<p>Loslassen klingt immer so leicht – bis du mitten im Alltag stehst: Kinder (in diesem Fall: Zwillinge), Job, Nervensystem auf Anschlag und irgendwo dazwischen du. In dieser Folge spreche ich mit Sophie Lauenroth (Psychologin) über Loslassen, Angst und mentale Balance – ganz praktisch, ganz menschlich. ✨</p><p><br></p><p><strong>Worum geht’s heute wirklich?</strong><br>Loslassen ist kein „egal“, sondern ein inneres Ja zu dem, was gerade ist – damit du wieder handlungsfähig wirst (auch wenn die Angst mit am Tisch sitzt).</p><p>Wir reden über Angst als Schutzmechanismus, über Technikabhängigkeit als unterschätzten Stressfaktor – und darüber, wie du dich selbst nicht verlierst, wenn dein Alltag einfach… laut ist.</p><p><br></p><p><strong>Für wen ist die Folge?</strong><br>- Für dich, wenn du oft „funktionierst“ und dich dabei selbst vergisst<br>- Für dich, wenn Angst bei dir mitläuft (und du trotzdem losgehen willst)<br>- Für dich, wenn du zwischen Familie, Beruf und Selbstfürsorge gerade die Balance suchst</p><p><br></p><p><strong>Das nimmst du mit</strong> ✨<br>- Loslassen = Akzeptanz üben, nicht Kontrolle perfektionieren<br>- Angst ist ein Signal, kein Stoppschild („Angst ist kein Ausschlusskriterium.“)<br>- Mini-Schritte + Selbstfürsorge als Praxis – nicht als Luxus<br>- Ein DBT-Tool (Akzeptanztechnik), das dich schnell wieder ins Hier und Jetzt holt</p><p><br></p><p><strong>Mini-Action</strong><br>- Reflektiere deine Ängste und benenne sie (statt sie wegzudrücken)<br>- Plane Erholung so ernst wie Arbeit<br>- Mach Selbstfürsorge „täglich klein“ statt „selten groß“</p><p><br></p><p><strong>O-Töne</strong><br>„Angst ist kein Ausschlusskriterium“<br>„Weiter machen, wenn du für was losgehst“<br>„Die erfolgreichen machen halt weiter“</p><p><br></p><p><strong>Kapitel</strong><br>00:00 Willkommen im Podcast<br>02:52 Technik und Abhängigkeit<br>05:54 Herausforderungen der Zwillingselternschaft<br>11:41 Das Buch über Loslassen<br>18:47 Angst als Teil des Lebens<br>20:33 Steuerliche Herausforderungen und Ängste<br>22:33 Der Wunsch nach einem einfacheren Leben<br>24:12 Die Realität des Buchmarktes<br>27:20 Erfolg und Durchhaltevermögen<br>29:34 Das neue Buch und seine Zielgruppe<br>32:35 Echtheit und persönliche Erfahrungen im Beruf</p><p><br></p><p><strong>Links &amp; Ressourcen</strong> 🔗</p><p><strong>Sophies Buch: „Fühl es, schreib es, lass es los“</strong> - <a href="https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701</a></p><p><strong>Sophies Website</strong> - <a href="https://www.psychologinsophie.com/">https://www.psychologinsophie.com/</a></p><p><strong>Sophies Instagram</strong> - <a href="http://instagram.com/psychologin_sophie/" target="_blank" rel="noopener noreferer">http://instagram.com/psychologin_sophie/</a></p><p><strong>Sophies Podcast - </strong><a href="https://open.spotify.com/show/7BYIuPuBWkySrF48RL4JlP?si=1DAVRNp2SUmGYIWvts06XQ">https://open.spotify.com/show/7BYIuPuBWkySrF48RL4JlP?si=1DAVRNp2SUmGYIWvts06XQ</a></p><p><br></p><p><strong>Website</strong> - <a href="https://www.dieclementa.de/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.dieclementa.de/</a></p><p>Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.</p><p><strong>Buch „Scheiß auf Yoga“</strong> - <a href="https://www.dieclementa.de/buch/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.dieclementa.de/buch/</a></p><p>Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.</p><p><strong>Comedy-Tour (Termine &amp; Tickets)</strong> - <a href="https://www.eventim.de/noapp/artist/dieclementa/?affiliate=LLS&utm_campaign=Soellner+Consulting&utm_source=LLS&utm_medium=dp" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.eventim.de/</a></p><p>Die Comedy-Tour steht an: 14 Termine in 13 Städten. Hier findest du alle Termine und Tickets.</p><p><strong>Social Media Reise / Masterclass</strong> - <a href="https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.dieclementa.de/socialmedia-masterclass/</a></p><p>Wenn du deine Social-Media-Accounts mit Struktur aufbauen möchtest: Die Masterclass kostet 49 € und führt dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Basics.</p><p><br></p><p><strong>Instagram</strong> - <a href="https://www.instagram.com/die_clementa/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/die_clementa/</a></p><p><strong>TikTok</strong> - <a href="https://www.tiktok.com/@die_clementa" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tiktok.com/@die_clementa</a></p><p>Psychologie, Loslassen, Angst, Balance, Zwillingsmama, Selbstfürsorge, Technikabhängigkeit, mentale Gesundheit, Buch, Inspiration</p>