心肺機能 / 前傾姿勢 / 接地位置 / 坂道ダッシュ / ハイニー / 　キックアップ / スキップ / 足の回転を速くする &lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【お便り・お問い合わせフォーム】&lt;/p&gt;&lt;p&gt;https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  &lt;/p&gt;&lt;p&gt;【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running&lt;/p&gt;
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【内容】 坂道トレーニングの効果 / 上り坂でのトレーニング / 下り坂でのトレーニング【キーワード】筋力とパワーの向上 / 足の蹴り出しや推進力 / 心肺機能 / 前傾姿勢 / 接地位置 / 坂道ダッシュ / ハイニー / 　キックアップ / スキップ / 足の回転を速くする 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

#050_坂道を利用した動きづくりについて

<description>&lt;p&gt;【内容】 登りの思い出 / 登りの特訓 / 登りのコツ&lt;/p&gt;&lt;p&gt;【キーワード】萩往還 / 野辺山100km / 馬越峠 / 精神論 / 甲野善紀さん / 古武術 / 虎ひしぎ / タイプＢ２ &lt;/p&gt;&lt;p&gt;【お便り・お問い合わせフォーム】&lt;/p&gt;&lt;p&gt;https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  &lt;/p&gt;&lt;p&gt;【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running&lt;/p&gt;
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【内容】 登りの思い出 / 登りの特訓 / 登りのコツ【キーワード】萩往還 / 野辺山100km / 馬越峠 / 精神論 / 甲野善紀さん / 古武術 / 虎ひしぎ / タイプＢ２ 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

#049_坂の上り方について

32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。

ゆっくり長く走りたい。

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