心身難路上的身心科

杜恩年醫師是基隆長庚醫院精神科主治醫師、助理教授，也是兒童心智科醫師。 他從英國牛津大學取得精神醫學博士後，返國持續進行兒童焦慮症的研究，也翻譯了他博班指導教授的著作，今天就要來聊聊這本書，如何克服焦慮，值得成人跟兒童都來學習！ 🍀 00:00 不怕被笑的我們 01:11 過多台大醫科 05:44 兒童也會有焦慮？ 08:09 「焦慮」與「焦慮症」的差異 09:20 研究焦慮竟然是為了躁鬱症的預防？！ 12:50 焦慮是來自先天還是後天因素？ 14:30 「高敏感」與「行為抑制」 17:13 兒童焦慮的跡象有哪些 18:23 請不要把小孩大哭的影像放上網路 21:05 會不會是家長自己的焦慮？ 22:30 兒童的認知行為治療怎麼做 27:31 克服焦慮五步驟 30:05 小孩該要多獨立？ 33:41 喇牙對徐志雲童年的創傷 35:26 如何訂立SMART目標 39:00 並非要你戰勝恐懼 📚 《與孩子一起克服焦慮：臨床心理學家陪你引導孩子，重拾生活主動權》 https://www.books.com.tw/products/0011053331 🏆 《心身難路上的身心科》 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！ 企業演講、合作邀約，請洽：[email protected] ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 歡迎大家留言＋五星好評⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🍀 大家如果喜歡我們的節目，目前已經開放贊助，隨喜抖內～～https://reurl.cc/4LkNrR Powered by Firstory Hosting

上次吐露我們經歷過豐富的黨國教育，意外收到很多聽友表達聽不過癮，希望我們多吐一點。 所以我們這次就來吐更多 🤮 除了深藍鐵桿已故徐爸爸的國家級洗禮，還有徐志雲軍歌時間，口味很重，不喜勿入喔～ 📣 追蹤我們，可以到臉書：https://www.facebook.com/DirtyWorld 📣 IG：https://www.instagram.com/psychiatric_road_podcast 📣 Youtube：https://youtube.com/@psychiatricroad 《心身難路上的身心科》🏆 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！😍 獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！ Powered by Firstory Hosting

我們把新北市長候選人邀來......但還是訪一些不三不四的東西 🤡 為了配合本節目的宗旨，巧慧跟我們聊了很多舒壓、抗壓、面對網路攻擊的心法，非常值得跟大家分享！ 🍀 00:00 巧慧舒壓法（分成可以講的跟不能講的） 01:36 如何保養喉嚨 04:20 巧慧也是我們節目的競爭對手！！ 07:54 為什麼想要說故事給小孩聽 12:14 怎麼一直嘗試新東西？ 15:10 違法的錄音帶 16:34 Amy家的假掰吊燈 17:30 徐志雲探聽了巧慧的過去 19:41 做到150分才能證明自己 23:12 怎麼面對惡意攻擊？ 28:03 為什麼實體的人際關係還是重要的 32:39 巧慧的皮克敏明信片不夠了 34:41 被芙莉蓮鼓勵到的巧慧 36:16 刷馬桶的巧慧 38:21 為了避嫌不報金鐘獎的巧慧 🦦 Facebook｜YouTube｜Instagram 搜尋：蘇巧慧、水獺媽媽巧慧與他的好朋友 👂 Apple｜Spotify｜KKBox｜i聽聽 搜尋訂閱：水獺媽媽巧巧話（👈大家聽完記得按五星好評喔 ❤️） 💁🏻‍♀️ 多樣巧慧都在這 https://linktr.ee/suchiaohui 🏆 《心身難路上的身心科》 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！ 企業演講、合作邀約，請洽：[email protected] Powered by Firstory Hosting

這集從頭到尾都應該加上警語：請不要聽信我們兩個講的話！！！！ 本集封面是Amy家中珍藏的驅風油（沒有找到她講的金創藥膏），同樣放置了大約三十年，還是很好用（Amy使用心得）。 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 歡迎大家留言＋五星好評！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 《心身難路上的身心科》🏆 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！😍 獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！ 📣 追蹤我們，可以到臉書：https://www.facebook.com/DirtyWorld 📣 IG：https://www.instagram.com/psychiatric_road_podcast 📣 Youtube：https://youtube.com/@psychiatricroad Powered by Firstory Hosting

上次找吳依倫醫師來節目，有大量的聽眾迴響，大家對於家庭創傷、多元迷走神經非常有興趣。 所以我們這次進一步來談，這些理論該如何應用在實際生活？哪些治療是有效的、哪些是智商稅？我們該如何看待家庭創傷的代間敘事差異？又有哪些方式可以讓我們自我修復？ 🍀 00:00 有病還是要看醫生！！ 04:07 如何轉化自責與羞恥？ 05:12 不要合理化自己對別人的傷害 08:13 中耳肌肉—安全頻帶假說 11:42 為什麼我們節目想要把話講清楚 16:04 所以都是爸媽錯了嗎？ 22:15 有些家庭像是濕透的棉大衣 23:08 大眾心理傳播的社會責任 25:50 經皮耳迷走神經刺激 29:07 聽覺介入療法 34:43 主動休息 36:48 自我疼惜 38:02 找出你的微光時刻（Glimmers） 40:11 金色記憶球 📚 《那些傷，住進我身體》https://dryilun.com/those-wounds-live-in-my-body/ 🎁 吳依倫醫師臉書粉專：https://www.facebook.com/61557058288343/ 🎁 吳依倫醫師個人網站：https://dryilun.com/ 🎁 多元迷走神經理論：臨床應用、科學實證與爭議：https://dryilun.com/polyvagal-theory-safety-trauma-response/ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 歡迎大家留言＋五星好評⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🍀 大家如果喜歡我們的節目，目前已經開放贊助，隨喜抖內～～https://reurl.cc/4LkNrR Powered by Firstory Hosting