بنتكلم في الحلقه دي عن ان ازاي ممكن حجات بسيطه مش بنعملها في يومنا ممكن لو عملنلها يبقي ليها تأثير إيجابي علي حياتنا وعواطفنا، الحجات دي هتكون أزاي نتحكم في انفعلاتنا عن طريق اننا نضبط نفسنا ونتمرن علي تمارين التنفس بتاعتنا والتأمل وأن أزاي ممكن الحجات دي يبقي ليها تأثير إيجابي كبير من نظر الفيلسوف الرواقي سنيكا.