聆听小馆

大家好，好久没更新了，主要是因为录节目剪辑节目太费时间了，所以我目前的重心在公众号“聆听小馆”上，前段时间去播客“蟹逅调频”做客聊了一期荷兰生活，欢迎大家收听转发评论呀呀呀。“职场倦怠，卷不动了，让我们听听荷兰人是怎样生活的。今天的嘉宾筱雅已经在荷兰生活了11年，她将分享荷兰的文化，生活体验和有趣的故事。作为在荷兰工作和生活的外国人，她对荷兰的work-life balance有着深刻的体会。” 荷兰生活与工作平衡之道 嘉宾介绍：筱雅 （聆听小馆主播）· 在荷兰时长：11年· 背景：毕业于阿姆斯特丹大学传播专业02:24 从小作为别人家的孩子，筱雅从家乡到北京，从财经媒体到大厂，筱雅经历了各种跑道，最后决定留学荷兰。05:50 为什么选择荷兰？因为荷兰优质的教学质量和性价比，对全世界毕业学生相对宽松的工作签证政策。07:13  如果选择荷兰留学要避免选择哪些专业? 10:44 荷兰有哪些排名靠前的大学和优势专业可以选择？ 12:51 荷兰艺术打卡：梵高博物馆，莫里茨皇家美术馆，国立博物馆，保存大量伦勃朗，维米尔，梵高的画作，depot 艺术仓库给观众不一样的体验。18:22  米菲兔在英语中被称为miffy，源自荷兰语的"Nijntje”,是小兔子的意思，在它的诞生地乌特勒之街头能看到各种miffy。20:12 中国人在荷兰留学和租房有哪些优惠政策 ？22:05 荷兰有哪些真香福利和育儿补贴 ？24:10 荷兰职场福利和假期实在令人羡慕，burn out（职业倦怠）病假真香！28:33 荷兰很多人part time工作，行业工会把每周工作时间谈到36-38小时，荷兰人安排更多时间跟家人一起。29:59 荷兰的自行车文化， 荷兰人均自行车数量超过2辆，筱雅分享的自行车小故事感受到荷兰人情温暖。35:40 荷兰人的性格直接，喜欢AA，old fashion，喜欢用传统的方式交流。39:12 荷兰最适合旅游的月份是4月到9月， 4月是观赏郁金香最好的季节，各种花车展，各种音乐节一票难求。42:08 荷兰收听播客人数接近总人口的50%。46:31 荷兰有各种适合每个龄段的人参加的音乐节。48:17  荷兰的退休年龄和国家退休金政策。在小宇宙查看该单集文稿

欢迎作客聆听小馆，本期嘉宾Nicole，ENFJ，职场老鸟，中医养生达人，喜欢徒步/读书/画画/跳舞，一直在探索人生更多可能。刚刚从十日内观出来的Nicole非常慷慨地分享了她的一手内观体验，希望对你了解内观有帮助。进度条：04:25为什么报名参加十日内观？家人不支持怎么办？内观是传销吗？07:03内观关键词之一：疼痛10:41内观的核心是“觉察力”和“平等心”14:56“讨好型人格”的自己，内观后心态发生改变，不再刻意讨好他人，内心更加平静。19:39内观后与家人的关系改善，尤其是与13岁儿子的沟通更加顺畅，能够更好地觉察孩子的情绪。22:50同期一位师姐说内观是“学习如何面对死亡”24:45打坐的时候可以换姿势吗？坐不住怎么办？31:41内观十天的心路历程，从最初的狂躁到逐渐适应，最终感受到内心的平静和觉察力的提升。53:45内观后丈夫态度的转变，虽然丈夫一开始反对，但后来逐渐接受并尊重自己的选择。57:56内观中心为何选择自主捐赠的运营模式？1:02:25内观期间的饮食如何？能吃饱吗？1:03:06内观后工作中的变化，能够更冷静地与领导沟通，提出更有深度的解决方案。1:07:09荷兰和比利时的内观中心报名方式1:09:03每个人的内观感受可能都不一样，内观需要亲身实践，每个人的体验和收获不同在小宇宙查看该单集文稿

你好，欢迎光临聆听小馆。2025年，我们来聊点不一样的话题。本期嘉宾大崔，伦敦打工人，“舞疯子”，大自然爱好者，好奇心驱动者，热爱学习各种新奇事物。"我这么多年一直在做一个好学生，一个好员工，一个别人希望我就是怎么样的一个人，然后我也觉得我应该要做好，我不能差，我不能输，我不能不好。但是在跳舞的那一刻的时候，就是我觉得我只是在乎我自己开不开心，这个对我来说就是特别重要，就是有点像是一个刚期末考，经过了二十几年期末考状态，然后突然放假的学生，就是疯了一样玩，就是我觉得那段时间是需要的，因为你可能在你人生里面，你从来没有这样纯粹的毫无羞愧之心地去喜欢一件事情。”--大崔“我的每一天就是尽量让自己被自己喜欢的事情包围。”--大崔在小宇宙查看该单集文稿

言语从来没能将我的情意表达千万分之一~~~~~~~一切都在歌里了感恩感恩在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾：玥，理工科研究生转行HR，本想留在北京发展，但为支持丈夫读博，选择从央企离职前往荷兰担任家庭主妇，期间在荷兰代购也做得风生水起，七年后她回国定居，目前与丈夫和孩子三人生活在广东，丈夫负责赚钱，她负责管钱花钱照顾孩子以及家里的大小事情，虽然每天都安排得满满当当，但她对自己目前的状态很满意。金句from玥：“只要有技能在身傍身，就不怕缺少朋友，或者缺少能交流的同人”“家庭主妇在家里付出的程度和老公付出的程度是一样的，甚至可能比他们还要困难，这个东西是不能用金钱来衡量的，只是大家付出的形式不同”“囚禁自己的往往都是自己”提到的书：《金刚经》《基层女性》进度条：01:31 做家庭主妇之前的HR行业经历带给我些什么？08:16 我选择成为家庭主妇的主动与被动原因，来荷兰之后我对烘焙手工烹饪产生了浓厚兴趣13:07 做任何一件事情，如果认真对待，其实都能把它当做一种管理活动，然后制定相应的流程，这样能大大提高做事情的效率16:13 回国之后我们有和老人住过一段时间，但是我们不太主张这样子18:05 作为家庭主妇一周的时间安排是什么样子的21:21 主妇工作是24小时的，因为有的时候孩子半夜在床上喊一声妈妈，就随时得起来，查看一下有没有发烧，或者有没有盖被子这样的情况21:54 吐苦水时间27:02 荷兰的华人主妇和国内的主妇相比有什么不一样的地方？28:08 参加的读书会都读哪些方面的书？29:17 我最近有观摩一个社区共创项目，朋友开了一个不以盈利为目的的咖啡馆，大家一起去那里研发素食菜谱，研究有机生活方式，研究咖啡；插花沙龙，手工沙龙，教育沙龙都可以在他们的空间里去进行30:31 优秀的家庭主妇，既是营养师，又是幼儿心理师，家政女王，家庭医生31:40 会不会因为没有从外界获得收入在家里的身段会更低一些？33:06 我对麦琳李行亮相处模式的看法36:05 如果有我觉得不舒服的话，那我一定会抛回去，我就是一个完全不内耗的人，我一定是把这个问题抛回去，你给我一个答案，我觉得合理，那我们这个议题就过去，如果不合理，我们还要继续讨论，直到讨论出一个合理的结果38:57 我爸妈对我做全职主妇的看法41:17 家里财政大权归谁管？44:13 我呼吁所有的家庭主妇都去学一些心理学的东西，如果遇到一些困难，或者抑郁了，自己能够判断出来，去找专业的人士求助，无论自救还是别人救你，都是一种排遣的方式，可以让自己活得更健康，让自己活出一个更广阔的天地45:08 中国家庭主妇的几种类型49:12 给家里条件不是那么好的家庭主妇的建议51:15 对自己目前的状态满意吗？53:01 对未来的计划54:19 印度主妇朋友的困境57:52 在荷兰收获好邻居的秘诀是？在小宇宙查看该单集文稿