BlaBlaOnica | o mentalnom zdravlju

U ovoj epizodi podcasta razgovaramo o jednoj od najčešće prešućivanih, ali duboko važnih tema – lijekovima za mentalno zdravlje. S magistrom farmacije Bojanom Janjanin, ulazimo u prostor pun strahova, nedoumica i mitova. I polako ih, jedan po jedan, razbijamo.U društvu gdje još uvijek postoji stigma oko lijekova za "psihu", gdje se terapija doživljava kao slabost, a tableta kao kraj vlastitog identiteta – otvaramo iskren, informiran i suosjećajan razgovor.U ovoj epizodi saznat ćeš:Zašto se ljudi boje lijekova i kako taj strah utječe na odluke o terapijiŠto zapravo znače nuspojave, i kako razlikovati normalne reakcije od onih koje zahtijevaju liječničku intervencijuKoji lijekovi mogu izazvati ovisnost, a koji ne — i zašto je ta razlika presudnaKako izgleda dobar razgovor s farmaceutom (i zašto ljekarnik nije samo osoba iza pulta)Što treba znati o prirodnim suplementima: mitovi, koristi i opasnostiZašto recept nije birokratska prepreka, već zaštita za tvoje zdravljeZašto ova epizoda?Da, u redu je tražiti pomoć. Da, u redu je osjećati strah – ali i dalje pitati.Da, lijek ne briše tko si – pomaže ti da se vratiš sebi.U svom radu, često čujem isto pitanje, izgovoreno tihim glasom:“Ali hoće li me lijekovi promijeniti?”Ova epizoda je moj pokušaj da taj glas ne ostane sam.Jer lijekovi nisu čudotvorni. Ali ponekad su prvi korak prema životu u kojem možeš disati, spavati, osjećati, ustati iz kreveta.I to nije slabost.To je snaga da si priznaš: ne moraš sve sam ni sama.Bojana Janjanin je magistra farmacije i edukatorica koja na svom Instagram profilu (@bo_ljekarna) svakodnevno dijeli pristupačne, jasne i korisne informacije o lijekovima, zdravlju i svemu što nas nitko nije učio – a što bismo trebali znati. Na svom Instagram profilu širi edukaciju, posebice za bezreceptno i žene jer se o tome nedovoljno priča. *DISCLAIMER: Sadržaj ove epizode je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika ili farmaceuta. Ako razmišljaš o terapiji, lijekovima ili suplementima – obrati se svom stručnjaku za personaliziran savjet.Korisni linkovi:Prati Bojanu na Instagramu: bo_ljekarnaSlužbeno izvješće o potrošnji lijekova u RH 2023: HALMED izvješćePiši mi: [email protected]žimo se: IG:⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/luana_poleis/⁠⁠⁠Više o meni i radu sa mnom:⁠⁠⁠ linktr.ee/Luana.poleis

Jesi li se toliko navikla na bol da ne znaš tko si bez nje? U ovoj epizodi Blablaonice zaronila sam duboko u temu emocionalne boli i načina na koji se, često nesvjesno, držimo svojih patnji i trauma. Kroz osobna razmišljanja i pitanja koja mi kljenti najčešće postavljaju, govorim o izazovima koje nosimo u sebi, praznini koja nas zna zateći kada bol prestane, i o toj navici da kroz bol definiramo tko smo. Pitam se — i tebe s pozivam da se zapitaš — tko sam ja kada više ne boli? Jer sloboda ne dolazi samo onda kada prestane bol, već kada preuzmemo odgovornost za svoj život i prestanemo tražiti opravdanja u prošlosti.Ako si ikada bila dio toksičnih odnosa, ako si se poistovjećivala s ulogom žrtve jer ti je donosila razumijevanje i pažnju, ili ako osjećaš da je bol postala tvoj identitet — ova epizoda je za tebe. Kroz nju otvaram prostor za pitanja o osobnoj snazi, o tome kako izgleda život bez svakodnevne borbe i kaosa, i o tome da možda prava sloboda nije u tome da prestane bol, već u tome da naučimo živjeti izvan nje. Jer nije pitanje kako da prestane boljeti već tko sam ja kad više ne boli.Teme obrađene u ovoj epizodi:Emocionalna bol kao navika i identitetPraznina koja dolazi kad prestane patnja i kako je prepoznati bez strahaOsobna snaga ne traži više dokazivanja, samo iskren pogled prema sebNajveći čin hrabrosti: dopustiti si mirPiši mi: [email protected]žimo se: IG:⁠⁠ https://www.instagram.com/luana_poleis/⁠⁠Više o meni i radu sa mnom:⁠⁠ linktr.ee/Luana.poleis

U moru informacija o prehrani, lako se izgubiti i povjerovati u mitove poput "zdrava hrana je skupa i komplicirana" ili "ako treniraš, možeš jesti što god želiš". U ovoj epizodi Blablaonice moj gost je Luka Batur, magistar nutricionizma, koji ruši te zablude i pokazuje kako prehrana može biti jednostavna, fleksibilna i prilagođena svakodnevnom životu. Luka nam otkriva zašto pravilna prehrana nije kazna, već dugoročna investicija u zdravlje i sreću. Razgovaramo i o emocionalnom hranjenju, pogrešnim pristupima dijetama te kako se nositi s društvenim pritiscima oko hrane.Luka naglašava važnost fleksibilnosti i individualnog pristupa, kako bi svatko pronašao balans bez osjećaja krivnje. Dotaknuli smo se i modernih izazova – utjecaja društvenih mreža, dezinformacija i kulture brzih rješenja. Kroz humor i iskrenost, Luka dijeli konkretne savjete kako poboljšati prehrambene navike, a da to ne postane još jedan izvor pritiska u životu.Ako želiš pronaći jednostavan i održiv način prehrane koji podržava tvoje zdravlje i dobrobit, poslušaj ovu epizodu! Podijeli svoje misli u komentarima ili mi se javi – volim čuti tvoje iskustvo.Teme obrađene u epizodi:Mitovi o prehrani koji nas sabotirajuZašto dijete ne rade i kako pronaći balans u prehraniKako hrana utječe na mentalno zdravlje?Što tvoj supermarket ne želi da znaš?Najveća greška koju svi radimo kada planiramo obrokeLink na instagram od Luke: https://www.instagram.com/luka.batur97/Piši mi: [email protected]žimo se: IG:⁠ https://www.instagram.com/luana_poleis/⁠Više o meni i radu sa mnom:⁠ linktr.ee/Luana.poleis

Kako prepoznati manipulativne taktike u prodaji i marketingu i zaštititi svoje mentalno zdravlje dok donosimo kupovne odluke? U ovoj epizodi Blablaonica podcasta razgovaram s Anom Marić Contenta o etičkom poslovanju, svjesnosti potrošača i osobnoj odgovornosti.  Ana s naglaskom govori o važnosti svjesnosti u kupovini i prodaji te kako taktike koje potrošači često susreću mogu utjecati na njihove emocije i odluke. Kroz naš razgovor, istražujemo kako se percepcija uspješnosti i profitabilnosti često bazira na površnim standardima društva, dok se naši interesi trebaju usmjeriti na autentična i trajna rješenja koja ne koriste manipulacije. Ana se osvrnula na recentne događaje koji su potresli društvo i analizira kako marketing profesionalci ponekad koriste tragedije u svrhu vlastite promocije, premda iznoseći na površinu važne društvene teme.  U sljedećim epizodama, s Anom razgovaram o tome koliko je važno ne izgubiti iz vida etičnost u poslovanju, posebno kada je riječ o mentalnom zdravlju i dobrobiti potrošača. Također, dotičemo se fenomena „kupovine nade“ – kako marketinške poruke često obećavaju brza rješenja, ali ne donose stvarnu promjenu. Teme koje smo obradilei: Manipulacija u marketingu – jesmo li svi žrtve nesvjesnih taktika? Etika u prodaji – gdje povući granicu? Kupovina nade – iluzija brzih rješenja Tragedije kao marketinški alat – gdje je granica pristojnosti? Kako se zaštititi kao kupac i ostati autentičan kao poduzetnik? Podcast sa Anom o toksičnom marketingu: https://open.spotify.com/episode/4pR1LBwx3U1I3HWtm2uoHU?si=39PTGFgyQFOA6b3DKYsAag Anu možeš zapratiti:  Website: www.contenta.hr Instagram:  https://www.instagram.com/ana_maric_contenta Piši mi: [email protected] Povežimo se:  IG: https://www.instagram.com/luana_poleis/ Više o meni i radu sa mnom: linktr.ee/Luana.poleis

Da li je uspjeh precijenjen ili ga samo pogrešno razumijemo? U ovoj epizodi odlučila sam zajedno s mojim bratom Erikom preispitati šta zapravo znači uspjeti. Kroz naš razgovor, osvrćemo se na to kako društvo često nameće određeni pritisak da budemo uspješni, što može voditi osjećaju nesigurnosti i strahu od neuspjeha. Inspirirani pričom o Kobe Bryantu, pričali smo o tome kako se iza svakog velikog uspjeha krije mnoštvo grešaka i koliko su promašaji važan dio procesa. Često zaboravljamo koliko je truda potrebno da bi svaki "uspješni" trenutak postao stvarnost. Tokom epizode istražujemo različite definicije uspjeha – od postizanja bogatstva i slave do svakodnevnih malih pobjeda koje za nas mogu imati jednaku vrijednost. Dotakli smo se emocionalnih aspekata kao što su sram, ponos i zavist te kako oni oblikuju naš odnos prema uspjehu i neuspjehu. Erik i ja delimo osobna iskustva i anegdote koje pokazuju da uspjeh ne mora biti nešto monumentalno, već se često krije u malim akcijama koje nas čine sretnima, poput provođenja vremena s voljenima ili postizanja osobnih ciljeva.  Ova epizoda je poziv na preuzimanje odgovornosti za vlastitu definiciju uspjeha i podsjetnik da sreća leži u autentičnosti, a ne u društvenim očekivanjima. Poslušaj i podijeli sa mnom i Erikom što za tebe znači uspjeh! Teme obrađene u ovoj epizodi: Je li uspjeh precijenjen? Kobe Bryant i lekcije iz neuspjeha Emocije koje određuju naš uspjeh Male svakodnevne pobjede imaju veliku vrijednost Vlastita definicija uspjeha je ključna za sreću Piši mi: [email protected] Povežimo se:  IG:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/luana_poleis/⁠⁠⁠⁠⁠ Više o meni i radu sa mnom:⁠⁠⁠⁠⁠ linktr.ee/Luana.poleis