你有沒有過這樣的經驗?
明明吃得很乾淨、每天認真運動,體重卻像是跟你槓上了,絲毫不動。
這集我邀請到小麥營養師來聊聊這件事。她是真正把健康活在自己日常裡的人,從健身教練一路考到營養師執照,服務過非常多「認真做、卻怎麼樣都卡關」的個案。
然後她發現了一件大多數人都沒想到的事:
瘦不下來,不一定是因為你不夠努力。很可能是你的肝臟在抗議、荷爾蒙在罷工、壓力早就把你的身體搞得一塌糊塗,你卻還以為是自己不夠自律。
這集我們聊了很多生活裡常遇到、卻常常被忽略的細節。聽完可能會讓你重新看待「健康」這兩個字。
這集我們聊到:
🔸 為什麼努力運動、吃原型食物,還是瘦不下來?
🔸 塑化劑、奈米塑膠──從媽媽肚子裡就開始累積的污染
🔸 猛健樂(GLP-1)到底適不適合你?哪些人不能打?
🔸 食物金字塔的設計者竟然自己都是過胖的人?!
🔸 睡前滑焦慮型內容,如何讓你的荷爾蒙大亂
🔸 外帶熱湯裝塑膠袋,你喝的不是湯,是塑化劑
小麥的核心理念:「工作對我來說,就是把我喜歡的生活方式跟別人分享,就這樣而已。」
🎤本集受訪者
營養師小麥:https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/
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