<description>&lt;p&gt;00:00 Intro 
03:59 เป้าหมายของการฝึกจิต Short 
15:17 หลินพานั่งสมาธิ ฝึกให้ตัวเองเป็นจิตผู้ดู
23:08 เริ่มฝึกการหายใจ 7 จุด ตามร่างกาย
45:02 การเจริญสติคือการพาสมองไปเข้ายิม&lt;/p&gt;
</description>

<p>00:00 Intro 
03:59 เป้าหมายของการฝึกจิต Short 
15:17 หลินพานั่งสมาธิ ฝึกให้ตัวเองเป็นจิตผู้ดู
23:08 เริ่มฝึกการหายใจ 7 จุด ตามร่างกาย
45:02 การเจริญสติคือการพาสมองไปเข้ายิม</p>


Loodloop Podcasts

สมาธิ 101 : ฝึกนั่งสมาธิง่ายๆ แก้ฟุ้งซ่าน LoodLoop Podcast EP 11

สมาธิ 101 : ฝึกนั่งสมาธิง่ายๆ แก้ฟุ้งซ่าน LoodLoop Podcast EP 11

Description