Vivimos en una cultura que insiste en ser positivos todo el tiempo. Pero esa exigencia, lejos de sanar, muchas veces profundiza la herida de insuficiencia, menciona la terapeuta Ivonne Klein. No todo está en la mente, no todo se resuelve con optimismo. La experiencia emocional es más compleja y merece compasión. El bienestar no es la ausencia de dolor, sino la capacidad de atravesarlo con conciencia. Es por eso que no solo importa disminuir el sufrimiento, sino aumentar los recursos internos y relacionales que nos permiten vivir mejor. Lo anterior incluye los vínculos entre cuerpo y emociones. Las pérdidas, el duelo, la tristeza y el enojo son parte de la vida. Negarlos no los elimina, los enquista. Llorar, hablar, compartir, ritualizar el dolor son formas profundamente humanas de regularnos y seguir adelante sin rompernos por dentro. En esta plática descubrirás que el camino emocional no es una fórmula, es un proceso. Además te ayudará a identificar las emociones para aceptarlas sin juicio y utilizarlas para regularte, protegerte, poner límites, transitar los duelos y aceptar lo que estás viviendo.