HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Warum reagiert der Körper auf Pollen so heftig? Heilpraktiker Dirk-Rüdiger Noschinski erklärt, was bei Heuschnupfen im Immunsystem passiert, warum Schleimhäute, Histamin und Mikronährstoffe eine Rolle spielen - und welche Stellschrauben im Alltag wirklich relevant sind.

Zyklusgerechtes Leben und Arbeiten: Was passiert, wenn Frauen ihren inneren Rhythmus nicht länger ignorieren - sondern verstehen lernen? In dieser spannenden HEALTHWISE Episode spricht Elisabeth Seidel mit Dr. Miriam Stark über den weiblichen Zyklus als biologischen, emotionalen und psychosomatischen Kompass. Gemeinsam beleuchten sie, warum viele Frauen ihren Zyklus vor allem mit PMS, Energieeinbrüchen oder Stimmungsschwankungen verbinden - und was sich verändert, wenn sie beginnen, die verschiedenen Phasen bewusst wahrzunehmen und ernst zu nehmen. Dr. Miriam Stark erklärt, wie sich die vier Zyklusphasen auf Energie, Kreativität, Rückzug, Intuition und Leistungsfähigkeit auswirken können. Sie zeigt, warum zyklusgerechtes Leben nicht bedeutet, sich zu optimieren, sondern sich selbst besser zuzuhören. Außerdem geht es um die Frage, weshalb klassische Leistungsstrukturen oft nicht zu weiblichen Bedürfnissen passen - und wie mehr Bewusstsein für den Zyklus auch Beziehungen, Teamarbeit und Selbstfürsorge verändern kann. Was dich in dieser Folge erwartet: 🌙 Warum der weibliche Zyklus weit mehr ist als nur Menstruation und Eisprung 🧠 Wie Hormone, Emotionen und innere Anteile im Zyklus zusammenspielen können 💡 Welche Stärken in den einzelnen Phasen liegen - von Klarheit bis Kreativität 🔥 Warum PMS auch ein Signal sein kann, genauer hinzuhören 💬 Wie zyklusgerechtes Arbeiten im Alltag aussehen kann, ohne in Selbstoptimierung zu kippen ❤️ Was sich in Beziehungen verändern kann, wenn Zykluswissen geteilt und gelebt wird 🌿 Warum Rückzug, Ruhe und Loslassen keine Schwäche, sondern Teil eines natürlichen Rhythmus sind Diese Folge ist für alle, die ihren Zyklus differenzierter verstehen, mit mehr Selbstmitgefühl auf Beschwerden schauen und ihren Alltag stärker im Einklang mit ihrem Körper gestalten möchten. Mehr zu Dr. Miriam Stark: https://tacheles-beratung.de/ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/

Zyklusgerechte Ernährung: Wie du deinen Körper in jeder Phase gezielt unterstützen kannst! 🌸 In dieser spannenden Episode spricht Elisabeth Seidel mit Michelle Lang über die Frage, wie Ernährung, Mikronährstoffe und Alltag den weiblichen Zyklus begleiten können. Warum fühlen sich viele Frauen im Laufe des Monats so unterschiedlich - mal voller Energie, mal erschöpft, gereizt oder sensibel? Michelle Lang erklärt, welche vier Zyklusphasen es gibt, wie sich hormonelle Veränderungen bemerkbar machen können und warum eine zyklusgerechte Ernährung so viel mehr ist als ein Ernährungstrend. Im Gespräch geht es um hochwertige Fette als Baustoffe für Hormone, den möglichen Stellenwert von Magnesium, Eisen, Zink, B-Vitaminen und Omega-3 sowie um praktische Ideen für Frauen, die ihren Zyklus besser verstehen und ihre Ernährung alltagstauglich anpassen möchten. Auch Themen wie PMS, Stress, Koffein, Verdauung und hormonfreundliche Routinen kommen zur Sprache. Was dich in dieser Folge erwartet: 🌿 Erfahre, welche vier Zyklusphasen es gibt und was sie für Energie, Stimmung und Bedürfnisse bedeuten 🥑 Verstehe, warum hochwertige Fette und Eiweiß für die Hormonbildung eine wichtige Rolle spielen 🥦 Lerne, wie Gemüse, Bitterstoffe und ballaststoffreiche Mahlzeiten Frauen im Zyklus begleiten können 💊 Entdecke, welche Mikronährstoffe in den verschiedenen Zyklusphasen besonders relevant sein können ⚡ Erfahre, warum Stress, Koffein und unregelmäßige Mahlzeiten den Hormonhaushalt beeinflussen können 🍽️ Hol dir konkrete Ideen für ein zyklusfreundliches Frühstück, Mittag- und Abendessen 🩷 Verstehe, warum Beschwerden nicht einfach „normal“ sein müssen und mehr Körperwissen so wertvoll ist Mehr zu Michelle Lang: Instagram: https://www.instagram.com/nutriliciousberlin/ Website: nutri-licious.de Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/

Zyklustracking verstehen: Wie die symptothermale Methode funktioniert und Fruchtbarkeit sicher erkannt wird.

Kollagen verstehen: Wie du Zellalterung beeinflusst, Kollagen schützt und gezielt aufbaust.