<p>Las redes pueden darte likes… o dejarte roto por dentro. Un comentario, un DM, una burla “por molestar”, una humillación pública. A veces parece juego, pero no lo es.</p><p>En este episodio de <em>El Cuaderno de la Salud</em> hablamos de <strong>violencia psicológica digital</strong>, el daño emocional que muchas personas viven online y que demasiadas veces se normaliza.</p><p>Conversamos con <strong>Claudia Idrovo</strong> y <strong>María Cristina Vaca</strong>, creadoras de <em>Cambiemos el tono en digital</em>, sobre autoestima, salud mental, hate en redes, límites, empatía y cómo construir espacios digitales más sanos.</p><p>🎧 Si alguna vez algo en redes te afectó… este episodio es para ti. 📲 Suscríbete y compártelo con tu gente.</p><p>CONDUCCIÒN: Oscar Alvarez</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="mailto:[email protected]">[email protected]</a></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://www.elcomercio.com">www.elcomercio.com</a></p><p></p>